Заключили сте грипа - какво трябва да правите сега?

Заключили сте грипа - какво трябва да правите сега?

Очаква се случаите на Covid-19, настинките и грип да се увеличават през зимните месеци, което затруднява определянето на кой респираторен вирус може да имате.

Докато заглавията през последните години се фокусират предимно върху Covid-19, грипът все още е най-често срещаното инфекциозно заболяване в Германия. Всяка година около 5 до 10 милиона души в Германия получават грип.

Могат да възникнат следните симптоми:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

И ако се чудите как да разграничите грипа от Covid -19 - които имат подобни симптоми - единственият начин да знаете със сигурност е да се тествате.

Ако сте тествали положително за грипа или вашия лекар смята, че имате грип, какво можете да направите, за да се оправите бързо?

Специалистът по обща медицина, д -р Мед. Даниел Алън, обяснява какво да правите, ако имате грип и как можете да облекчите симптомите си и да постигнете бързо възстановяване.

Съвети за управление на грипните симптоми

Какво да правите, ако имате грип? Д -р Алън препоръчва следните средства за защита и съвети, за да помогне при симптомите на грип.

Починете си малко

Звучи като не-мозъчен, нали? Но ако го направите лесно и почивате, тялото ви може да се възстанови по -добре. Затова пропуснете тренировки, останете вкъщи от работа и отложете социалните дейности.

Докато спите, тялото ви освобождава цитокини, протеини, които му помагат да се пребори с инфекциите. И когато почивате, тялото ви може да използва повече енергия, за да се поправи и да се бори с грипа. „Що се отнася до възстановяването от грипа, по -малкото е повече“, казва д -р Алън.

Пийте достатъчно течности

Симптомите на грип като треска, повръщане и диария могат да доведат до дехидратация. Следователно, пийте много течности като вода, бульон, чай и електролитни напитки, за да поддържате хидратация. Избягвайте плодовите сокове, които могат да бъдат с високо съдържание на захар, кофеинови напитки и алкохол, докато сте болни.

Първите признаци на дехидратация включват умора, увеличена жажда, чувство на слаба и неправилна уриниране. И ако сте дехидратирани, симптомите на грип могат да се влошат.

Можете също така да искате да използвате овлажнител, който може да намали разпространението на вируса и да облекчи кашлицата и задушните носове.

Друга причина, поради която е важно да пиете много течности? Той помага да се запазят лигавичните мембрани в носа, очите и устата влажни, което може да попречи на бактериите да навлязат в тялото.

„Необходимостта от течности е много по -висока по време на заболяване, отколкото в нормални моменти“, казва д -р Алън. "Колко течност трябва да пиете? Достатъчно, така че урината ви да остане светла жълта или почти бистра."

топлина

Ако имате болки в мускулите или тялото, топлинните опаковки или бутилките с топла вода могат да помогнат за облекчаване на болката. Мускулната болка обикновено възниква, когато тялото използва определени химикали за борба с инфекция.

И ако нямате треска, парадният душ или горещата баня може да помогне за облекчаване на мускулната болка чрез разхлабване на тесни мускули.

Вземете лекарства без рецепта

И така, какво приемате за грипа?

Ако носът ви е течащ или задушен, можете също да използвате спрей за нос или устния деконгестант.

Въпреки това, най -досадният симптом на грипа може да бъде кашлица. Ако развиете такъв, трябва да вземете потискащ кашлица. В допълнение към потискащия кашлица, можете да вземете и отхрачващо средство, за да помогнете да разхлабите слуз от белите дробове.

„Кашлицата често е най -смущаващият симптом, особено що се отнася до съня“, обяснява д -р Алън. „Ако кашлицата ви значително се отразява на съня ви, трябва да видите Вашия лекар, включително на практика, за по -ефективно облекчение.“
Следните елементи могат
Следните статии могат също да ви помогнат, тъй като те разглеждат една и съща тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search = 'неща' maxposts = 10 търсене = "грип"]