لقد أصيبت بالأنفلونزا - ماذا يجب أن تفعل الآن؟
لقد أصيبت بالأنفلونزا - ماذا يجب أن تفعل الآن؟
من المتوقع أن تزداد حالات Covid-19 والبرودة والأنفلونزا في أشهر الشتاء بحيث يصبح من الصعب تحديد فيروس الجهاز التنفسي الذي يمكن أن يكون لديهم.
بينما ركزت العناوين الرئيسية على Covid-19 في السنوات الأخيرة ، لا تزال الأنفلونزا أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في ألمانيا. كل عام حوالي 5 إلى 10 ملايين شخص يمرضون في ألمانيا عند الأنفلونزا.
يمكن أن تحدث الأعراض التالية:- الحمى/قشعريرة
- سعال
- التهاب الحلق
- الجري أو المسدود أنف
- عضلات العضلات أو الجسم
- الصداع
- التعب
- القيء/الإسهال
وإذا سألت نفسك عن كيفية التمييز بين أنفلونزا Covid -19 -والتي لديها أعراض مماثلة -يمكنك فقط الحصول على اليقين من خلال الاختبار.
إذا تم اختبارك بشكل إيجابي للأنفلونزا أو يعتقد طبيبك أن لديك الأنفلونزا ، فما الذي يمكنك فعله لتحقيق جيد مرة أخرى؟
المتخصص في الطب العام ، د. ميد. يشرح دانييل آلان ما يجب فعله عندما يكون لديك الأنفلونزا وكيف يمكنك تخفيف الأعراض وتحقيق الشفاء السريع.
نصائح للتكيف مع أعراض الأنفلونزا
ماذا تفعل مع الأنفلونزا؟ يوصي الدكتور ألان بالوسائل التالية والنصيحة التي تساعد في أعراض الأنفلونزا.
يستريحون من
يبدو الأمر بالطبع ، أليس كذلك؟ ولكن إذا كنت سهلاً والراحة ، يمكن لجسمك الاسترخاء. لذلك دع التدريب يفشل ، والبقاء في المنزل من العمل وتأجيل الأنشطة الاجتماعية.
أثناء النوم ، يطلق جسمك السيتوكينات ، والبروتينات التي تساعده على تجنب العدوى. وإذا كنت ترتاح ، يمكن أن ينفق جسمك المزيد من الطاقة لإصلاح نفسك ومكافحة الأنفلونزا. يقول الدكتور آلان: "عندما يتعلق الأمر بالتعافي من الأنفلونزا ، فهناك أقل من ذلك".
اشرب سائل كافي
أعراض الأنفلونزا مثل الحمى والقيء والإسهال يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. لذلك ، اشرب الكثير من السوائل مثل الماء والمرق والشاي والكهرباء المشروبات للحفاظ على توازن السوائل. تجنب عصائر الفاكهة التي يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول أثناء مرضها.
العلامات الأولى للجفاف هي التعب وزيادة العطش والضعف والرغبة غير المنتظمة في التبول. وإذا تم تجفيفهم ، فإن أعراض الأنفلونزا يمكن أن تتفاقم.
ربما ترغب أيضًا في استخدام مرطب يمكن أن يحتوي على انتشار الفيروس والسعال والسعال والأنوف المسدودة.
سبب آخر لماذا من المهم استهلاك الكثير من السوائل؟ إنه يساهم في الحفاظ على الأغشية المخاطية في الأنف والعيون والفم الرطبة ، والتي يمكن أن تمنع البكتيريا من اختراق الجسم.
"إن الحاجة إلى السائل أعلى بكثير خلال مرض ما في الأوقات العادية" ، كما يقول الدكتور آلان. "ما مقدار السائل الذي يجب أن تشربه؟ لدرجة أن البول يبقى أصفر فاتح أو واضح تقريبًا."
الدفء
إذا كان لديك ألم في العضلات أو في الجسم ، فإن حزم الحرارة أو الزجاجات الساخنة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. يحدث ألم العضلات عادة عندما يستخدم الجسم بعض المواد الكيميائية لمكافحة العدوى.
وإذا لم يكن لديك حمى أو دش تبخير أو حمام ساخن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات عن طريق تخفيف العضلات المتوتر.
خذ الأدوية ببيع بحرية
ماذا تأخذ ضد الأنفلونزا؟
إذا كان أنفك يعمل أو مسدودًا ، فيمكنك أيضًا استخدام رذاذ الأنف أو تورم عن طريق الفم.
يمكن أن يكون أعراض الأنفلونزا الأكثر إزعاجًا السعال. إذا قمت بتطوير واحدة ، يجب أن تأخذ السعال الداخلي. بالإضافة إلى قمة السعال ، يمكنك أيضًا اتخاذ وسيلة لتوضيح حل المخاط من رئتيك.
يوضح الدكتور ألان أن "السعال غالبًا ما يكون أكثر الأعراض إثارة للقلق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم". "إذا كان سعالك يضعف نومك بشكل كبير ، فيجب أن ترى طبيبك ، وكذلك لتحقيق راحة أكثر فعالية."
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: