Moyens naturels de réduire la pression artérielle

Moyens naturels de réduire la pression artérielle
Moins de la moitié des personnes souffrant d'hypertension artérielle les ont sous contrôle. Le problème: si la pression est trop longue, elle peut étirer et endommager les artères.
Les problèmes de santé qui en résultent peuvent inclure les maladies cardiaques, l'insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions rénales, la perte de vision, la perte de mémoire et la dégradation cognitive. Il est donc important de ne pas simplement rejeter l'hypertension artérielle. Votre première ligne de défense: essayez ces changements de style de vie comme des possibilités naturelles pour réduire la pression artérielle. Essayez ces changements de style de vie comme des options naturelles pour réduire la pression artérielle.
compenser les nutriments
Faites attention à moins de sodium (en dessous de 1 500 mg par jour) et plus de potassium. En savoir plus sur les meilleures sources pour les deux nutriments.
Mettez des probiotiques sur votre page
La consommation d'aliments contenait que les probiotiques - bactéries vivantes - sont associées à une pression artérielle plus saine. Découvrez comment vous pouvez utiliser ces connaissances.
enlevez un peu
Les chercheurs ont découvert que des livres superflues peuvent réellement entraîner des lésions musculaires cardiaques. En savoir plus sur les effets sur votre santé cardiaque.
ils se déplacent plus
Saviez-vous que l'activité physique pour votre cœur peut être aussi utile dans certains cas que les médicaments? Découvrez comment cela fonctionne et comment vous pouvez commencer par des étapes simples.
Ils réduisent le stress
Chaque personne a du stress dans sa vie. Mais le stress persistant peut augmenter votre pression artérielle et le maintenir élevé plus longtemps que sain. Une façon de détendre votre esprit, votre corps et votre tension artérielle: pratiquez le yoga.
cela fonctionnera-t-il?
Parfois, l'hypertension artérielle peut être réduite uniquement par des changements dans le mode de vie. Dans d'autres cas, le traitement nécessite un mode de vie sain et des médicaments, selon le cardiologue de John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
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