Έχετε μολυνθεί με γρίπη - τι πρέπει να κάνετε τώρα;
Έχετε μολυνθεί με γρίπη - τι πρέπει να κάνετε τώρα;
αναμένεται ότι οι περιπτώσεις του Covid-19, το κρύο και η γρίπη θα αυξηθούν τους χειμερινούς μήνες, ώστε να γίνει πιο δύσκολο να προσδιοριστεί ποιος αναπνευστικός ιός θα μπορούσε να έχει.
Ενώ οι τίτλοι έχουν επικεντρωθεί στο Covid-19 τα τελευταία χρόνια, η γρίπη εξακολουθεί να είναι η πιο κοινή μολυσματική ασθένεια στη Γερμανία. Κάθε χρόνο περίπου 5 έως 10 εκατομμύρια άνθρωποι αρρωσταίνουν στη Γερμανία στη γρίπη.
Μπορούν να προκύψουν τα ακόλουθα συμπτώματα:- πυρετός/ρίγη
- βήχας
- Πονόμαχος
- τρέξιμο ή φραγμένη μύτη
- πόνοι μυών ή σώματος
- πονοκέφαλο
- κόπωση
- Έμετος/διάρροια
Και αν αναρωτηθείτε πώς να διακρίνετε τη γρίπη του covid -19 -που έχουν παρόμοια συμπτώματα -μπορείτε να πάρετε μόνο βεβαιότητα με δοκιμές.
Εάν έχετε δοκιμαστεί θετικά για τη γρίπη ή ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε τη γρίπη, τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε καλά ξανά;
Ο ειδικός στη Γενική Ιατρική, Dr. Med. Ο Daniel Allan, εξηγεί τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε τη γρίπη και πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας και να επιτύχετε γρήγορη ανάκαμψη.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων γρίπης
Τι να κάνετε με μια γρίπη; Ο Δρ Allan συνιστά τα ακόλουθα μέσα και συμβουλές που βοηθούν στα συμπτώματα της γρίπης.
ξεκουράζονται από
Ακούγεται σαν ένα θέμα φυσικά, έτσι δεν είναι; Αλλά αν είστε εύκολοι και ξεκουραστείτε, το σώμα σας μπορεί να χαλαρώσει. Αφήστε λοιπόν την εκπαίδευση να αποτύχει, να μείνετε στο σπίτι από την εργασία και να αναβάλετε τις κοινωνικές δραστηριότητες.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σας απελευθερώνει κυτοκίνες, πρωτεΐνες που τον βοηθούν να αποτρέψει τις λοιμώξεις. Και αν ξεκουραστείτε, το σώμα σας μπορεί να ξοδέψει περισσότερη ενέργεια για να επισκευάσει τον εαυτό σας και να καταπολεμήσει τη γρίπη σας. "Όταν πρόκειται για την ανάκτηση από μια γρίπη, υπάρχουν λιγότερα", λέει ο Δρ Allan.
Πίνετε επαρκές υγρό
Τα συμπτώματα της γρίπης όπως ο πυρετός, ο εμετός και η διάρροια μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, πίνετε πολλά υγρά, όπως ποτά νερού, ζωμού, τσαγιού και ηλεκτρολύτη για να διατηρήσετε την ισορροπία των υγρών. Αποφύγετε τους χυμούς φρούτων που μπορούν να περιέχουν πολλή ζάχαρη, καφεΐνη ποτά και αλκοόλ ενώ είναι άρρωστοι.
Τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης είναι η κούραση, η αυξημένη δίψα, η αδυναμία και η ακανόνιστη ώθηση να ουρούν. Και αν είναι αφυδατωμένα, τα συμπτώματα της γρίπης μπορούν να επιδεινωθούν.
Ίσως θα θέλατε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα που μπορεί να περιέχει την εξάπλωση του ιού και του βήχα και του βήχα και των φραγμένων μύτες.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ ρευστό; Συμβάλλει στη διατήρηση των βλεννογόνων μεμβρανών στη μύτη, τα μάτια και το στόμα υγρό, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει τη διείσδυση βακτηρίων στο σώμα.
"Η ανάγκη για υγρό είναι πολύ υψηλότερη κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας από ό, τι σε κανονικές περιόδους", λέει ο Δρ Allan. "Πόσο υγρό πρέπει να πίνετε; Τόσο τα ούρα σας παραμένουν ανοιχτά κίτρινα ή σχεδόν καθαρά."
ζεστασιά
Εάν έχετε πόνο στους μυς ή στο σώμα, τα πακέτα θερμότητας ή τα καυτά μπουκάλια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Ο πόνος των μυών συμβαίνει συνήθως όταν το σώμα χρησιμοποιεί ορισμένες χημικές ουσίες για την καταπολέμηση μιας λοίμωξης.
Και αν δεν έχετε πυρετό, ένα ντους ατμού ή ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου χαλαρώνοντας τους τεταμένους μύες.
Πάρτε ελεύθερα πωλώντας φάρμακα
Τι παίρνετε ενάντια στη γρίπη;
Εάν η μύτη σας τρέχει ή είναι φραγμένη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι ή ένα προφορικό πρήξιμο.
Το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα της γρίπης μπορεί να βήχει. Εάν αναπτύξετε ένα, θα πρέπει να πάρετε έναν εσωτερικό βήχα. Εκτός από ένα βήχα, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα μέσο εκτίμησης για την επίλυση της βλέννας από τους πνεύμονές σας.
"Ο βήχας είναι συχνά το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα, ειδικά όταν πρόκειται για ύπνο", εξηγεί ο Δρ Allan. "Εάν ο βήχας σας βλάπτει σημαντικά τον ύπνο σας, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας, επίσης ουσιαστικά για να επιτύχετε πιο αποτελεσματική ανακούφιση".
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: