لقد أصبت بالأنفلونزا – ماذا عليك أن تفعل الآن؟

لقد أصبت بالأنفلونزا – ماذا عليك أن تفعل الآن؟

من المتوقع أن تزداد حالات الإصابة بكوفيد-19 ونزلات البرد والإنفلونزا خلال أشهر الشتاء، مما يزيد من صعوبة تحديد فيروس الجهاز التنفسي الذي قد تكون مصابًا به.

في حين ركزت العناوين الرئيسية في السنوات الأخيرة في المقام الأول على فيروس كورونا (COVID-19)، إلا أن الأنفلونزا لا تزال أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في ألمانيا. في كل عام يصاب حوالي 5 إلى 10 ملايين شخص في ألمانيا بالأنفلونزا.

قد تحدث الأعراض التالية:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

وإذا كنت تتساءل عن كيفية التمييز بين الأنفلونزا وكوفيد-19 - الذي له أعراض مشابهة - فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك بالتأكيد هي إجراء الاختبار.

إذا كانت نتيجة اختبار الأنفلونزا إيجابية أو اعتقد طبيبك أنك مصاب بالأنفلونزا، فما الذي يمكنك فعله للشفاء بسرعة؟

الأخصائي في الطب العام د. يشرح دانييل آلان ما يجب عليك فعله إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا وكيف يمكنك تخفيف الأعراض وتحقيق الشفاء العاجل.

نصائح للتعامل مع أعراض الانفلونزا

ماذا تفعل إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا؟ يوصي الدكتور آلان بالعلاجات والنصائح التالية للمساعدة في علاج أعراض الأنفلونزا.

احصل على بعض الراحة

يبدو وكأنه عدم التفكير، أليس كذلك؟ ولكن إذا أخذت الأمور ببساطة وراحت، يمكن لجسمك أن يتعافى بشكل أفضل. لذا، قم بتخطي التدريبات، والبقاء في المنزل وعدم العمل، وتأجيل الأنشطة الاجتماعية.

أثناء النوم، يفرز جسمك السيتوكينات، وهي بروتينات تساعده على مكافحة الالتهابات. وعندما تستريح، يمكن لجسمك استخدام المزيد من الطاقة لإصلاح نفسه ومحاربة الأنفلونزا. يقول الدكتور آلان: "عندما يتعلق الأمر بالتعافي من الأنفلونزا، فالأقل هو الأفضل".

شرب كمية كافية من السوائل

يمكن أن تؤدي أعراض الأنفلونزا مثل الحمى والقيء والإسهال إلى الجفاف. لذلك، اشربي الكثير من السوائل مثل الماء والمرق والشاي ومشروبات الإلكتروليت للحفاظ على الترطيب. تجنب عصائر الفاكهة التي يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السكر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول أثناء مرضك.

تشمل العلامات الأولى للجفاف التعب وزيادة العطش والشعور بالضعف وعدم انتظام التبول. وإذا كنت تعاني من الجفاف، فقد تتفاقم أعراض الأنفلونزا لديك.

قد ترغب أيضًا في استخدام جهاز ترطيب، والذي يمكن أن يقلل من انتشار الفيروس ويخفف السعال وانسداد الأنف.

سبب آخر لأهمية شرب الكثير من السوائل؟ يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية في الأنف والعينين والفم، مما يمنع البكتيريا من دخول الجسم.

يقول الدكتور آلان: "إن الحاجة إلى السوائل أعلى بكثير أثناء المرض مقارنة بالأوقات العادية". "ما هي كمية السوائل التي يجب أن تشربها؟ كمية كافية حتى يظل بولك أصفر فاتحًا أو شبه شفاف."

الدفء

إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو الجسم، يمكن أن تساعد الكمادات الحرارية أو زجاجات الماء الساخن في تخفيف الألم. يحدث ألم العضلات عادةً عندما يستخدم الجسم مواد كيميائية معينة لمحاربة العدوى.

وإذا لم تكن مصابًا بالحمى، فإن الاستحمام بالبخار أو الحمام الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات عن طريق تخفيف العضلات المشدودة.

تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية

إذن ماذا تأخذ للأنفلونزا؟

إذا كان أنفك يعاني من سيلان أو انسداد، يمكنك أيضًا استخدام رذاذ الأنف أو مزيل الاحتقان عن طريق الفم.

ومع ذلك، فإن أكثر أعراض الأنفلونزا المزعجة يمكن أن يكون السعال. إذا قمت بتطوير واحد، يجب أن تأخذ مثبط السعال. بالإضافة إلى مثبطات السعال، يمكنك أيضًا تناول مقشع للمساعدة في تخفيف المخاط من رئتيك.

يوضح الدكتور آلان: "غالبًا ما يكون السعال هو العرض الأكثر إزعاجًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم". "إذا كان السعال يؤثر بشكل كبير على نومك، فيجب عليك رؤية طبيبك، بما في ذلك افتراضيًا، للحصول على راحة أكثر فعالية."
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”الأنفلونزا”]