Moduri naturale de a reduce tensiunea arterială
Moduri naturale de a reduce tensiunea arterială
mai puțin de jumătate din persoanele cu hipertensiune arterială le au sub control. Problema: dacă presiunea este prea lungă prea lungă, se poate întinde și deteriora arterele.
Problemele de sănătate rezultate pot include boli cardiace, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral, leziuni renale, pierderea vederii, pierderea memoriei și degradarea cognitivă. Deci, este important să nu respingem doar tensiunea arterială ridicată. Prima ta linie de apărare: Încercați aceste schimbări de stil de viață ca posibilități naturale de reducere a tensiunii arteriale. Încercați aceste schimbări de stil de viață ca opțiuni naturale pentru reducerea tensiunii arteriale.
compensați pentru nutrienți
Acordați atenție mai puțin de sodiu (sub 1.500 mg pe zi) și mai mult potasiu. Aflați mai multe despre cele mai bune surse pentru ambii nutrienți.
puneți probiotice pe pagina dvs.
Consumul de alimente conținea că probiotice - bacterii vii - este asociat cu tensiunea arterială mai sănătoasă. Aflați cum puteți utiliza aceste cunoștințe.
scoateți puțin
Cercetătorii au descoperit că kilogramele de prisos pot duce de fapt la leziuni musculare cardiace. Citiți mai multe despre efectele asupra sănătății inimii.
se mișcă mai mult
Știați că activitatea fizică pentru inima dvs. poate fi la fel de utilă în unele cazuri ca medicamente? Aflați cum funcționează și cum puteți începe cu pași simpli.
reduc stresul
Fiecare persoană are stres în viața lor. Dar stresul persistent îți poate crește tensiunea arterială și îl poate menține ridicat mai mult decât sănătos. O modalitate de a vă relaxa mintea, corpul și tensiunea arterială: practicați yoga.
va funcționa?
Uneori, tensiunea arterială ridicată poate fi redusă doar prin modificări în modul de viață. În alte cazuri, tratamentul necesită un stil de viață și un medicament sănătos, potrivit cardiologului lui John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: