Naturlige måder at reducere blodtrykket på

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Mindre end halvdelen af ​​de mennesker med højt blodtryk er under kontrol. Problemet: Hvis trykket er for langt for langt, kan det strække og skade arterierne. De resulterende sundhedsmæssige problemer kan omfatte hjertesygdomme, hjertesvigt, slagtilfælde, nyreskade, tab af syn, tab af hukommelse og kognitiv nedbrydning. Så det er vigtigt ikke bare at afvise højt blodtryk. Din første forsvarslinje: Prøv disse livsstilsændringer som naturlige muligheder for at reducere blodtrykket. Prøv disse livsstilsændringer som naturlige muligheder for at reducere blodtrykket. Kompensere for næringsstoffer, vær opmærksom på mindre natrium (under 1.500 mg pr. Dag) og mere kalium. Find ud af mere om de bedste kilder ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mindre end halvdelen af ​​de mennesker med højt blodtryk har dem under kontrol. Problemet: Hvis trykket er for langt for langt, kan det strække og skade arterierne.

De resulterende sundhedsmæssige problemer kan omfatte hjertesygdomme, hjertesvigt, slagtilfælde, nyreskade, synstab, hukommelsestab og kognitiv nedbrydning. Så det er vigtigt ikke bare at afvise højt blodtryk. Din første forsvarslinje: Prøv disse livsstilsændringer som naturlige muligheder for at reducere blodtrykket. Prøv disse livsstilsændringer som naturlige muligheder for at reducere blodtrykket.

kompenserer for næringsstoffer

Vær opmærksom på mindre natrium (under 1.500 mg pr. Dag) og mere kalium. Find ud af mere om de bedste kilder til begge næringsstoffer.

sæt probiotika på din side

Forbruget af mad indeholdt, at probiotika - levende bakterier - er forbundet med sundere blodtryk. Find ud af, hvordan du kan bruge denne viden.

Tag lidt af

Forskere har fundet, at overflødige pund faktisk kan føre til hjertemuskelskade. Læs mere om virkningerne på dit hjertesundhed.

de flytter mere

Vidste du, at fysisk aktivitet for dit hjerte i nogle tilfælde kan være lige så nyttige som medicin? Find ud af, hvordan det fungerer, og hvordan du kan starte med enkle trin.

de reducerer stress

Hver person har stress i deres liv. Men vedvarende stress kan øge dit blodtryk og holde det højt i længere tid end sundt. En måde at slappe af dit sind, krop og blodtryk: Øv yoga.

fungerer det?

Nogle gange kan højt blodtryk reduceres udelukkende ved ændringer i livsstil. I andre tilfælde kræver behandling en sund livsstil og medicin, ifølge kardiologen til John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys:

Emne -relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = “High Blood Pressure”]]