Vous avez contracté la grippe, que devez-vous faire maintenant ?

Vous avez contracté la grippe, que devez-vous faire maintenant ?

Les cas de COVID-19, de rhume et de grippe devraient augmenter pendant les mois d’hiver, ce qui rendra plus difficile la détermination de quel virus respiratoire vous pourriez être atteint.

Même si les gros titres des dernières années se sont concentrés principalement sur le COVID-19, la grippe reste la maladie infectieuse la plus répandue en Allemagne. Chaque année, environ 5 à 10 millions de personnes contractent la grippe en Allemagne.

Les symptômes suivants peuvent apparaître :

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Et si vous vous demandez comment distinguer la grippe du COVID-19 – qui présente des symptômes similaires – la seule façon d’en être sûr est de vous faire tester.

Si vous avez été testé positif à la grippe ou si votre médecin pense que vous avez la grippe, que pouvez-vous faire pour vous rétablir rapidement ?

Le spécialiste en médecine générale, le Dr med. Daniel Allan explique quoi faire si vous avez la grippe et comment vous pouvez soulager vos symptômes et vous rétablir rapidement.

Conseils pour gérer les symptômes de la grippe

Que faire si on a la grippe ? Le Dr Allan recommande les remèdes et conseils suivants pour soulager les symptômes de la grippe.

Repose-toi un peu

Cela semble évident, non ? Mais si vous y allez doucement et que vous vous reposez, votre corps peut mieux récupérer. Alors sautez les séances d’entraînement, restez à la maison après le travail et reportez les activités sociales.

Pendant que vous dormez, votre corps libère des cytokines, des protéines qui l'aident à combattre les infections. Et lorsque vous vous reposez, votre corps peut utiliser plus d’énergie pour se réparer et combattre la grippe. « Lorsqu’il s’agit de se remettre de la grippe, moins c’est mieux », explique le Dr Allan.

Boire suffisamment de liquides

Les symptômes de la grippe tels que la fièvre, les vomissements et la diarrhée peuvent entraîner une déshydratation. Par conséquent, buvez beaucoup de liquides tels que de l’eau, du bouillon, du thé et des boissons électrolytiques pour maintenir l’hydratation. Évitez les jus de fruits, qui peuvent être riches en sucre, les boissons contenant de la caféine et l'alcool, lorsque vous êtes malade.

Les premiers signes de déshydratation comprennent la fatigue, une soif accrue, une sensation de faiblesse et une miction irrégulière. Et si vous êtes déshydraté, vos symptômes de grippe peuvent s'aggraver.

Vous pouvez également utiliser un humidificateur, qui peut réduire la propagation du virus et soulager la toux et le nez bouché.

Une autre raison pour laquelle il est important de boire beaucoup de liquides ? Il aide à garder les muqueuses du nez, des yeux et de la bouche humides, ce qui peut empêcher les bactéries de pénétrer dans le corps.

« Le besoin de liquides est beaucoup plus élevé pendant une maladie qu'en temps normal », explique le Dr Allan. "Quelle quantité de liquide devez-vous boire ? Assez pour que votre urine reste jaune clair ou presque claire."

chaleur

Si vous ressentez des douleurs musculaires ou corporelles, des compresses chauffantes ou des bouillottes peuvent aider à soulager la douleur. Les douleurs musculaires surviennent généralement lorsque le corps utilise certains produits chimiques pour combattre une infection.

Et si vous n'avez pas de fièvre, une douche torride ou un bain chaud peuvent aider à soulager les douleurs musculaires en relâchant les muscles tendus.

Prendre des médicaments en vente libre

Alors, que prends-tu contre la grippe ?

Si votre nez coule ou est bouché, vous pouvez également utiliser un spray nasal ou un décongestionnant oral.

Cependant, le symptôme le plus gênant de la grippe peut être la toux. Si vous en développez un, vous devriez prendre un antitussif. En plus d'un antitussif, vous pouvez également prendre un expectorant pour aider à éliminer le mucus de vos poumons.

«La toux est souvent le symptôme le plus inquiétant, surtout lorsqu'il s'agit de dormir», explique le Dr Allan. « Si votre toux affecte de manière significative votre sommeil, vous devriez consulter votre médecin, y compris virtuellement, pour un soulagement plus efficace. »
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