Modi naturali per ridurre la pressione sanguigna

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Von Natur.wiki Autoren-Team

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Meno della metà delle persone con ipertensione sono sotto controllo. Il problema: se la pressione è troppo lunga, può allungare e danneggiare le arterie. I problemi di salute risultanti possono includere malattie cardiache, insufficienza cardiaca, ictus, danni ai reni, perdita della visione, perdita di memoria e degradazione cognitiva. Quindi è importante non licenziare l'ipertensione. La tua prima linea di difesa: prova questi cambiamenti nello stile di vita come possibilità naturali per ridurre la pressione sanguigna. Prova questi cambiamenti nello stile di vita come opzioni naturali per ridurre la pressione sanguigna. Compensa i nutrienti, presta attenzione a meno sodio (inferiore a 1.500 mg al giorno) e più potassio. Scopri di più sulle migliori fonti ... (Symbolbild/natur.wiki)

Meno della metà delle persone con ipertensione le hanno sotto controllo. Il problema: se la pressione è troppo lunga, può allungare e danneggiare le arterie.

I problemi di salute risultanti possono includere malattie cardiache, insufficienza cardiaca, ictus, danni ai reni, perdita di visione, perdita di memoria e degrado cognitivo. Quindi è importante non licenziare l'ipertensione. La tua prima linea di difesa: prova questi cambiamenti nello stile di vita come possibilità naturali per ridurre la pressione sanguigna. Prova questi cambiamenti nello stile di vita come opzioni naturali per ridurre la pressione sanguigna.

compensare i nutrienti

Prestare attenzione a meno sodio (inferiore a 1.500 mg al giorno) e più potassio. Scopri di più sulle migliori fonti per entrambi i nutrienti.

Metti i probiotici sulla tua pagina

Il consumo di cibo conteneva che i probiotici - batteri viventi - sono associati a una pressione sanguigna più sana. Scopri come puoi usare questa conoscenza.

togli un po 'di fuori

I ricercatori hanno scoperto che i chili superflui possono effettivamente causare danni ai muscoli cardiaci. Leggi di più sugli effetti sulla salute del tuo cuore.

si muovono di più

Sapevi che l'attività fisica per il tuo cuore può essere utile in alcuni casi come i farmaci? Scopri come funziona e come puoi iniziare con semplici passaggi.

riducono lo stress

Ogni persona ha stress nella propria vita. Ma lo stress persistente può aumentare la pressione sanguigna e mantenerla alta più a lungo che sana. Un modo per rilassare la mente, il corpo e la pressione sanguigna: pratica lo yoga.

funzionerà?

A volte l'ipertensione può essere ridotta esclusivamente da cambiamenti nel modo della vita. In altri casi, il trattamento richiede uno stile di vita e farmaci sani, secondo il cardiologo di John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
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