Du har fått influensa - hva skal du gjøre nå?

Du har fått influensa - hva skal du gjøre nå?

Tilfeller av Covid-19, forkjølelse og influensa forventes å øke i løpet av vinterhalvåret, noe som gjør det vanskeligere å bestemme hvilket luftveisvirus du måtte ha.

Mens overskriftene de siste årene først og fremst har fokusert på Covid-19, er influensa fremdeles den vanligste smittsomme sykdommen i Tyskland. Hvert år får rundt 5 til 10 millioner mennesker i Tyskland influensa.

Følgende symptomer kan oppstå:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Og hvis du lurer på hvordan du kan skille influensa fra Covid -19 - som har lignende symptomer - den eneste måten å vite helt sikkert er å bli testet.

Hvis du har testet positivt for influensa eller legen din tror at du har influensa, hva kan du gjøre for å bli frisk?

Spesialisten i General Medicine, Dr. Med. Daniel Allan, forklarer hva du skal gjøre hvis du har influensa og hvordan du kan lindre symptomene dine og oppnå en rask bedring.

Tips for å håndtere influensasymptomer

Hva skal du gjøre hvis du har influensa? Dr. Allan anbefaler følgende midler og råd for å hjelpe med influensasymptomer.

Få litt hvile

Høres ut som en no-brainer, ikke sant? Men hvis du tar det med ro og hvile, kan kroppen din komme seg bedre. Så hopp over treningsøkter, hold deg hjemme fra jobb og utsette sosiale aktiviteter.

Mens du sover, frigjør kroppen din cytokiner, proteiner som hjelper den med å bekjempe infeksjoner. Og når du hviler, kan kroppen din bruke mer energi til å reparere seg selv og bekjempe influensa. "Når det gjelder å komme seg etter influensa, er mindre mer," sier Dr. Allan.

Drikk nok væsker

Influensymptomer som feber, oppkast og diaré kan føre til dehydrering. Drikk derfor rikelig med væsker som vann, buljong, te og elektrolyttdrikker for å opprettholde hydrering. Unngå fruktjuicer, som kan ha mye sukker, koffeinholdige drinker og alkohol, mens du er syk.

De første tegnene på dehydrering inkluderer tretthet, økt tørst, følelse svak og uregelmessig vannlating. Og hvis du er dehydrert, kan influensasymptomene dine bli verre.

Det kan også være lurt å bruke en luftfukter, som kan redusere spredningen av viruset og avlaste hoste og tette neser.

En annen grunn til at det er viktig å drikke rikelig med væsker? Det hjelper med å holde slimhinnene i nesen, øynene og munnen fuktig, noe som kan forhindre at bakterier kommer inn i kroppen.

"Behovet for væsker er mye høyere under en sykdom enn i normale tider," sier Dr. Allan. "Hvor mye væske skal du drikke? Nok slik at urinen din forblir lysegul eller nesten klar."

varme

Hvis du har muskel- eller kroppssmerter, kan varmepakker eller flasker med varmt vann bidra til å lindre smertene. Muskelsmerter oppstår vanligvis når kroppen bruker visse kjemikalier for å bekjempe en infeksjon.

Og hvis du ikke har feber, kan en dampende dusj eller varmt bad bidra til å lindre muskelsmerter ved å løsne trange muskler.

Ta medisiner uten medisin

Så hva tar du for influensa?

Hvis nesen er rennende eller tett, kan du også bruke en nesespray eller en oral dekongestant.

Imidlertid kan det mest irriterende symptomet på influensa være en hoste. Hvis du utvikler en, bør du ta en hosteundertrykkende middel. I tillegg til en hosteundertrykkende middel, kan du også ta en forventningsfull for å hjelpe til med å løsne slim fra lungene.

"Hoste er ofte det mest urovekkende symptomet, spesielt når det kommer til å sove," forklarer Dr. Allan. "Hvis hosten din påvirker søvnen din betydelig, bør du se legen din, inkludert praktisk talt, for mer effektiv lettelse."
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search = 'ting' maxposts = 10 search = ”influensa”]