Naravni načini za znižanje krvnega tlaka

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Manj kot polovica ljudi z visokim krvnim tlakom je pod nadzorom. Težava: Če je tlak predolg predolg, se lahko raztegne in poškoduje arterije. Nastale zdravstvene težave lahko vključujejo srčne bolezni, srčno popuščanje, možgansko kap, poškodbe ledvic, izgubo vida, izgubo spomina in kognitivno razgradnjo. Zato je pomembno, da ne odvrnete samo visok krvni tlak. Vaša prva obrambna linija: preizkusite te življenjske spremembe kot naravne možnosti za znižanje krvnega tlaka. Preizkusite te spremembe življenjskega sloga kot naravne možnosti za znižanje krvnega tlaka. Na kompenzirajte hranila, bodite pozorni na manj natrija (pod 1.500 mg na dan) in več kalija. Izvedite več o najboljših virih ... (Symbolbild/natur.wiki)

Manj kot polovica ljudi z visokim krvnim tlakom jih je pod nadzorom. Težava: Če je tlak predolg predolg, se lahko raztegne in poškoduje arterije.

Nastale zdravstvene težave lahko vključujejo srčne bolezni, srčno popuščanje, možgansko kap, poškodbe ledvic, izgubo vida, izgubo spomina in kognitivno razgradnjo. Zato je pomembno, da ne odvrnete samo visok krvni tlak. Vaša prva obrambna linija: preizkusite te življenjske spremembe kot naravne možnosti za znižanje krvnega tlaka. Preizkusite te spremembe življenjskega sloga kot naravne možnosti za znižanje krvnega tlaka.

kompenzirajo hranila

Bodite pozorni na manj natrija (pod 1.500 mg na dan) in več kalija. Izvedite več o najboljših virih za obe hranili.

na svojo stran postavite probiotike

Uživanje hrane je vsebovalo, da so probiotiki - žive bakterije - povezani z bolj zdravim krvnim tlakom. Ugotovite, kako lahko uporabite to znanje.

Odnesite malo

Raziskovalci so ugotovili, da lahko odvečni kilogrami dejansko privedejo do poškodb srčnih mišic. Preberite več o učinkih na zdravje srca.

se premikajo več

Ali ste vedeli, da je telesna aktivnost za vaše srce lahko v nekaterih primerih tako koristna kot zdravila? Ugotovite, kako deluje in kako lahko začnete s preprostimi koraki.

zmanjšujejo stres

Vsak človek ima v življenju stres. Toda vztrajni stres lahko poveča vaš krvni tlak in ga ohranja visoko kot zdravo. Eden od načinov za sprostitev uma, telesa in krvnega tlaka: vadite jogo.

Ali bo delovalo?

Včasih se lahko visok krvni tlak zmanjša izključno s spremembami v življenju. V drugih primerih zdravljenje zahteva zdrav življenjski slog in zdravila, poroča kardiolog Johna Hopkinsa Ciccarone Centra, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči:

Predmetni članki:

[fu_postList search = 'stvari' maxPosts = 10 search = "Visok krvni tlak"]]