Ugovorili ste gripu - što biste trebali učiniti sada?

Ugovorili ste gripu - što biste trebali učiniti sada?

Očekuje se da će se slučajevi Coid-19, prehlada i gripa povećavati tijekom zimskih mjeseci, što otežava utvrđivanje koji respiratorni virus možete imati.

Iako su se naslovi posljednjih godina usredotočili prvenstveno na Coid-19, gripa je i dalje najčešća zarazna bolest u Njemačkoj. Svake godine oko 5 do 10 milijuna ljudi u Njemačkoj dobiva gripu.

Mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

A ako se pitate kako razlikovati gripu od Coid -19 - koji imaju slične simptome - jedini način da sa sigurnošću znate je da se testirate.

Ako ste pozitivno testirali gripu ili vaš liječnik misli da imate gripu, što možete učiniti da se brzo postignete?

Specijalist za opću medicinu, dr. Med. Daniel Allan, objašnjava što učiniti ako imate gripu i kako možete ublažiti svoje simptome i postići brzi oporavak.

Savjeti za upravljanje simptomima gripe

Što učiniti ako imate gripu? Dr. Allan preporučuje sljedeće lijekove i savjete kako bi pomogli kod simptoma gripe.

Odmori se

Zvuči kao ne-pametni, zar ne? Ali ako to olakšate i odmorite se, vaše se tijelo može bolje oporaviti. Stoga preskočite vježbe, ostanite kod kuće s posla i odgodite društvene aktivnosti.

Dok spavate, vaše tijelo oslobađa citokine, proteine ​​koji mu pomažu u borbi protiv infekcija. A kad se odmarate, vaše tijelo može koristiti više energije za popravak i borbu protiv gripe. "Kada je u pitanju oporavak od gripe, manje je više", kaže dr. Allan.

Pijte dovoljno tekućine

Simptomi gripe poput groznice, povraćanja i proljeva mogu dovesti do dehidracije. Stoga pijte puno tekućine poput vode, juhe, čaja i elektrolitnih pića za održavanje hidratacije. Izbjegavajte voćne sokove, koji mogu biti visoki u šećeru, pićima od kofeina i alkoholu, dok ste bolesni.

Prvi znakovi dehidracije uključuju umor, povećanu žeđ, osjećaj slabog i nepravilnog mokrenja. A ako ste dehidrirani, simptomi gripe mogu se pogoršati.

Možda ćete htjeti koristiti i ovlaživač, koji može smanjiti širenje virusa i ublažiti kašalj i zagušene nosove.

Još jedan razlog zašto je važno piti puno tekućine? Pomaže u održavanju sluznica u nosu, očima i ustima vlažnim, što može spriječiti ulazak bakterija u tijelo.

"Potreba za tekućinom mnogo je veća tijekom bolesti nego u normalnim vremenima", kaže dr. Allan. "Koliko tekućine trebate piti? Dovoljno da vam urin ostane svijetlo žuta ili gotovo bistra."

toplina

Ako imate bolove u mišićima ili tijelu, toplinski paketi ili boce s toplom vodom mogu pomoći u ublažavanju boli. Bol u mišićima obično se javlja kada tijelo koristi određene kemikalije za borbu protiv infekcije.

A ako nemate vrućicu, parni tuš ili vruća kupka mogu pomoći ublažavanju bolova u mišićima labavom uskih mišića.

Uzmite lijekove bez recepta

Pa što uzimate za gripu?

Ako vam je nos curi ili zagušen, možete koristiti i sprej za nos ili oralni dekongestant.

Međutim, najstrašniji simptom gripe može biti kašalj. Ako ga razvijete, trebali biste uzeti kašalj za suzbijanje kašlja. Pored suzbijanja kašlja, možete uzeti i ekspektorans koji će vam pomoći da otpuštate sluz iz pluća.

"Kašalj je često najviše uznemirujući simptom, pogotovo kada je u pitanju spavanje", objašnjava dr. Allan. "Ako vaš kašalj značajno utječe na vaš san, trebali biste vidjeti svog liječnika, uključujući i gotovo učinkovitije olakšanje."
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći dok gledaju istu temu iz drugačijeg svjetla:

Povezani članci:

[FU_POSTList Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = ”Flup”]