Suche
Mein Konto
Естествени начини за понижаване на кръвното налягане
По -малко от половината хора с високо кръвно налягане го контролират. Проблемът: Ако налягането е твърде високо твърде дълго, той може да се разтегне и да повреди артериите. Получените здравословни проблеми могат да включват сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност, инсулт, увреждане на бъбреците, загуба на зрение, загуба на памет и когнитивен спад. Затова е важно да не отхвърляте високото кръвно налягане. Първата ви линия на защита: Опитайте тези промени в начина на живот като естествени начини за понижаване на кръвното налягане. Опитайте тези промени в начина на живот като естествени начини за понижаване на кръвното налягане. Балансовите хранителни вещества търсят по -малко натрий (по -малко от 1500 mg на ден) и повече калий. Разберете за най -добрите източници ...
Естествени начини за понижаване на кръвното налягане
По -малко от половината хора с високо кръвно налягане го контролират. Проблемът: Ако налягането е твърде високо твърде дълго, той може да се разтегне и да повреди артериите.
Получените здравословни проблеми могат да включват сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност, инсулт, увреждане на бъбреците, загуба на зрение, загуба на памет и когнитивен спад. Затова е важно да не отхвърляте високото кръвно налягане. Първата ви линия на защита: Опитайте тези промени в начина на живот като естествени начини за понижаване на кръвното налягане. Опитайте тези промени в начина на живот като естествени начини за понижаване на кръвното налягане.
Балансирайте хранителните вещества
Целете по -малко натрий (по -малко от 1500 mg на ден) и повече калий. Разберете за най -добрите източници на двете хранителни вещества.
Поставете пробиотици на ваша страна
Яденето на храни, които съдържат пробиотици - живи бактерии - е свързано с по -здравословно кръвно налягане. Разберете как можете да използвате тези знания за себе си.
Отслабвам
Изследователите са открили, че излишните килограми всъщност могат да доведат до увреждане на сърдечните мускули. Прочетете повече за неговото въздействие върху здравето на сърцето ви.
Преместете повече
Знаете ли, че в някои случаи физическата активност може да бъде също толкова полезна за сърцето ви, колкото лекарствата? Разберете как работи и как да започнете с прости стъпки.
Намалете стреса
Всеки човек има стрес в живота си. Но продължителният стрес може да повиши кръвното ви налягане, поддържайки го високо за по -дълго, отколкото здравословно. Един от начините да отпуснете ума, тялото и кръвното налягане: Практикувайте йога.
Ще работи ли?
Понякога високото кръвно налягане може да бъде намалено само чрез промени в начина на живот. В други случаи лечението изисква както здравословен начин на живот, така и лекарства, казва кардиологът на центъра на Джон Хопкинс Цикарон Майкъл Блаха, M.D., M.P.H.
Следните елементи могат
Следните статии могат също да ви помогнат, тъй като те разглеждат една и съща тема от различна светлина:
Свързани статии:
[Fu_PostList Search = 'неща' MaxPosts = 10 Search = "Високо кръвно налягане"]