Olete gripiga sõlminud lepingu - mida peaksite nüüd tegema?

Olete gripiga sõlminud lepingu - mida peaksite nüüd tegema?

Arvatakse, et talvekuudel suureneb jahutus-19, külmetushaigused ja gripp suurenevad, muutes selle hingamisteede viiruse tuvastamise keerukamaks.

Kui pealkirjad on viimastel aastatel keskendunud peamiselt Covid-19-le, on gripp endiselt Saksamaa kõige tavalisem nakkushaigus. Igal aastal saab grippi umbes 5–10 miljonit inimest.

Võib tekkida järgmised sümptomid:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Ja kui te ei tea, kuidas eristada grippi Covid -19 -st - millel on sarnased sümptomid - on ainus viis kindlalt teada saada.

Kui olete gripi suhtes positiivselt testinud või arst arvab, et teil on gripp, mida saate teha, et kiiresti kiiresti saada?

Üldmeditsiini spetsialist, dr Med. Daniel Allan, selgitab, mida teha, kui teil on gripp ja kuidas saate oma sümptomeid leevendada ja kiiret taastumist saavutada.

Näpunäited gripi sümptomite juhtimiseks

Mida teha, kui teil on gripp? Dr Allan soovitab gripi sümptomite abistamiseks järgmisi abinõusid ja nõuandeid.

Puhata

Kõlab nagu no-aju, eks? Kuid kui võtate selle kergelt ja puhkate, saab teie keha paremini taastuda. Nii et jätke treeningud vahele, jääge töölt koju ja lükake sotsiaalne tegevus edasi.

Magamise ajal vabastab teie keha tsütokiinid, valgud, mis aitavad sellel nakkuste vastu võidelda. Ja kui puhkate, saab keha kasutada rohkem energiat enda parandamiseks ja gripi vastu võitlemiseks. "Kui tegemist on gripist taastumisega, on vähem rohkem," ütleb dr Allan.

Joo piisavalt vedelikke

Gripi sümptomid nagu palavik, oksendamine ja kõhulahtisus võivad põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu jooge hüdratsiooni säilitamiseks palju vedelikke, näiteks vesi, puljong, tee ja elektrolüütide joogid. Vältige puuviljamahlasid, mis võivad olla palju suhkrut, kofeiinitud jooke ja alkoholi, kui olete haige.

Esimeste dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad väsimus, suurenenud janu, nõrk ja ebaregulaarne urineerimine. Ja kui olete dehüdreeritud, võivad teie gripi sümptomid süveneda.

Samuti võiksite kasutada niisutajat, mis võib vähendada viiruse levikut ning leevendada köha ja tilgutavaid nina.

Veel üks põhjus, miks on oluline juua palju vedelikke? See aitab hoida limaskestad nina, silmade ja suu niiskena, mis võib takistada bakterite kehasse sisenemist.

"Vedelike vajadus on haiguse ajal palju suurem kui tavalisel ajal," ütleb dr Allan. "Kui palju vedelikku peaksite jooma? Piisavalt, et teie uriin oleks helekollane või peaaegu selge."

soojus

Kui teil on lihaseid või kehavalu, võivad valu leevendada kuumapakid või kuumaveepudelid. Lihasvalu ilmneb tavaliselt siis, kui keha kasutab infektsiooni vastu võitlemiseks teatud kemikaale.

Ja kui teil pole palavikku, võib aurav dušš või kuum vann aidata lihasvalu leevendada, lõdvestades tihedaid lihaseid.

Võtke käsimüügiravimeid

Mida sa siis gripi jaoks võtad?

Kui teie nina on nohune või kleepuv, võite kasutada ka ninapihustit või suukaudset dekongestanti.

Gripi kõige tüütum sümptom võib siiski olla köha. Kui arendate ühe, peaksite võtma köha supressandi. Lisaks köha supressandile võite võtta ka röga, et aidata lima kopsudest lahti saada.

"Köha on sageli kõige häirivam sümptom, eriti kui tegemist on magada," selgitab dr Allan. "Kui teie köha mõjutab teie und märkimisväärselt, peaksite tõhusama leevenduse saamiseks pöörduma arstiga, sealhulgas praktiliselt."
Järgmised üksused saavad
Järgmised artiklid võivad teid aidata ka, kui nad vaatavad sama teemat teist valgust:

Seotud artiklid:

[fu_postList search = 'kraam' maxposts = 10 search = 'gripp ”]