Jūs esat inficēts ar gripu - kas jums jādara tagad?
Jūs esat inficēts ar gripu - kas jums jādara tagad?
Paredzams, ka COVID-19, aukstuma un gripas gadījumi ziemas mēnešos palielināsies, lai kļūtu grūtāk noteikt, kurš elpceļu vīruss viņiem varētu būt.
Kamēr virsraksti pēdējos gados ir vērsti uz COVID-19, gripa joprojām ir visizplatītākā infekcijas slimība Vācijā. Katru gadu Vācijā saslimst apmēram 5 līdz 10 miljoni cilvēku.
Var rasties šādi simptomi:- Drudzis/drebuļi
- Klepus
- iekaisis kakls
- Skriešana vai aizsērēts deguns
- Muscle vai ķermeņa sāpes
- galvassāpes
- Nogurums
- Vemšana/caureja
Un, ja jūs pajautājat sev, kā atšķirt kovīda -19 gripu, kuriem ir līdzīgi simptomi -jūs varat saņemt noteiktību tikai ar testēšanu.
Ja jums ir pozitīvi pārbaudīti gripa vai ārsts uzskata, ka jums ir gripa, ko jūs varat darīt, lai atkal labi sakārtotos?
Vispārējās medicīnas speciālists, Dr. Med. Daniels Allans paskaidro, ko darīt, ja jums ir gripa un kā jūs varat mazināt simptomus un panākt ātru atveseļošanos.
Padomi tikt galā ar gripas simptomiem
Ko darīt ar gripu? Dr Allan iesaka šādus līdzekļus un padomus, kas palīdz ar gripas simptomiem.
Viņi atpūšas no
Izklausās kā jautājums, vai ne? Bet, ja jums ir viegli un atpūsties, jūsu ķermenis var atpūsties. Tāpēc ļaujiet apmācībai neizdoties, palieciet mājās no darba un atlikt sociālās aktivitātes.
Miega laikā jūsu ķermenis atbrīvo citokīnus, olbaltumvielas, kas viņam palīdz novērst infekcijas. Un, ja jūs atpūšaties, jūsu ķermenis var tērēt vairāk enerģijas, lai labotu sevi un apkarotu gripu. "Runājot par atgūšanos no gripas, to ir mazāk vairāk," saka Dr Allan.
dzer pietiekamu šķidrumu
Gripas simptomi, piemēram, drudzis, vemšana un caureja, var izraisīt dehidratāciju. Tāpēc dzeriet daudz šķidrumu, piemēram, ūdens, buljona, tējas un elektrolītu dzērienu, lai saglabātu šķidruma līdzsvaru. Izvairieties no augļu sulām, kas var saturēt daudz cukura, dzērienu ar kofeīnu un alkoholu, kamēr tie ir slimi.
Pirmās dehidratācijas pazīmes ir nogurums, palielinātas slāpes, vājums un neregulāra vēlme urinēt. Un, ja tie ir dehidrēti, to gripas simptomi var pasliktināties.
Varbūt jūs arī vēlaties izmantot mitrinātāju, kas var saturēt vīrusa izplatību, klepus un klepus un aizsērējušu degunu.
Vēl viens iemesls, kāpēc ir svarīgi patērēt daudz šķidruma? Viņš veicina gļotādu uzturēšanu degunā, acīs un mutē mitrā, kas var novērst baktēriju iekļūšanu ķermenī.
"Šķidruma nepieciešamība slimības laikā ir daudz lielāka nekā normālā laikā," saka Dr Allan. "Cik daudz šķidruma vajadzētu dzert? Tik daudz, ka urīns paliek gaiši dzeltens vai gandrīz skaidrs."
siltums
Ja jums ir muskuļu vai ķermeņa sāpes, siltuma iepakojumi vai karstas pudeles var palīdzēt mazināt sāpes. Muskuļu sāpes parasti rodas, ja ķermenis infekcijas apkarošanai izmanto noteiktas ķīmiskas vielas.
Un, ja jums nav drudža, tvaicējoša duša vai karsta vannas istaba var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, atslābinot saspringtos muskuļus.
Lietojiet brīvi pārdot medikamentus
Ko jūs lietojat pret gripu?
Ja deguns darbojas vai ir aizsērēts, varat izmantot arī deguna aerosolu vai perorālu pietūkumu.
Kaitinošākais gripas simptoms var klepot. Ja jūs to attīstāt, jums vajadzētu paņemt klepu iekšējo. Papildus klepus sastingumam jūs varat arī izmantot līdzekļus, lai atrisinātu gļotas no plaušām.
"Klepus bieži ir satraucošākais simptoms, it īpaši, ja runa ir par miegu," skaidro Dr. Allans. "Ja jūsu klepus ievērojami pasliktina jūsu miegs, jums vajadzētu redzēt ārstu, arī praktiski, lai sasniegtu efektīvāku atvieglojumu."
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: