Jūs užsikrėtėte gripu - ką turėtum daryti dabar?

Jūs užsikrėtėte gripu - ką turėtum daryti dabar?

Tikimasi, kad žiemos mėnesiais padidės Covidid-19, peršalimo ir gripo atvejai, todėl sunkiau nustatyti, kurį kvėpavimo takų virusą galite turėti.

Nors pastaraisiais metais antraštės daugiausia dėmesio skyrė Covidid-19, gripas vis dar yra labiausiai paplitusi infekcinė liga Vokietijoje. Kiekvienais metais apie 5–10 milijonų žmonių Vokietijoje gripas.

Gali atsirasti šie simptomai:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Ir jei jums įdomu, kaip atskirti gripą nuo Covidid -19 - kurie turi panašius simptomus - vienintelis būdas žinoti tikrai yra išbandyti.

Jei išbandėte gripą, ar gydytojas mano, kad sergate gripu, ką galite padaryti, kad greitai pasveiktumėte?

Bendrosios medicinos specialistas, dr. Med. Danielis Allanas paaiškina, ką daryti, jei sergate gripu ir kaip galite palengvinti simptomus ir greitai pasveikti.

Gripo simptomų valdymo patarimai

Ką daryti, jei sergate gripu? Dr Allan rekomenduoja šias priemones ir patarimus, kaip padėti su gripo simptomais.

Pailsėkite

Skamba kaip nesąmonė, tiesa? Bet jei jums tai lengvai ir pailsėsite, jūsų kūnas gali geriau atsigauti. Taigi praleiskite treniruotes, būkite namuose nuo darbo ir atidėkite socialinę veiklą.

Miegant, jūsų kūnas išskiria citokinus, baltymus, kurie padeda kovoti su infekcijomis. O kai ilsitės, jūsų kūnas gali sunaudoti daugiau energijos atstatyti save ir kovoti su gripu. „Kai reikia atsigauti nuo gripo, mažiau yra daugiau“, - sako dr. Allanas.

Gerkite pakankamai skysčių

Gripo simptomai, tokie kaip karščiavimas, vėmimas ir viduriavimas, gali sukelti dehidrataciją. Todėl gerkite daugybę skysčių, tokių kaip vanduo, sultinis, arbata ir elektrolitų gėrimai, kad palaikyti hidrataciją. Venkite vaisių sulčių, kuriose gali būti daug cukraus, gėrimų su kofeinu ir alkoholiu, kol sergate.

Pirmieji dehidratacijos požymiai apima nuovargį, padidėjusį troškulį, jaučiasi silpnas ir nereguliarus šlapinimasis. Ir jei esate dehidratuoti, jūsų gripo simptomai gali blogėti.

Taip pat galbūt norėsite naudoti drėkintuvą, kuris gali sumažinti viruso plitimą ir palengvinti kosulį bei užkimštas nosis.

Kita priežastis, kodėl svarbu gerti daug skysčių? Tai padeda išlaikyti gleivines nosyje, akyse ir burnoje drėgnose, o tai gali užkirsti kelią bakterijoms patekti į kūną.

„Ligos metu skysčių poreikis yra daug didesnis nei įprastu metu“, - sako dr. Allanas. "Kiek skysčio turėtumėte gerti? Pakanka, kad jūsų šlapimas liktų šviesiai geltona ar beveik skaidri".

šiluma

Jei turite raumenų ar kūno skausmų, šilumos pakuotės ar karšto vandens buteliai gali padėti sumažinti skausmą. Raumenų skausmas dažniausiai atsiranda tada, kai kūnas naudoja tam tikras chemines medžiagas, kad galėtų kovoti su infekcija.

Ir jei jūs neturite karščiavimo, garuojantis dušas ar karšta vonia gali padėti palengvinti raumenų skausmą atlaisvindami įtemptus raumenis.

Vartokite nereceptinius vaistus

Taigi, ką jūs vartojate gripui?

Jei jūsų nosis yra sloga ar užkimšta, taip pat galite naudoti nosies purškiklį arba geriamąjį dekongestantą.

Tačiau labiausiai erzinantis gripo simptomas gali būti kosulys. Jei išsivystysite, turėtumėte imtis kosulio slopintuvo. Be kosulio slopintuvo, taip pat galite paimti atsikosėjus voką, kad padėtumėte atlaisvinti gleives iš jūsų plaučių.

„Kosulys dažnai yra labiausiai nerimą keliantis simptomas, ypač kai reikia miegoti“, - aiškina dr. Allanas. „Jei jūsų kosulys daro didelę įtaką jūsų miegui, turėtumėte kreiptis į gydytoją, įskaitant praktiškai, kad būtų veiksmingesnis palengvėjimas“.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali padėti jums, kai jie žiūri į tą pačią temą iš kitokios šviesos:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search = 'stiff' maxposts = 10 search = ”gripo”]