Hai contratto l'influenza: cosa dovresti fare adesso?

Hai contratto l'influenza: cosa dovresti fare adesso?

Si prevede che i casi di COVID-19, raffreddore e influenza aumenteranno durante i mesi invernali, rendendo più difficile determinare quale virus respiratorio potresti avere.

Sebbene negli ultimi anni i titoli dei giornali si siano concentrati principalmente sul COVID-19, l’influenza è ancora la malattia infettiva più comune in Germania. Ogni anno in Germania circa 5-10 milioni di persone si ammalano di influenza.

Possono verificarsi i seguenti sintomi:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

E se ti stai chiedendo come distinguere l’influenza dal COVID-19 – che presenta sintomi simili – l’unico modo per saperlo con certezza è fare il test.

Se sei risultato positivo all'influenza o il tuo medico pensa che tu abbia l'influenza, cosa puoi fare per guarire rapidamente?

Lo specialista in medicina generale, Dr. med. Daniel Allan, spiega cosa fare se hai l'influenza e come puoi alleviare i sintomi e ottenere una pronta guarigione.

Suggerimenti per la gestione dei sintomi influenzali

Cosa fare se hai l'influenza? Il dottor Allan raccomanda i seguenti rimedi e consigli per alleviare i sintomi dell'influenza.

Riposati un po'

Sembra un gioco da ragazzi, vero? Ma se te la prendi con calma e ti riposi, il tuo corpo può riprendersi meglio. Quindi salta gli allenamenti, resta a casa dal lavoro e rimanda le attività sociali.

Mentre dormi, il tuo corpo rilascia citochine, proteine ​​che lo aiutano a combattere le infezioni. E quando riposi, il tuo corpo può utilizzare più energia per ripararsi e combattere l'influenza. "Quando si tratta di riprendersi dall'influenza, meno è meglio", afferma il dottor Allan.

Bevi abbastanza liquidi

I sintomi influenzali come febbre, vomito e diarrea possono portare alla disidratazione. Pertanto, bere molti liquidi come acqua, brodo, tè e bevande elettrolitiche per mantenere l'idratazione. Evita i succhi di frutta, che possono essere ricchi di zuccheri, le bevande contenenti caffeina e l'alcol mentre sei malato.

I primi segni di disidratazione comprendono affaticamento, aumento della sete, sensazione di debolezza e minzione irregolare. E se sei disidratato, i sintomi dell'influenza potrebbero peggiorare.

Potresti anche voler utilizzare un umidificatore, che può ridurre la diffusione del virus e alleviare tosse e naso chiuso.

Un altro motivo per cui è importante bere molti liquidi? Aiuta a mantenere umide le mucose del naso, degli occhi e della bocca, impedendo ai batteri di entrare nel corpo.

"Il bisogno di liquidi è molto più elevato durante una malattia che in tempi normali", afferma il dottor Allan. "Quanti liquidi dovresti bere? Abbastanza perché l'urina rimanga di colore giallo chiaro o quasi trasparente."

calore

Se soffri di dolori muscolari o corporali, impacchi caldi o borse dell'acqua calda possono aiutarti ad alleviare il dolore. Il dolore muscolare di solito si verifica quando il corpo utilizza determinate sostanze chimiche per combattere un’infezione.

E se non hai la febbre, una doccia calda o un bagno caldo possono aiutarti ad alleviare il dolore muscolare sciogliendo i muscoli tesi.

Prendi farmaci da banco

Allora cosa prendi per l'influenza?

Se il naso cola o è chiuso, puoi anche usare uno spray nasale o un decongestionante orale.

Tuttavia, il sintomo più fastidioso dell’influenza può essere la tosse. Se ne sviluppi uno, dovresti prendere un sedativo della tosse. Oltre a un sedativo della tosse, puoi anche assumere un espettorante per aiutare a sciogliere il muco dai polmoni.

"La tosse è spesso il sintomo più fastidioso, soprattutto quando si tratta di dormire", spiega il dottor Allan. "Se la tua tosse influisce in modo significativo sul tuo sonno, dovresti consultare il medico, anche virtualmente, per un sollievo più efficace."
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