U heeft de griep opgelopen, wat moet u nu doen?

U heeft de griep opgelopen, wat moet u nu doen?

De verwachting is dat het aantal gevallen van COVID-19, verkoudheid en griep tijdens de wintermaanden zal toenemen, waardoor het moeilijker wordt om vast te stellen welk luchtwegvirus u heeft.

Hoewel de krantenkoppen de afgelopen jaren vooral op COVID-19 waren gericht, is de griep nog steeds de meest voorkomende infectieziekte in Duitsland. Jaarlijks krijgen ongeveer 5 tot 10 miljoen mensen in Duitsland de griep.

De volgende symptomen kunnen optreden:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

En als je je afvraagt ​​hoe je de griep kunt onderscheiden van COVID-19 – die vergelijkbare symptomen hebben – is de enige manier om dat zeker te weten, je te laten testen.

Als u positief bent getest op griep of als uw arts denkt dat u griep heeft, wat kunt u dan doen om snel beter te worden?

De specialist in algemene geneeskunde, Dr. med. Daniel Allan legt uit wat u moet doen als u griep heeft en hoe u uw symptomen kunt verlichten en een snel herstel kunt bereiken.

Tips voor het beheersen van griepsymptomen

Wat moet u doen als u griep heeft? Dr. Allan beveelt de volgende remedies en adviezen aan om griepsymptomen te helpen bestrijden.

Rust even uit

Klinkt als een no-brainer, toch? Maar als je het rustig aan doet en rust neemt, kan je lichaam beter herstellen. Sla dus trainingen over, blijf thuis van je werk en stel sociale activiteiten uit.

Terwijl u slaapt, maakt uw lichaam cytokines vrij, eiwitten die het helpen infecties te bestrijden. En als u rust, kan uw lichaam meer energie gebruiken om zichzelf te herstellen en de griep te bestrijden. “Als het gaat om herstellen van de griep, is minder meer”, zegt Dr. Allan.

Drink voldoende vloeistoffen

Griepsymptomen zoals koorts, braken en diarree kunnen leiden tot uitdroging. Drink daarom veel vloeistoffen zoals water, bouillon, thee en elektrolytdranken om de hydratatie op peil te houden. Vermijd vruchtensappen, die veel suiker kunnen bevatten, cafeïnehoudende dranken en alcohol, terwijl u ziek bent.

De eerste tekenen van uitdroging zijn vermoeidheid, verhoogde dorst, zich zwak voelen en onregelmatig urineren. En als u uitgedroogd bent, kunnen uw griepsymptomen verergeren.

Misschien wilt u ook een luchtbevochtiger gebruiken, die de verspreiding van het virus kan verminderen en hoest en verstopte neuzen kan verlichten.

Nog een reden waarom het belangrijk is om voldoende te drinken? Het helpt de slijmvliezen in de neus, ogen en mond vochtig te houden, wat kan voorkomen dat bacteriën het lichaam binnendringen.

“Tijdens een ziekte is de behoefte aan vocht veel groter dan in normale tijden”, zegt dr. Allan. "Hoeveel vloeistof moet je drinken? Genoeg zodat je urine lichtgeel of bijna helder blijft."

warmte

Als u spier- of lichaamspijn heeft, kunnen warmtepakketten of warmwaterkruiken de pijn helpen verlichten. Spierpijn treedt meestal op wanneer het lichaam bepaalde chemicaliën gebruikt om een ​​infectie te bestrijden.

En als u geen koorts heeft, kan een stomende douche of een warm bad de spierpijn helpen verlichten door strakke spieren los te maken.

Neem vrij verkrijgbare medicijnen

Dus wat neem je tegen de griep?

Als uw neus looperig of verstopt is, kunt u ook een neusspray of een oraal decongestivum gebruiken.

Het meest vervelende symptoom van griep kan echter hoesten zijn. Als u er een ontwikkelt, moet u een hoestonderdrukker nemen. Naast een hoestonderdrukker kun je ook slijmoplossend middel gebruiken om het slijm uit je longen los te maken.

“Hoesten is vaak het meest verontrustende symptoom, vooral als het om slapen gaat”, legt Dr. Allan uit. "Als uw hoest uw slaap aanzienlijk beïnvloedt, moet u uw arts raadplegen, ook virtueel, voor een effectievere verlichting."
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Griep”]