Je bent besmet met griep - wat moet je nu doen?
Je bent besmet met griep - wat moet je nu doen?
Er wordt verwacht dat de gevallen van COVID-19, koude en griep in de wintermaanden toeneemt, zodat het moeilijker wordt om te bepalen welk ademhalingsvirus ze kunnen hebben.
Hoewel de krantenkoppen de afgelopen jaren zijn gericht op COVID-19, is de griep nog steeds de meest voorkomende infectieziekte in Duitsland. Elk jaar worden ongeveer 5 tot 10 miljoen mensen ziek in Duitsland bij de griep.
De volgende symptomen kunnen optreden:- koorts/rillingen
- hoest
- keelpijn
- rennen of verstopte neus
- Spier- of lichaamspijn
- Hoofdpijn
- vermoeidheid
- braken/diarree
En als u zich afvraagt hoe u de griep van Covid -19 kunt onderscheiden -die vergelijkbare symptomen heeft -u kunt alleen zekerheid krijgen door te testen.
Als u positief bent getest op griep of uw arts gelooft dat u griep hebt, wat kunt u dan doen om weer beter te worden?
De specialist in algemene geneeskunde, Dr. Med. Daniel Allan, legt uit wat te doen als u griep hebt en hoe u uw symptomen kunt verlichten en snel herstel kunt bereiken.
Tips voor het omgaan met griepsymptomen
Wat te doen met griep? Dr. Allan beveelt de volgende middelen en advies aan die helpen bij griepsymptomen.
ze rusten van
Klinkt vanzelfsprekend als een kwestie, nietwaar? Maar als je gemakkelijk bent en rust, kan je lichaam ontspannen. Dus laat de training mislukken, blijf thuis van het werk en stel sociale activiteiten uit.
Tijdens de slaap laat je lichaam cytokines vrij, eiwitten die hem helpen infecties af te weren. En als u rust, kan uw lichaam meer energie uitgeven om uzelf te repareren en uw griep te bestrijden. "Als het gaat om herstellen van een griep, is er minder meer", zegt Dr. Allan.
drink voldoende vloeistof
Griepsymptomen zoals koorts, braken en diarree kunnen leiden tot uitdroging. Drink daarom veel vloeistoffen zoals water, bouillon, thee en elektrolytdranken om de vloeistofbalans te behouden. Vermijd vruchtensappen die veel suiker, cafeïnehoudende drankjes en alcohol kunnen bevatten terwijl ze ziek zijn.
De eerste tekenen van uitdroging zijn vermoeidheid, verhoogde dorst, zwakte en onregelmatige drang om te urineren. En als ze uitgedroogd zijn, kunnen hun griepsymptomen verergeren.
Misschien wil je ook een luchtbevochtiger gebruiken die de verspreiding van het virus en hoest en hoest en verstopte neus kan bevatten.
Een andere reden waarom het belangrijk is om veel vloeistof te consumeren? Hij draagt bij aan het houden van de slijmvliezen in de neus, ogen en mond vochtig, waardoor bacteriën kunnen doordringen in het lichaam.
"De behoefte aan vloeistof is veel hoger tijdens een ziekte dan in normale tijden", zegt Dr. Allan. "Hoeveel vloeistof moet u drinken? Zoveel dat uw urine licht geel of bijna helder blijft."
warmte
Als u spier- of lichaamspijn heeft, kunnen warmtepakketten of hete flessen helpen de pijn te verlichten. Spierpijn treedt meestal op wanneer het lichaam bepaalde chemicaliën gebruikt om een infectie te bestrijden.
En als je geen koorts hebt, kan een stomende douche of een warme badkamer spierpijn helpen verlichten door de gespannen spieren los te maken.
Verkoop vrijelijk medicatie
Wat neemt u tegen de griep?
Als je neus loopt of verstopt is, kun je ook een nasale spray of een orale zwelling gebruiken.
Het meest irritante symptoom van de griep kan hoesten. Als je er een ontwikkelt, moet je een hoest innerlijk nemen. Naast een hoestverstond, kunt u ook een manier nemen om het slijm van uw longen op te lossen.
"Hoest is vaak het meest verontrustende symptoom, vooral als het gaat om slaap," legt Dr. Allan uit. "Als uw hoest uw slaap aanzienlijk aantast, zou u uw arts moeten zien, ook vrijwel om effectievere verlichting te bereiken."
De volgende items kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht: