Prírodné spôsoby, ako znížiť krvný tlak

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Menej ako polovica ľudí s vysokým krvným tlakom je pod kontrolou. Problém: Ak je tlak príliš dlhý, môže sa roztiahnuť a poškodiť tepny. Výsledné zdravotné problémy môžu zahŕňať srdcové choroby, zlyhanie srdca, mozgovú príhodu, poškodenie obličiek, stratu zraku, stratu pamäti a kognitívna degradácia. Preto je dôležité, aby ste nevylúčili vysoký krvný tlak. Vaša prvá obranná línia: Vyskúšajte tieto zmeny životného štýlu ako prirodzené možnosti znižovania krvného tlaku. Vyskúšajte tieto zmeny životného štýlu ako prírodné možnosti znižovania krvného tlaku. Kompenzujte živiny, venujte pozornosť menšiemu sodíku (pod 1 500 mg za deň) a viac draslíka. Zistite viac o najlepších zdrojoch ... (Symbolbild/natur.wiki)

Prírodné spôsoby, ako znížiť krvný tlak

Menej ako polovica ľudí s vysokým krvným tlakom ich má pod kontrolou. Problém: Ak je tlak príliš dlhý, môže sa roztiahnuť a poškodiť tepny.

Výsledné zdravotné problémy môžu zahŕňať srdcové choroby, zlyhanie srdca, mozgovú príhodu, poškodenie obličiek, stratu zraku, stratu pamäti a kognitívna degradácia. Preto je dôležité, aby ste nevylúčili vysoký krvný tlak. Vaša prvá obranná línia: Vyskúšajte tieto zmeny životného štýlu ako prirodzené možnosti znižovania krvného tlaku. Vyskúšajte tieto zmeny životného štýlu ako prírodné možnosti znižovania krvného tlaku.

kompenzujte živiny

Venujte pozornosť menšiemu sodíku (pod 1 500 mg za deň) a ďalším draslíkom. Zistite viac o najlepších zdrojoch oboch živín.

Vložte probiotiká na svoju stránku

Spotreba potravín obsahovala, že probiotiká - živé baktérie - sú spojené so zdravším krvným tlakom. Zistite, ako môžete tieto znalosti využiť.

Zoberme si trochu preč

Vedci zistili, že nadbytočné libry môžu skutočne viesť k poškodeniu srdcových svalov. Prečítajte si viac o účinkoch na zdravie vášho srdca.

Pohybujú sa viac

Vedeli ste, že fyzická aktivita pre vaše srdce môže byť v niektorých prípadoch rovnako užitočná ako lieky? Zistite, ako to funguje a ako môžete začať jednoduchými krokmi.

znižujú stres

Každý človek má vo svojom živote stres. Pretrvávajúci stres však môže zvýšiť váš krvný tlak a udržať ho vysoký dlhší ako zdravý. Jedným zo spôsobov, ako uvoľniť svoju myseľ, telo a krvný tlak: Cvičte jogu.

Bude to fungovať?

Niekedy sa môže vysoký krvný tlak znížiť výlučne zmenami v spôsobe života. V iných prípadoch si liečba vyžaduje zdravý životný štýl a lieky, podľa kardiológa Johna Hopkinsa Ciccarone Center, Michael Blaha, M. D., M.P.H.
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla:

Články súvisiace s predmetom:

[fu_postList search = 'Stuff' maxposts = 10 search = „Vysoký krvný tlak“]]