Bili ste zaraženi gripom - što biste trebali učiniti sada?
Bili ste zaraženi gripom - što biste trebali učiniti sada?
Očekuje se da će se slučajevi Coid-19, hladnoće i gripe povećati u zimskim mjesecima kako bi postalo teže utvrditi koji respiratorni virus mogu imati.
Iako su se naslovi usredotočili na Coid-19 posljednjih godina, gripa je i dalje najčešća zarazna bolest u Njemačkoj. Svake godine oko 5 do 10 milijuna ljudi se razbole u Njemačkoj kod gripe.
Mogu se pojaviti sljedeći simptomi:- Groznica/zimica
- Kašalj
- Bole grlo
- Trčanje ili začepljeni nos
- Boli mišića ili tijela
- Glavobolja
- Umor
- Povraćanje/proljev
A ako se zapitate kako razlikovati gripu Coid -19 -koji imate slične simptome -možete dobiti sigurnost samo testiranjem.
Ako ste pozitivno testirani na gripu ili liječnik vjeruje da imate gripu, što možete učiniti da se opet dobro postignete?
Specijalist za opću medicinu, dr. Med. Daniel Allan, objašnjava što učiniti kad imate gripu i kako možete ublažiti svoje simptome i postići brzi oporavak.
Savjeti za suočavanje sa simptomima gripe
Što učiniti s gripom? Dr. Allan preporučuje sljedeća sredstva i savjete koji pomažu kod simptoma gripe.
Odmaraju se od
zvuči kao da je stvar, zar ne? Ali ako vam je lako i odmorite se, tijelo se može opustiti. Dakle, neka trening propada, ostanite kod kuće od posla i odgodite društvene aktivnosti.
Tijekom spavanja vaše tijelo oslobađa citokine, proteine koji mu pomažu da odbije infekcije. A ako se odmarate, vaše tijelo može potrošiti više energije za popravak i borbu protiv gripe. "Kad je u pitanju oporavak od gripe, ima manje", kaže dr. Allan.
pijte dovoljno tekućine
Simptomi gripe poput groznice, povraćanja i proljeva mogu dovesti do dehidracije. Stoga popijte puno tekućine poput vode, juhe, čaja i elektrolitnih pića kako biste održali ravnotežu tekućine. Izbjegavajte voćne sokove koji mogu sadržavati puno šećera, pića od kofeina i alkohola dok su bolesni.
Prvi znakovi dehidracije su umor, povećana žeđ, slabost i nepravilni poriv za urinom. A ako su dehidrirani, simptomi njihove gripe mogu se pogoršati.
Možda biste također željeli koristiti ovlaživač koji može sadržavati širenje virusa i kašlja i kašlja i začepljenih nosa.
Još jedan razlog zašto je važno konzumirati puno tekućine? On doprinosi održavanju sluznice u nosu, očima i ustima vlažnim, što može spriječiti da bakterije prodiru u tijelo.
"Potreba za tekućinom mnogo je veća tijekom bolesti nego u normalnim vremenima", kaže dr. Allan. "Koliko tekućine trebate piti? Toliko da vam urin ostaje svijetlo žuta ili gotovo bistra."
Toplina
Ako imate bolove u mišićima ili tijelu, toplinski paketi ili vruće boce mogu pomoći u ublažavanju boli. Bol u mišićima obično se javlja kada tijelo koristi određene kemikalije za borbu protiv infekcije.
A ako nemate vrućicu, tuš za paru ili vruću kupaonicu može pomoći ublažavanju bolova u mišićima otpuštanjem napetih mišića.
Slobodno prodajete lijekove
Što uzimate protiv gripe?
Ako vam nos radi ili je začepljen, možete koristiti i sprej za nos ili oralno oticanje.
Najviše dosadni simptom gripe može biti kašalj. Ako ga razvijete, trebali biste uzeti unutarnji kašalj. Osim kašlja za kašalj, možete uzeti i sredstva za raskid kako biste riješili sluz iz pluća.
"Kašalj je često najviše uznemirujući simptom, pogotovo kada je u pitanju spavanje", objašnjava dr. Allan. "Ako vaš kašalj značajno oslanja vaš san, trebali biste posjetiti svog liječnika, također gotovo kako biste postigli učinkovitije olakšanje."
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla: