Přirozené způsoby, jak snížit krevní tlak

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen …
Méně než polovina lidí s vysokým krevním tlakem je pod kontrolou. Problém: Pokud je tlak příliš dlouhý příliš dlouhý, může se natáhnout a poškodit tepny. Výsledné zdravotní problémy mohou zahrnovat srdeční onemocnění, srdeční selhání, mrtvici, poškození ledvin, ztráta vidění, ztrátu paměti a kognitivní degradaci. Je proto důležité pouze odmítnout vysoký krevní tlak. Vaše první linie obrany: Vyzkoušejte tyto změny životního stylu jako přirozené možnosti pro snížení krevního tlaku. Vyzkoušejte tyto změny životního stylu jako přirozené možnosti pro snížení krevního tlaku. Kompenzujte živiny, věnujte pozornost méně sodíku (pod 1 500 mg denně) a více draslíku. Zjistěte více o nejlepších zdrojích ... (Symbolbild/natur.wiki)

Méně než polovina lidí s vysokým krevním tlakem je má pod kontrolou. Problém: Pokud je tlak příliš dlouhý příliš dlouhý, může se natáhnout a poškodit tepny.

Výsledné zdravotní problémy mohou zahrnovat srdeční onemocnění, srdeční selhání, mrtvici, poškození ledvin, ztrátu zraku, ztráta paměti a kognitivní degradace. Je proto důležité pouze odmítnout vysoký krevní tlak. Vaše první linie obrany: Vyzkoušejte tyto změny životního stylu jako přirozené možnosti pro snížení krevního tlaku. Vyzkoušejte tyto změny životního stylu jako přirozené možnosti pro snížení krevního tlaku.

kompenzovat živiny

Věnujte pozornost méně sodíku (pod 1 500 mg denně) a více draslíku. Zjistěte více o nejlepších zdrojích pro obě živiny.

Dejte probiotika na vaši stránku

Spotřeba potravin obsahovala, že probiotika - živé bakterie - jsou spojeny se zdravějším krevním tlakem. Zjistěte, jak můžete tyto znalosti využít.

Vezměte trochu z toho

Vědci zjistili, že nadbytečné libry mohou ve skutečnosti vést k poškození srdečního svalu. Přečtěte si více o účincích na zdraví srdce.

Pohybují se více

Věděli jste, že fyzická aktivita pro vaše srdce může být v některých případech stejně užitečná jako léky? Zjistěte, jak to funguje a jak můžete začít jednoduchými kroky.

Snižují stres

Každý člověk má ve svém životě stres. Přetrvávající stres však může zvýšit váš krevní tlak a udržovat ho vysoko déle než zdravý. Jeden způsob, jak uvolnit svou mysl, tělo a krevní tlak: praktikujte jógu.

Bude to fungovat?

Někdy lze vysoký krevní tlak snížit pouze změnami způsobu života. V jiných případech vyžaduje léčba zdravý životní styl a léky, podle kardiologa John Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H. Následující položky mohou Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla:

předmět -související články:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' maxPosts = 10 Search = „Vysoký krevní tlak“]]