Ha contraído gripe, ¿qué debe hacer ahora?

Ha contraído gripe, ¿qué debe hacer ahora?

Se espera que los casos de COVID-19, resfriados y gripe aumenten durante los meses de invierno, lo que hará más difícil determinar qué virus respiratorio se puede tener.

Aunque en los últimos años los titulares se han centrado principalmente en la COVID-19, la gripe sigue siendo la enfermedad infecciosa más común en Alemania. Cada año, entre 5 y 10 millones de personas en Alemania contraen la gripe.

Pueden ocurrir los siguientes síntomas:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Y si se pregunta cómo distinguir la gripe del COVID-19, que tienen síntomas similares, la única forma de saberlo con seguridad es haciéndose la prueba.

Si su prueba de gripe dio positivo o su médico cree que tiene gripe, ¿qué puede hacer para recuperarse rápidamente?

El especialista en medicina general, Dr. med. Daniel Allan, explica qué hacer si tienes gripe y cómo puedes aliviar tus síntomas y lograr una pronta recuperación.

Consejos para controlar los síntomas de la gripe

¿Qué hacer si tienes gripe? El Dr. Allan recomienda los siguientes remedios y consejos para ayudar con los síntomas de la gripe.

Descansa un poco

Suena como una obviedad, ¿verdad? Pero si te lo tomas con calma y descansas, tu cuerpo podrá recuperarse mejor. Así que omita los entrenamientos, quédese en casa y no vaya al trabajo y posponga las actividades sociales.

Mientras duerme, su cuerpo libera citoquinas, proteínas que lo ayudan a combatir las infecciones. Y cuando descansa, su cuerpo puede usar más energía para repararse y combatir la gripe. "Cuando se trata de recuperarse de la gripe, menos es más", dice el Dr. Allan.

Beba suficientes líquidos

Los síntomas de la gripe, como fiebre, vómitos y diarrea, pueden provocar deshidratación. Por ello, bebe muchos líquidos como agua, caldo, té y bebidas electrolíticas para mantener la hidratación. Evite los jugos de frutas, que pueden tener un alto contenido de azúcar, bebidas con cafeína y alcohol, mientras esté enfermo.

Los primeros signos de deshidratación incluyen fatiga, aumento de la sed, sensación de debilidad y micción irregular. Y si está deshidratado, los síntomas de la gripe pueden empeorar.

También es posible que desees utilizar un humidificador, que puede reducir la propagación del virus y aliviar la tos y la congestión nasal.

¿Otra razón por la que es importante beber muchos líquidos? Ayuda a mantener húmedas las membranas mucosas de la nariz, los ojos y la boca, lo que puede evitar que las bacterias entren al cuerpo.

"La necesidad de líquidos es mucho mayor durante una enfermedad que en tiempos normales", dice el Dr. Allan. "¿Cuánto líquido debes beber? Lo suficiente para que tu orina permanezca de color amarillo claro o casi clara".

calidez

Si tiene dolor muscular o corporal, las compresas calientes o las bolsas de agua caliente pueden ayudar a aliviar el dolor. El dolor muscular generalmente ocurre cuando el cuerpo usa ciertos químicos para combatir una infección.

Y si no tiene fiebre, una ducha de vapor o un baño caliente puede ayudar a aliviar el dolor muscular al aflojar los músculos tensos.

Tomar medicamentos sin receta

Entonces, ¿qué se toma para la gripe?

Si tiene secreción o congestión nasal, también puede usar un aerosol nasal o un descongestionante oral.

Sin embargo, el síntoma más molesto de la gripe puede ser la tos. Si desarrolla uno, debe tomar un antitusivo. Además de un antitusivo, también puedes tomar un expectorante para ayudar a aflojar la mucosidad de los pulmones.

"La tos es a menudo el síntoma más perturbador, especialmente cuando se trata de dormir", explica el Dr. Allan. "Si su tos afecta significativamente su sueño, debe consultar a su médico, incluso de forma virtual, para obtener un alivio más eficaz".
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