Maneiras naturais de reduzir a pressão arterial
Maneiras naturais de reduzir a pressão arterial
Menos da metade das pessoas com pressão alta os tem sob controle. O problema: se a pressão for muito longa, pode esticar e danificar as artérias.
Os problemas de saúde resultantes podem incluir doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, derrame, danos nos rins, perda de visão, perda de memória e degradação cognitiva. Portanto, é importante não apenas descartar a pressão alta. Sua primeira linha de defesa: tente essas mudanças no estilo de vida como possibilidades naturais para reduzir a pressão arterial. Experimente essas mudanças no estilo de vida como opções naturais para reduzir a pressão arterial.
compensa os nutrientes
Preste atenção a menos sódio (abaixo de 1.500 mg por dia) e mais potássio. Saiba mais sobre as melhores fontes para ambos os nutrientes.
Coloque probióticos em sua página
O consumo de alimentos continha que os probióticos - bactérias vivas - estão associadas à pressão arterial mais saudável. Descubra como você pode usar esse conhecimento.
Tire um pouco de folga
Pesquisadores descobriram que libras supérfluas podem realmente levar a danos nos músculos cardíacos. Leia mais sobre os efeitos na saúde do seu coração.
Eles se movem mais
Você sabia que a atividade física para o seu coração pode ser tão útil em alguns casos quanto a medicação? Descubra como funciona e como você pode começar com etapas simples.
Eles reduzem o estresse
Toda pessoa tem estresse em sua vida. Mas o estresse persistente pode aumentar sua pressão arterial e mantê -lo alto por mais tempo do que saudável. Uma maneira de relaxar sua mente, corpo e pressão arterial: pratique ioga.
vai funcionar?
Às vezes, a pressão alta pode ser reduzida apenas por mudanças no modo de vida. Em outros casos, o tratamento requer um estilo de vida e medicamentos saudáveis, de acordo com o cardiologista do John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
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