Prirodni načini za smanjenje krvnog tlaka

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Manje od polovice ljudi s visokim krvnim tlakom je pod kontrolom. Problem: Ako je pritisak predug predug, može se istegnuti i oštetiti arterije. Rezultirajući zdravstveni problemi mogu uključivati ​​srčane bolesti, zatajenje srca, moždani udar, oštećenje bubrega, gubitak vida, gubitak pamćenja i kognitivnu degradaciju. Stoga je važno ne odbaciti visoki krvni tlak. Vaša prva linija obrane: Isprobajte ove promjene načina života kao prirodne mogućnosti za smanjenje krvnog tlaka. Isprobajte ove promjene načina života kao prirodne mogućnosti za smanjenje krvnog tlaka. Nadoknadite hranjive tvari, obratite pažnju na manje natrija (ispod 1.500 mg dnevno) i više kalija. Saznajte više o najboljim izvorima ... (Symbolbild/natur.wiki)

manje od polovice ljudi s visokim krvnim tlakom ima ih pod kontrolom. Problem: Ako je pritisak predug predug, može se istegnuti i oštetiti arterije.

Rezultirajući zdravstveni problemi mogu uključivati ​​srčane bolesti, zatajenje srca, moždani udar, oštećenje bubrega, gubitak vida, gubitak pamćenja i degradaciju kognitivne memorije. Stoga je važno ne odbaciti visoki krvni tlak. Vaša prva linija obrane: Isprobajte ove promjene načina života kao prirodne mogućnosti za smanjenje krvnog tlaka. Isprobajte ove promjene načina života kao prirodne mogućnosti za smanjenje krvnog tlaka.

nadoknadite hranjive tvari

Obratite pažnju na manje natrija (ispod 1500 mg dnevno) i više kalija. Saznajte više o najboljim izvorima za obje hranjive tvari.

stavite probiotike na svoju stranicu

Konzumiranje hrane sadržavalo je da je probiotici - žive bakterije - povezani s zdravijim krvnim tlakom. Saznajte kako možete koristiti ovo znanje.

Skini malo

Istraživači su otkrili da suvišne kilograme zapravo mogu dovesti do oštećenja srčanih mišića. Pročitajte više o učincima na vaše zdravlje srca.

Pomiču se više

Jeste li znali da fizička aktivnost za vaše srce može biti jednako korisna u nekim slučajevima kao i lijekovi? Saznajte kako to funkcionira i kako možete započeti jednostavnim koracima.

Smanjuju stres

Svaka osoba ima stres u svom životu. Ali uporni stres može povećati krvni tlak i održati ga visokim duže nego zdravim. Jedan od načina da opustite um, tijelo i krvni tlak: vježbajte jogu.

Hoće li uspjeti?

Ponekad se visoki krvni tlak može smanjiti isključivo promjenama u načinu života. U drugim slučajevima, liječenje zahtijeva zdrav način života i lijekove, prema kardiologu Johna Hopkins Ciccarone Centra, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla:

Predmetni članci:

[FU_POSTList Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Pretraživanje = "Visoki krvni tlak"]]