Jūs buvote užkrėsti gripu - ką turėtumėte daryti dabar?
Jūs buvote užkrėsti gripu - ką turėtumėte daryti dabar?
Tikimasi, kad žiemos mėnesiais Covidid-19, peršalimo ir gripo atvejai padidės, kad būtų sunkiau nustatyti, kurį kvėpavimo takų virusą jie galėtų turėti.
Nors pastaraisiais metais antraštės buvo sutelktos į „Covid-19“, gripas vis dar yra labiausiai paplitusi infekcinė liga Vokietijoje. Kiekvienais metais maždaug 5–10 milijonų žmonių susirgo Vokietijoje prie gripo.
Gali atsirasti šie simptomai:- Karščiavimas/šaltkrėtis
- kosulys
- Gerklės skausmas
- Bėgimas ar užsikimšęs nosis
- Raumenys ar kūno skausmai
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- vėmimas/viduriavimas
Ir jei paklausite savęs, kaip atskirti Covid -–19 gripą, kuris turi panašius simptomus -tikrindami galite tik įsitikinti.
Jei buvote teigiamai patikrintas gripo ar gydytojas mano, kad sergate gripu, ką galite padaryti, kad vėl pasveiktumėte?
Generalinės medicinos specialistas, dr. Med. Danielis Allanas paaiškina, ką daryti, kai sergate gripu ir kaip galite palengvinti simptomus ir greitai pasveikti.
patarimai, kaip susidoroti su gripo simptomais
Ką daryti su gripu? Dr Allan rekomenduoja šias priemones ir patarimus, kurie padeda sergant gripo simptomais.
jie ilsisi iš
Skamba kaip savaime suprantama, ar ne? Bet jei jums lengva ir pailsėja, jūsų kūnas gali atsipalaiduoti. Taigi tegul mokymai žlunga, likite namuose nuo darbo ir atidėkite socialinę veiklą.
Miego metu jūsų kūnas išskiria citokinus, baltymus, kurie jam padeda išvengti infekcijų. Ir jei jūs ilsitės, jūsų kūnas gali išleisti daugiau energijos, kad atstatytų save ir kovos su gripu. „Kai reikia atsigauti po gripo, jų yra mažiau“, - sako dr. Allanas.
gerti pakankamai skysčio
gripo simptomai, tokie kaip karščiavimas, vėmimas ir viduriavimas, gali sukelti dehidrataciją. Todėl išgerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, sultinys, arbata ir elektrolitų gėrimai, kad išlaikytumėte skysčių pusiausvyrą. Venkite vaisių sulčių, kuriose gali būti daug cukraus, gėrimų su kofeinu ir alkoholiu, kol jie serga.
Pirmieji dehidratacijos požymiai yra nuovargis, padidėjęs troškulys, silpnumas ir nereguliarus noras šlapintis. Ir jei jie yra dehidratuoti, jų gripo simptomai gali pablogėti.
Galbūt jūs taip pat norėtumėte naudoti drėkintuvą, kuriame gali būti viruso ir kosulio bei kosulio ir užsikimšusių nosies plitimo.
Kita priežastis, kodėl svarbu suvartoti daug skysčių? Jis prisideda prie gleivinių membranų, esančių nosyje, akyse ir burnoje drėgnoje, o tai gali užkirsti kelią bakterijoms įsiskverbti į organizmą.
"Skysčio poreikis ligos metu yra daug didesnis nei įprastu metu", - sako dr. Allanas. "Kiek skysčio turėtumėte gerti? Tiek, kad jūsų šlapimas išlieka šviesiai geltona ar beveik skaidrus".
šiluma
Jei pasireiškia raumenys ar kūno skausmai, šilumos pakuotės ar karšti buteliai gali padėti palengvinti skausmą. Raumenų skausmas dažniausiai atsiranda tada, kai kūnas naudoja tam tikras chemines medžiagas, kad galėtų kovoti su infekcija.
Ir jei neturite karščiavimo, garuojantis dušas ar karštas vonios kambarys gali padėti palengvinti raumenų skausmą atlaisvinant įtemptus raumenis.
laisvai parduodate vaistus
Ką jūs paimate prieš gripą?
Jei jūsų nosis teka arba užsikimšusi, taip pat galite naudoti nosies purškalą arba geriamąjį patinimą.
Labiausiai erzinantis gripo simptomas gali būti kosulys. Jei išsivystysite, turėtumėte paimti kosulio vidinį. Be kosulio pasenimo, taip pat galite pasinaudoti galimybe išspręsti gleives iš savo plaučių.
"kosulys dažnai yra labiausiai nerimą keliantis simptomas, ypač kai reikia miegoti", - aiškina dr. Allanas. "Jei jūsų kosulys labai pablogina jūsų miegą, turėtumėte kreiptis į gydytoją, taip pat praktiškai, kad pasiektumėte efektyvesnį palengvėjimą."
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos: