Nakazili jste chřipku - co byste měli dělat teď?

Nakazili jste chřipku - co byste měli dělat teď?

Očekává se, že případy Covid-19, nachlazení a chřipky se v zimních měsících zvýší, což ztěžuje určení, který respirační virus můžete mít.

Zatímco titulky v posledních letech se zaměřily především na Covid-19, chřipka je stále nejčastějším infekčním onemocněním v Německu. Každý rok dostává chřipku kolem 5 až 10 milionů lidí v Německu.

Mohou nastat následující příznaky:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

A pokud vás zajímá, jak odlišit chřipku od CoVID -19 - které mají podobné příznaky - jediným způsobem, jak zjistit, je jistě testovat.

Pokud jste si pozitivně testovali chřipku nebo váš lékař si myslí, že máte chřipku, co můžete udělat, abyste se rychle dostali?

Specialista v obecné medicíně, Dr. Med. Daniel Allan, vysvětluje, co dělat, když máte chřipku a jak můžete zmírnit své příznaky a dosáhnout rychlého zotavení.

Tipy pro řízení příznaků chřipky

Co dělat, když máte chřipku? Dr. Allan doporučuje následující opravné prostředky a rady, které vám pomohou s příznaky chřipky.

Odpočiňte si

Zní to jako neomylný, že? Ale pokud si to vezmete snadno a odpočíváte, vaše tělo se může lépe zotavit. Přeskočte tedy cvičení, zůstaňte doma z práce a odložte sociální aktivity.

Když spíte, vaše tělo uvolňuje cytokiny, proteiny, které mu pomáhají bojovat proti infekcím. A když odpočíváte, vaše tělo může použít více energie k opravě a boji proti chřipce. "Pokud jde o zotavení z chřipky, méně je více," říká Dr. Allan.

Pijte dostatek tekutin

Příznaky chřipky, jako je horečka, zvracení a průjem, mohou vést k dehydrataci. Proto pijte spoustu tekutin, jako je voda, vývar, čaj a elektrolytové nápoje, abyste udrželi hydrataci. Vyvarujte se ovocných šťáv, které mohou mít vysoký obsah cukru, kofeinových nápojů a alkoholu, zatímco jste nemocní.

Mezi první známky dehydratace patří únava, zvýšená žízeň, slabý a nepravidelný močení. A pokud jste dehydratováni, vaše příznaky chřipky se mohou zhoršit.

Možná budete také chtít použít zvlhčovač, který může snížit šíření viru a uvolnit kašel a dusné nosy.

Dalším důvodem, proč je důležité pít hodně tekutin? Pomáhá udržovat sliznice v nose, očích a ústech, což může zabránit vstupu bakterií do těla.

"Potřeba tekutin je během nemoci mnohem vyšší než v normálních dobách," říká Dr. Allan. „Kolik tekutiny byste měli pít? Dost, aby vaše moč zůstala světle žlutá nebo téměř jasná.“

teplo

Pokud máte bolest svalů nebo těla, tepelné balíčky nebo lahve s horkou vodou mohou pomoci zmírnit bolest. Bolest svalů obvykle nastává, když tělo používá určité chemikálie k boji proti infekci.

A pokud nemáte horečku, zapařená sprcha nebo horká lázeň může pomoci zmírnit bolest svalů uvolněním těsných svalů.

Užívat léky na volně prodejné

Co tedy vezmeš na chřipku?

Pokud je váš nos rýma nebo dusného, ​​můžete také použít nosní sprej nebo ústní decongestant.

Nejnepříjemnějším příznakem chřipky však může být kašel. Pokud si jeden vyvinete, měli byste si vzít potlačení kašle. Kromě potlačení kašle můžete také vzít expektorant, který vám pomůže uvolnit hlen z plic.

"Kašel je často nejvíce znepokojujícím příznakem, zejména pokud jde o spánek," vysvětluje Dr. Allan. "Pokud váš kašel výrazně ovlivňuje váš spánek, měli byste navštívit svého lékaře, včetně prakticky, pro efektivnější úlevu."
Následující položky mohou
Následující články vám také mohou pomoci, když se dívají na stejné téma z jiného světla:

Související články:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' maxPosts = 10 Search = ”Flu”]