Te olete nakatunud gripist - mida peaksite nüüd tegema?
Te olete nakatunud gripist - mida peaksite nüüd tegema?
Eeldatakse, et talvekuudel suurenevad hubase-19, külma ja gripi juhtumid, nii et on keerulisem kindlaks teha, milline hingamisteede viirus neil võib olla.
Kui pealkirjad on viimastel aastatel keskendunud Covid-19-le, on gripp endiselt Saksamaa kõige tavalisem nakkushaigus. Igal aastal haigestub Saksamaal gripist umbes 5–10 miljonit inimest.
Võib tekkida järgmised sümptomid:- palavik/külmavärinad
- köha
- kurguvalu
- Jooks või ummistunud nina
- Lihased või kehavalud
- peavalu
- väsimus
- oksendamine/kõhulahtisus
Ja kui te küsite endalt, kuidas eristada jahuta -19 grippi -, millel on sarnased sümptomid -saate kindlust ainult testimisel.
Kui teid on gripi suhtes positiivselt testitud või kui arst usub, et teil on gripp, mida saate teha, et jälle hästi saada?
Üldmeditsiini spetsialist, dr Med. Daniel Allan, selgitab, mida teha, kui teil on gripp ja kuidas saate oma sümptomeid leevendada ja kiiret taastumist saavutada.
näpunäited gripi sümptomitega toimetulemiseks
Mida teha gripiga? Dr Allan soovitab järgmisi vahendeid ja nõuandeid, mis aitavad gripi sümptomeid.
nad puhkavad
Kõlab muidugi nagu asi, kas pole? Kuid kui teil on lihtne ja puhata, saab keha lõdvestuda. Nii et laske koolitusel ebaõnnestuda, jääda töölt koju ja lükake sotsiaalne tegevus edasi.
Une ajal vabastab teie keha tsütokiine, valke, mis aitavad tal nakkusi ära hoida. Ja kui puhkate, saab keha kulutada rohkem energiat enda parandamiseks ja gripi vastu võitlemiseks. "Kui tegemist on gripist toibumisega, on neid vähem," ütleb dr Allan.
jooge piisavalt vedelikku
Gripi sümptomid nagu palavik, oksendamine ja kõhulahtisus võivad põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu jooge vedeliku tasakaalu säilitamiseks palju vedelikke, nagu vesi, puljong, tee ja elektrolüütide joogid. Vältige puuviljamahlasid, mis võivad haigestumise ajal sisaldada palju suhkrut, kofeiiniga jooke ja alkoholi.
Esimesed dehüdratsiooni tunnused on väsimus, suurenenud janu, nõrkus ja ebaregulaarne tung urineerida. Ja kui need on dehüdreeritud, võivad nende gripi sümptomid süveneda.
Võib -olla tahaksite kasutada ka niisutajat, mis võib sisaldada viiruse ja köha ning köha ja ummistunud nina levikut.
Veel üks põhjus, miks on oluline tarbida palju vedelikku? Ta aitab hoida limaskestade nina, silmade ja suu niiskena, mis võib takistada bakterite tungimist kehasse.
"Vedeliku vajadus on haiguse ajal palju suurem kui tavalisel ajal," ütleb dr Allan. "Kui palju vedelikku peaksite jooma? Nii palju, et teie uriin jääb helekollaseks või peaaegu selgeks."
soojus
Kui teil on lihaseid või kehavalu, võivad valu leevendada kuumapakid või kuumad pudelid. Lihasvalu ilmneb tavaliselt siis, kui keha kasutab infektsiooni vastu võitlemiseks teatud kemikaale.
Ja kui teil pole palavikku, võib aurutatud dušš või kuum vannituba aidata lihasvalu leevendada, pingeliste lihaste lõdvestades.
Võtke vabalt müüa ravimeid
Mida te gripi vastu võtate?
Kui nina töötab või on ummistunud, võite kasutada ka ninapihust või suukaudset turset.
Gripi kõige tüütum sümptom võib olla köhimine. Kui arendate ühe, peaksite võtma köha sisemise. Lisaks köhivale aegumisele võite kasutada ka vahendeid oma kopsudest lima lahendamiseks.
"Köha on sageli kõige häirivam sümptom, eriti magada," selgitab dr Allan. "Kui teie köha kahjustab teie und märkimisväärselt, peaksite oma arsti poole pöörduma, ka praktiliselt tõhusama leevenduse saavutamiseks."
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: