Olet tehnyt flunssaa - mitä sinun pitäisi tehdä nyt?

Olet tehnyt flunssaa - mitä sinun pitäisi tehdä nyt?

COVID-19: n, vilustumisen ja flunssatapausten odotetaan kasvavan talvikuukausina, mikä vaikeuttaa mitä hengitysvirusta sinulla voi olla.

Vaikka viime vuosien otsikot ovat keskittyneet pääasiassa COVID-19: een, flunssa on edelleen Saksan yleisin tartuntatauti. Joka vuosi noin 5–10 miljoonaa ihmistä Saksassa saa flunssa.

Seuraavat oireet voivat esiintyä:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Ja jos mietit kuinka erottaa flunssa COVID -19: stä - joilla on samanlaiset oireet - ainoa tapa tietää varmasti on testata.

Jos olet testannut positiivista flunssa tai lääkärisi luulee, että sinulla on flunssa, mitä voit tehdä saadaksesi nopeasti hyvin?

Yleisen lääketieteen asiantuntija, Dr. Med. Daniel Allan, selittää mitä tehdä, jos sinulla on flunssa ja miten voit lievittää oireitasi ja saavuttaa nopean toipumisen.

Vinkkejä flunssaoireiden hallintaan

Mitä tehdä, jos sinulla on flunssa? Dr. Allan suosittelee seuraavia lääkkeitä ja neuvoja influenssaoireiden auttamiseksi.

Levätä

Kuulostaa ei-brainerilta, eikö niin? Mutta jos otat sen helposti ja levätä, kehosi voi parantaa paremmin. Joten ohita harjoitukset, pysy kotona töistä ja lykätä sosiaalista toimintaa.

Nukuessasi kehosi vapauttaa sytokiineja, proteiineja, jotka auttavat sitä torjumaan infektioita. Ja kun lepäät, kehosi voi käyttää enemmän energiaa korjataksesi itsensä ja flunssata taistellakseen. "Kun kyse on toipumasta flunssasta, vähemmän on enemmän", tohtori Allan sanoo.

Juo tarpeeksi nesteitä

Flunssaoireet, kuten kuume, oksentelu ja ripuli, voivat johtaa kuivumiseen. Siksi juo paljon nesteitä, kuten vettä, lieme-, tee- ja elektrolyyttijuomia nesteytyksen ylläpitämiseksi. Vältä hedelmämehuja, joissa voi olla runsaasti sokeria, kofeiinitjuomia ja alkoholia, kun olet sairas.

Ensimmäiset kuivumisen merkit sisältävät väsymyksen, lisääntyneen janon, heikko ja epäsäännöllinen virtsaaminen. Ja jos olet kuivunut, flunssan oireesi voivat pahentua.

Voit myös käyttää kostutinta, joka voi vähentää viruksen leviämistä ja lievittää yskää ja tukkoisia neniä.

Toinen syy, miksi on tärkeää juoda paljon nesteitä? Se auttaa pitämään limakalvot nenässä, silmissä ja suussa kosteana, mikä voi estää bakteereja pääsemästä vartaloon.

"Nesteiden tarve on paljon korkeampi sairauden aikana kuin normaalina aikoina", sanoo tohtori Allan. "Kuinka paljon nestettä sinun pitäisi juoda? Tarpeeksi niin, että virtsa on vaaleankeltainen tai melkein kirkas."

lämpö

Jos sinulla on lihaksia tai vartalokipuja, lämpöpakkaukset tai kuuma vesipullot voivat auttaa lievittämään kipua. Lihaskipu tapahtuu yleensä, kun vartalo käyttää tiettyjä kemikaaleja tartunnan torjumiseen.

Ja jos sinulla ei ole kuumetta, höyryinen suihku tai kuuma kylpy voi auttaa lievittämään lihaskipuja löysäämällä tiukkoja lihaksia.

Ottaa käsikauppa-lääkkeitä

Joten mitä otat flunssa?

Jos nenäsi on vuotava tai tukkoinen, voit käyttää myös nenäsuihketta tai suun kautta otettavaa dekongestanttia.

Influenssan ärsyttävin oire voi kuitenkin olla yskä. Jos kehität sellaisen, sinun tulee ottaa yskävakuuttaja. Yskävakuutuksen lisäksi voit myös ottaa odotusaineen auttamaan limaa keuhkoistasi.

"Yskä on usein häiritsevin oire, etenkin kun kyse on unesta", tohtori Allan selittää. "Jos yskäsi vaikuttaa merkittävästi uneen, sinun tulee nähdä lääkäri, myös käytännössä tehokkaampi helpotus."
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri valosta:

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

.