Έχετε συμβληθεί με τη γρίπη - τι πρέπει να κάνετε τώρα;

Έχετε συμβληθεί με τη γρίπη - τι πρέπει να κάνετε τώρα;

Οι περιπτώσεις Covid-19, κρυολογήματα και γρίπη αναμένεται να αυξηθούν κατά τους χειμερινούς μήνες, καθιστώντας πιο δύσκολη την προσδιορισμό του αναπνευστικού ιού που μπορεί να έχετε.

Ενώ οι τίτλοι τα τελευταία χρόνια έχουν επικεντρωθεί κυρίως στο Covid-19, η γρίπη εξακολουθεί να είναι η πιο κοινή μολυσματική ασθένεια στη Γερμανία. Κάθε χρόνο περίπου 5 έως 10 εκατομμύρια άτομα στη Γερμανία παίρνουν τη γρίπη.

Μπορεί να προκύψουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Και αν αναρωτιέστε πώς να διακρίνετε τη γρίπη από το COVID -19 - που έχουν παρόμοια συμπτώματα - ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε σίγουρα είναι να δοκιμάσετε.

Εάν έχετε δοκιμάσει θετικά για τη γρίπη ή το γιατρό σας πιστεύει ότι έχετε τη γρίπη, τι μπορείτε να κάνετε για να φτάσετε καλά;

Ο Ειδικός στη Γενική Ιατρική, Δρ Med. Ο Daniel Allan, εξηγεί τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε τη γρίπη και πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας και να επιτύχετε μια γρήγορη ανάκαμψη.

Συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της γρίπης

Τι να κάνετε εάν έχετε τη γρίπη; Ο Δρ Allan συνιστά τα ακόλουθα διορθωτικά μέτρα και συμβουλές για να βοηθήσουν τα συμπτώματα της γρίπης.

Ξεκουραστείτε

Ακούγεται σαν ένα μη-brainer, σωστά; Αλλά αν το πάρετε εύκολο και ξεκουραστείτε, το σώμα σας μπορεί να ανακάμψει καλύτερα. Επομένως, παραλείψτε τις προπονήσεις, μείνετε σπίτι από τη δουλειά και αναβάλλετε τις κοινωνικές δραστηριότητες.

Ενώ κοιμάστε, το σώμα σας απελευθερώνει κυτοκίνες, πρωτεΐνες που τον βοηθούν να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Και όταν ξεκουράζεστε, το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια για να επισκευαστεί και να καταπολεμήσει τη γρίπη. "Όταν πρόκειται για την ανάκτηση από τη γρίπη, λιγότερο είναι περισσότερο", λέει ο Δρ Allan.

Πίνετε αρκετά υγρά

Τα συμπτώματα της γρίπης όπως ο πυρετός, ο εμετός και η διάρροια μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, πίνετε πολλά υγρά όπως το νερό, το ζωμό, το τσάι και τα ποτά ηλεκτρολύτη για να διατηρήσετε την ενυδάτωση. Αποφύγετε τους χυμούς φρούτων, οι οποίοι μπορεί να είναι υψηλό σε ζάχαρη, καφεΐνη ποτά και αλκοόλ, ενώ είστε άρρωστοι.

Τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν κόπωση, αυξημένη δίψα, αίσθηση αδύναμης και ακανόνιστης ούρησης. Και αν είστε αφυδατωμένοι, τα συμπτώματα της γρίπης σας μπορεί να επιδεινωθούν.

Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα, ο οποίος μπορεί να μειώσει την εξάπλωση του ιού και να ανακουφίσει τους βήχα και τις βουλωμένες μύτες.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά; Βοηθά στη διατήρηση των βλεννογόνων μεμβρανών στη μύτη, τα μάτια και το στόμα υγρό, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει την είσοδο βακτηρίων στο σώμα.

"Η ανάγκη για υγρά είναι πολύ υψηλότερη κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας από ό, τι σε κανονικές περιόδους", λέει ο Δρ Allan. "Πόσο υγρό πρέπει να πίνετε; Αρκετά έτσι ώστε τα ούρα σας να παραμένουν ανοιχτά κίτρινα ή σχεδόν καθαρά."

ζεστασιά

Εάν έχετε πόνο στους μυς ή στο σώμα, τα πακέτα θερμότητας ή τα μπουκάλια ζεστού νερού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Ο πόνος των μυών συμβαίνει συνήθως όταν το σώμα χρησιμοποιεί ορισμένες χημικές ουσίες για την καταπολέμηση μιας λοίμωξης.

Και αν δεν έχετε πυρετό, ένα ατμόσφαιρο ντους ή ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου με τη χαλάρωση των σφιχτών μυών.

Λάβετε τα φάρμακα

Τι παίρνετε λοιπόν για τη γρίπη;

Εάν η μύτη σας είναι runny ή βουλωμένη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι ή ένα αποσυμφορητικό από του στόματος.

Ωστόσο, το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα της γρίπης μπορεί να είναι βήχα. Εάν αναπτύξετε ένα, θα πρέπει να πάρετε ένα κατασταλτικό βήχα. Εκτός από έναν κατασταλτικό του βήχα, μπορείτε επίσης να πάρετε έναν αποχρωματισμό για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε τη βλέννα από τους πνεύμονές σας.

"Ο βήχας είναι συχνά το πιο ανησυχητικό σύμπτωμα, ειδικά όταν πρόκειται για ύπνο", εξηγεί ο Δρ Allan. "Εάν ο βήχας σας επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο σας, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας, συμπεριλαμβανομένου σχεδόν για πιο αποτελεσματική ανακούφιση".
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν καθώς εξετάζουν το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως:

Σχετικά άρθρα:

[Fu_Postlist Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = "Flu"]