A vérnyomás csökkentésének természetes módjai

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
A magas vérnyomású emberek kevesebb mint fele ellenőrzés alatt áll. A probléma: Ha a nyomás túl hosszú, akkor kinyújthatja és károsíthatja az artériákat. Az ebből következő egészségügyi problémák magukban foglalhatják a szívbetegségeket, a szívelégtelenség, a stroke, a vesekárosodás, a látás elvesztése, a memória elvesztése és a kognitív lebomlás. Ezért fontos, hogy ne csak elutasítsuk a magas vérnyomást. Első védelmi vonal: Próbálja ki ezeket az életmód -változásokat, mint természetes lehetőségeket a vérnyomás csökkentésére. Próbálja ki ezeket az életmód -változásokat, mint természetes lehetőségeket a vérnyomás csökkentésére. Kompenzálja a tápanyagokat, figyeljen a kevesebb nátriumra (napi 1500 mg alatti) és több káliumra. Tudjon meg többet a legjobb forrásokról ... (Symbolbild/natur.wiki)
A magas vérnyomású emberek kevesebb mint fele ellenőrzés alatt áll. A probléma: Ha a nyomás túl hosszú, akkor kinyújthatja és károsíthatja az artériákat.

A kapott egészségügyi problémák magukban foglalhatják a szívbetegségeket, a szívelégtelenség, a stroke, a vesekárosodást, a látásvesztést, a memóriavesztést és a kognitív lebomlást. Ezért fontos, hogy ne csak elutasítsuk a magas vérnyomást. Első védelmi vonal: Próbálja ki ezeket az életmód -változásokat, mint természetes lehetőségeket a vérnyomás csökkentésére. Próbálja ki ezeket az életmód -változásokat, mint természetes lehetőségeket a vérnyomás csökkentésére.

kompenzálja a tápanyagokat

Vigyázzon a kevesebb nátriumra (napi 1500 mg alatti) és több káliumra. Tudjon meg többet a mindkét tápanyag legjobb forrásairól.

Helyezze a probiotikumokat az oldalára

Az élelmiszer -fogyasztás azt tartalmazta, hogy a probiotikumok - az élő baktériumok - egészségesebb vérnyomáshoz kapcsolódnak. Tudja meg, hogyan használhatja ezeket az ismereteket.

vegyen le egy kicsit

A kutatók azt találták, hogy a felesleges fontok valójában szívizomkárosodást okozhatnak. További információ a szív egészségére gyakorolt ​​hatásokról.

tovább mozognak

Tudta, hogy a szíved fizikai aktivitása bizonyos esetekben ugyanolyan hasznos lehet, mint a gyógyszeres kezelés? Tudja meg, hogyan működik, és hogyan kezdheti el egyszerű lépésekkel.

Csökkentik a stresszt

Minden embernek van stressz az életében. De a tartós stressz növelheti a vérnyomást, és hosszabb ideig tarthatja azt, mint az egészséges. Az egyik módja az elméd, a test és a vérnyomás ellazításához: Gyakorold a jógát.

működni fog?

néha a magas vérnyomás kizárólag az életmód változásával csökkenthető. Más esetekben a kezelés egészséges életmódot és gyógyszert igényel, a John Hopkins Ciccarone Center kardiológusa, Michael Blaha, M. D., M.P.H.
A következő tételek
A következő cikkek is segíthetnek, mert ugyanazt a témát más fényből nézi:

Tárgy -kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist keresés = 'cucc' maxposts = 10 keresés = “magas vérnyomás”]]