Byli jste nakaženi chřipkou - co byste měli dělat teď?
Byli jste nakaženi chřipkou - co byste měli dělat teď?
Očekává se, že případy Covid-19, nachlazení a chřipky se v zimních měsících zvýší, takže je obtížnější určit, který respirační virus mohou mít.
Zatímco titulky se v posledních letech zaměřily na Covid-19, chřipka je stále nejčastějším infekčním onemocněním v Německu. Každý rok kolem 5 až 10 milionů lidí v Německu onemocní chřipkou.
Mohou dojít k následujícím příznakům:- Fever/Chills
- Kašel
- bolest v krku
- Běh nebo ucpaný nos
- Bolí svaly nebo tělo
- Bolest hlavy
- Únava
- Zvracení/průjem
A pokud se zeptáte sami sebe, jak rozlišit chřipku Covid -19 -které mají podobné příznaky -můžete získat jistotu testováním.
Pokud jste byli testováni pozitivně na chřipku nebo váš lékař věří, že máte chřipku, co můžete udělat, abyste se znovu uzdravili?
Specialista v obecné medicíně, Dr. Med. Daniel Allan, vysvětluje, co dělat, když máte chřipku a jak můžete zmírnit své příznaky a dosáhnout rychlého zotavení.
Tipy pro zvládání příznaků chřipky
Co dělat s chřipkou? Dr. Allan doporučuje následující prostředky a rady, které pomáhají s příznaky chřipky.
Odpočívají od
Zní to samozřejmě jako záležitost, že? Ale pokud jste snadné a odpočívá, vaše tělo se může uvolnit. Nechte tedy školení selhat, zůstat doma z práce a odložit sociální aktivity.
Během spánku vaše tělo uvolňuje cytokiny, proteiny, které mu pomáhají odvrátit infekce. A pokud si odpočíváte, vaše tělo může utratit více energie na opravu a bojovat s chřipkou. „Pokud jde o zotavení z chřipky, je toho méně,“ říká Dr. Allan.
Drink Dostatečná tekutina
Příznaky chřipky, jako je horečka, zvracení a průjem, mohou vést k dehydrataci. Proto pijte spoustu tekutin, jako je voda, vývar, čaj a elektrolyty, abyste udrželi rovnováhu tekutin. Vyvarujte se ovocných šťáv, které mohou obsahovat hodně cukru, kofeinových nápojů a alkoholu, zatímco jsou nemocné.
Prvními známkami dehydratace jsou únava, zvýšená žízeň, slabost a nepravidelné nutkání močit. A pokud jsou dehydratovány, jejich příznaky chřipky se mohou zhoršit.
Možná byste také chtěli použít zvlhčovač, který může obsahovat šíření viru a kašel a kašel a ucpané nosy.
Další důvod, proč je důležité konzumovat hodně tekutiny? Přispívá k udržení sliznic v nose, očích a ústech, což může zabránit pronikání bakterií do těla.
"Potřeba kapaliny je během nemoci mnohem vyšší než v normálních dobách," říká Dr. Allan. "Kolik tekutiny byste měli pít? Natolik, že vaše moč zůstává světle žlutá nebo téměř jasná."
teplo
Pokud máte bolest svalů nebo těla, tepelné balíčky nebo horké lahve mohou pomoci zmírnit bolest. Bolest svalů obvykle nastává, když tělo používá určité chemikálie k boji proti infekci.
A pokud nemáte horečku, kouřící sprcha nebo horká koupelna může pomoci zmírnit bolest svalů uvolněním napjatých svalů.
Vezměte volně prodej léků
Co si vezmeš proti chřipce?
Pokud váš nos běží nebo je ucpaný, můžete také použít nosní sprej nebo ústní otok.
Nejotravnějším příznakem chřipky může být kašel. Pokud si jeden vyvinete, měli byste si vzít kašel. Kromě kašského zatuchnutí můžete také využít prostředky k vysuzování hlen z plic.
"Kašel je často nejvíce znepokojujícím příznakem, zejména pokud jde o spánek," vysvětluje Dr. Allan. "Pokud váš kašel výrazně narušuje spánek, měli byste vidět svého lékaře, také prakticky, abyste dosáhli účinnější úlevy." Následující položky mohou Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla: