Jūs esat saslimis ar gripu - kas jums jādara tagad?

Jūs esat saslimis ar gripu - kas jums jādara tagad?

Paredzams, ka COVID-19, saaukstēšanās un gripas gadījumi palielināsies ziemas mēnešos, padarot grūtāku noteikt, kurš elpceļu vīruss jums varētu būt.

Kaut arī virsraksti pēdējos gados galvenokārt ir vērsti uz COVID-19, gripa joprojām ir visizplatītākā infekcijas slimība Vācijā. Katru gadu apmēram 5 līdz 10 miljoni cilvēku Vācijā saņem gripu.

Var rasties šādi simptomi:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Un, ja jums rodas jautājums, kā atšķirt gripu no COVID -19 - kam ir līdzīgi simptomi - vienīgais veids, kā droši zināt, ir pārbaudīt.

Ja esat pārbaudījis pozitīvu gripu vai ārsts domā, ka jums ir gripa, ko jūs varat darīt, lai ātri ātri iegūtu?

Vispārējās medicīnas speciālists Dr. Med. Daniels Allans paskaidro, ko darīt, ja jums ir gripa un kā jūs varat mazināt simptomus un panākt ātru atveseļošanos.

Padomi gripas simptomu pārvaldībai

Ko darīt, ja jums ir gripa? Dr Allan iesaka šādus līdzekļus un padomus, lai palīdzētu ar gripas simptomiem.

Atpūsties

Izklausās kā bez prāta, vai ne? Bet, ja jūs to viegli un atpūtaties, jūsu ķermenis var labāk atgūties. Tāpēc izlaidiet treniņus, palieciet mājās no darba un atlieciet sociālās aktivitātes.

Kamēr jūs gulējat, jūsu ķermenis atbrīvo citokīnus, olbaltumvielas, kas palīdz tai cīnīties pret infekcijām. Un, atpūšoties, jūsu ķermenis var izmantot vairāk enerģijas, lai labotu sevi un cīnītos ar gripu. “Runājot par atveseļošanos no gripas, mazāk ir vairāk,” saka Dr Allan.

Dzeriet pietiekami daudz šķidrumu

Gripas simptomi, piemēram, drudzis, vemšana un caureja, var izraisīt dehidratāciju. Tāpēc dzeriet daudz šķidrumu, piemēram, ūdens, buljona, tējas un elektrolītu dzērienu, lai saglabātu hidratāciju. Izvairieties no augļu sulām, kurās var būt daudz cukura, dzērienu ar kofeīnu un alkoholu, kamēr esat slims.

Pirmās dehidratācijas pazīmes ir nogurums, palielinātas slāpes, vāja sajūta un neregulāra urinēšana. Un, ja jūs esat dehidrēts, jūsu gripas simptomi var pasliktināties.

Jūs varat arī izmantot mitrinātāju, kas var samazināt vīrusa izplatību un mazināt klepu un aizliktu degunu.

Vēl viens iemesls, kāpēc ir svarīgi dzert daudz šķidruma? Tas palīdz noturēt gļotādas degunā, acīs un mutē mitru, kas var novērst baktēriju iekļūšanu ķermenī.

“Vajadzība pēc šķidrumiem slimības laikā ir daudz lielāka nekā normālā laikā,” saka Dr Allan. "Cik daudz šķidruma vajadzētu dzert? Pietiekami, lai urīns būtu gaiši dzeltens vai gandrīz skaidrs."

siltums

Ja jums ir muskuļu vai ķermeņa sāpes, siltuma iepakojumi vai karstā ūdens pudeles var palīdzēt mazināt sāpes. Muskuļu sāpes parasti rodas, kad ķermenis izmanto noteiktas ķīmiskas vielas, lai cīnītos ar infekciju.

Un, ja jums nav drudža, tvaikojoša duša vai karstā vanna var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, atslābinot saspringtos muskuļus.

Lietojiet bezrecepšu medikamentus

Tātad, ko jūs lietojat gripai?

Ja deguns ir iesnas vai aizlikts, varat izmantot arī deguna aerosolu vai perorālu dekongestantu.

Tomēr viskaitinošākais gripas simptoms var būt klepus. Ja jūs to attīstāt, jums vajadzētu lietot klepu nomācošo vielu. Papildus klepus nomācošajam dalībniekam varat arī paņemt krājumus, lai palīdzētu atslābināt gļotas no plaušām.

“Klepus bieži ir visrāpīgākais simptoms, it īpaši, ja runa ir par miegu,” skaidro Dr. Allans. "Ja jūsu klepus ievērojami ietekmē jūsu miegs, jums vajadzētu redzēt ārstu, ieskaitot praktiski, lai iegūtu efektīvāku atvieglojumu."
Šie priekšmeti var
Arī šādi raksti var jums palīdzēt, jo tie skatās uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas:

Saistītie raksti:

[FU_POSTLIST SEKRECK = 'STIPTS' MAXPOSTS = 10 Search = "Flu"]