Prepoznajte in preprečite alergije na hrano

Prepoznajte in preprečite alergije na hrano

Raziskave kažejo, da 15 milijonov Američanov živi z alergijami na hrano. To prizadene 1 od 13 otrok, mlajših od 18 let. Obstaja približno osem različnih živil, ki predstavljajo 90 odstotkov alergij na hrano, vključno z jajci, arašidi, mlekom, pšenico, sojo, školjkami, ribami in oreščki. Naravna alergijska testiranja in zdravljenja ponujajo naturopati in naturopati. Če vas skrbijo alergeni v hrani, se posvetujte z zdravnikom naturopatom, da določi najboljši način ukrepanja.

Življenje je težje

Življenje z alergijami na hrano ni vedno enostavno, še posebej, če mnoga vsakodnevna živila vsebujejo sledi alergenov na hrano. Pomembno je, da redno berete oznake sestavin, da zagotovite, da izdelek ne vsebuje alergenov. Prehranjevanje zunaj je še en problem, s katerim se ljudje soočajo z alergijami na hrano.

Simptomi alergij na hrano

Odzivi ljudi na alergije na hrano so nekoliko drugačni kot pri sezonskih alergijah. Uživanje hrane, ki vsebuje celo majhne količine alergena v sledovih, lahko povzroči otekanje ustnic, anafilaksijo in/ali koprivnico. V hujših primerih lahko povzroči celo smrt. Če po jedi opazite izpuščaje, srbenje, otekanje ali težave z dihanjem, imate morda alergijsko reakcijo.

Proaktivno odkrivanje alergij na hrano

Poleg iskanja naravnih testov za alergije in zdravljenja obstajajo koraki, ki jih lahko naredite vi in ​​vaša družina. Tukaj je kratek vodnik, ki vam bo v pomoč:

1. Nehajte jesti predelano hrano. Zdaj je najboljši čas, da začnete s čiščenjem svoje prehrane. Začnite jesti več polnovrednih živil, kot so žitarice, zelenjava, leča in sadje. Nič več hitre hrane, predelane ali pakirane hrane (razen če vsebujejo eno ali več sestavin). To je najboljši način, da natančno veste, kaj je v vaši hrani.

2. Jejte veliko probiotikov, da ozdravite črevesje. Pomagala naj bi tudi kostna juha. Ko zaužijemo veliko ogljikovih hidratov, sladkorja ter umetnih sladil in arom, je naš želodec opustošen.

3. Menjajte obroke, da ne boste jedli istega iz tedna v teden. Obremenjevanje telesa z eno samo hrano poveča vaše možnosti za sprožitev alergije na hrano. Kroženje vašega jedilnika vam lahko tudi pomaga ohraniti zanimanje za zdravo prehrano.

4. Opravite testiranje naravne alergije in nato povprašajte o razpoložljivih možnostih zdravljenja, kot je SLIT.

Ko izmenjujete različna živila, bodite pozorni na znake reakcij. Ugotovite, katera hrana je nova in bi jo lahko povzročila, nato pa jo odstranite. Pri ugotavljanju tega s preprostim postopkom izločanja je lahko v pomoč tudi naturopat.