Natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Minder dan de helft van de mensen met hoge bloeddruk is onder controle. Het probleem: als de druk te lang te lang is, kan deze de slagaders strekken en beschadigen. De resulterende gezondheidsproblemen kunnen hartziekten, hartfalen, beroerte, nierschade, verlies van gezichtsvermogen, geheugenverlies en cognitieve afbraak zijn. Het is dus belangrijk om niet alleen een hoge bloeddruk af te wijzen. Uw eerste verdedigingslinie: probeer deze levensstijlveranderingen als natuurlijke mogelijkheden voor het verlagen van de bloeddruk. Probeer deze levensstijlveranderingen als natuurlijke opties voor het verlagen van de bloeddruk. Compenseer voor voedingsstoffen, let op minder natrium (minder dan 1500 mg per dag) en meer kalium. Lees meer over de beste bronnen ... (Symbolbild/natur.wiki)

Minder dan de helft van de mensen met hoge bloeddruk heeft hen onder controle. Het probleem: als de druk te lang te lang is, kan deze de slagaders strekken en beschadigen.

De resulterende gezondheidsproblemen kunnen hartziekten, hartfalen, beroerte, nierschade, verlies van gezichtsvermogen, geheugenverlies en cognitieve afbraak zijn. Het is dus belangrijk om niet alleen een hoge bloeddruk af te wijzen. Uw eerste verdedigingslinie: probeer deze levensstijlveranderingen als natuurlijke mogelijkheden voor het verlagen van de bloeddruk. Probeer deze levensstijlveranderingen als natuurlijke opties voor het verlagen van de bloeddruk.

compenseren voor voedingsstoffen

Let op minder natrium (minder dan 1500 mg per dag) en meer kalium. Lees meer over de beste bronnen voor beide voedingsstoffen.

Plaats probiotica op uw pagina

De consumptie van voedsel bevatte dat probiotica - levende bacteriën - wordt geassocieerd met gezondere bloeddruk. Ontdek hoe u deze kennis kunt gebruiken.

neem een ​​beetje af

Onderzoekers hebben ontdekt dat overbodige kilo's daadwerkelijk kunnen leiden tot hartspierschade. Lees meer over de effecten op de gezondheid van uw hart.

ze bewegen meer

Wist u dat fysieke activiteit voor uw hart in sommige gevallen net zo nuttig kan zijn als medicatie? Ontdek hoe het werkt en hoe u kunt beginnen met eenvoudige stappen.

ze verminderen stress

Iedereen heeft stress in zijn leven. Maar aanhoudende stress kan uw bloeddruk verhogen en deze langer hoog dan gezond houden. Een manier om je geest, lichaam en bloeddruk te ontspannen: oefen yoga.

Zal het werken?

Soms kan hoge bloeddruk alleen worden verlaagd door veranderingen in de manier van leven. In andere gevallen vereist de behandeling een gezonde levensstijl en medicatie, volgens de cardioloog van John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
De volgende items kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht:

Onderwerp -gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search = ’spul’ maxPosts = 10 search = "hoge bloeddruk"]]]]