Ζώντας με χρόνια μονοπυρήωση (ιού Epstein-Barr ή αδενικός πυρετός)

Ζώντας με χρόνια μονοπυρήωση (ιού Epstein-Barr ή αδενικός πυρετός)

Ο ιός Epstein-Barr, ο οποίος προκαλεί μονοπυρήνωση ή αδενικό πυρετό, έχει την ικανότητα να δημιουργεί μια δια βίου παρουσία στο σώμα. Στους περισσότερους ανθρώπους, ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα διατηρεί μονοπυρήνωση στο σκάκι. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν επαναλαμβανόμενες ή χρόνιες εβδομάδες μονοπυρήνωσης, μήνες ή χρόνια μετά την αρχική μόλυνση.

Τα χρόνια συμπτώματα μονοπυρήνωσης είναι συνήθως κούραση, αδυναμία, πονόλαιμος και πρησμένοι λεμφαδένες. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να κυμαίνονται από μέρα σε μέρα και από εβδομάδα σε εβδομάδα. Οι περιόδους ευημερίας συχνά ακολουθούν μια υποτροπή, αφού οι προσβεβλημένοι προσπαθούν να επαναλάβουν τις κανονικές τους δραστηριότητες ή να κάνουν αθλήματα.

Η ζωή με χρόνια μονοπυρήωση μπορεί να είναι ένας πολύ ενοχλητικός και απογοητευτικός χρόνος. Η συνεχής αίσθηση της ασθένειας, οι ανησυχίες των χρημάτων, η απώλεια εργασίας ή οι ευκαιρίες μελέτης, η απώλεια της ανεξαρτησίας, η κοινωνική απομόνωση και η μικρή υποστήριξη είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε. Το μέλλον είναι αβέβαιο για μερικούς ανθρώπους. Δεν ξέρετε τι είναι γύρω από τη γωνία. Δεν εμπιστεύεστε το σώμα σας. Γίνεστε καλύτερα ή χειρότερα; Μπορείτε να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη; Υπάρχουν επιλογές θεραπείας; Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος, κατάθλιψη και την αίσθηση ότι η υγεία τους είναι έξω από τον έλεγχό τους.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε στη μέση μιας χρόνιας ασθένειας για να επιτύχετε εσωτερική ειρήνη και ευτυχία; Σύμφωνα με πνευματικούς δασκάλους όπως ο Δρ John DeMartini και ο Eckhart Great μπορούν όλοι να πάρουν τον εαυτό μας στην παρούσα στιγμή για να βρουν μια ισορροπία αντί να φροντίζουν το παρελθόν και το μέλλον. Πάντα να σκεφτόμαστε το παρελθόν ή το μέλλον μπορεί να προκαλέσει αρνητικές καταστάσεις μυαλού που σας αποσπούν την προσοχή σας από τη δυνατότητα να απολαύσετε μια εκπληκτική ζωή.

τόσο κακό όσο θα είναι με χρόνια μονοπυρήνωση, ελπίζουμε ότι θα βρούμε περισσότερη άνεση και χαρά στα απλά μικρά πράγματα της ζωής. Για μερικούς ανθρώπους με χρόνια μονοπυρήωση που είναι κρεβατοκάμαρα, απλές χαρές μπορεί να είναι να ακούσουν μουσική, ιστορίες ακοής, ιμάντες διαλογισμού ή να ακούσουν τα πουλιά να τραγουδούν έξω.

Για όσους είναι πιο κινητές, απλές χαρές μπορεί να είναι τόσο απλές όσο το μαγείρεμα, η ζωγραφική, η εργασία στο σπίτι ή ο κήπος, η εκκαθάριση ενός συρτάρι, η τοποθέτηση οικογενειακών φωτογραφιών σε ένα άλμπουμ, η εύρεση ενός συναρπαστικού χόμπι ή η λήψη διαλογισμού ή γιόγκα. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να βοηθούν τους άλλους-αυτό μπορούν να δημιουργηθούν με την ανάγνωση δυνατά για τα παιδιά, τις συζητήσεις με τους φίλους και την οικογένεια, τη φροντίδα των ζώων ή τη συμμετοχή σε ηλεκτρονικά φόρουμ ή ομάδες αυτοβοήθειας για να φέρουν τις εμπειρίες και τις συμβουλές τους για τη χρόνια μονοπυρήνωση.

Όταν υπέφερα από χρόνια μονοπυρήωση για πάνω από 15 χρόνια, οι απλές χαρές μου ήταν πράγματα που θα μπορούσα να προσβλέπω σε κάθε μέρα. Μου έδωσαν ένα αίσθημα απόδοσης και υπερηφάνειας, και είμαι βέβαιος ότι με κράτησαν στο μυαλό μου. Μερικές από τις δραστηριότητες που με βοήθησαν ήταν στον ήλιο κάθε μέρα, απολαμβάνοντας μια απότομη σούπα κοτόπουλου, χαλαρώνοντας σε ένα ζεστό πικρό λουτρό αλατιού, κάνοντας γιόγκα κάθε μέρα και καταδύσεις σε βιβλία για την υγεία και τις εναλλακτικές θεραπείες. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποφάσισα να ολοκληρώσω ένα naturopathic πτυχίο και να ξεκινήσω την καριέρα μου σε διαφορετική κατεύθυνση.

Για έναν από τους πολύ άρρωστους ασθενείς μου Epstein-Barr, θα μπορούσε να ξαπλώνει μόνο στην πλάτη της σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Τα μάτια της ήταν τόσο πρησμένα και πληγωμένα που δεν μπορούσε να διαβάσει ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσει τηλεόραση. Αντί να γίνει καταθλιπτικός και λυπημένος, επικεντρώθηκε στην ακρόαση όμορφης μουσικής που θα εμπνεύσει και θα ανανεώσει.

Ένας άλλος από τους ασθενείς μου που ήταν έφηβος απομονώθηκε από τους φίλους του σχολείου και το κοινωνικό της περιβάλλον λόγω του Epstein. Είχε τρομερά συμπτώματα όπως κόκκινο, τραχύ λαιμό, ακραίο λήθαργο, κατάθλιψη και μικρή ή καθόλου όρεξη. Η μητέρα της βγήκε ευγενικά και αγόρασε ολόκληρη τη σειρά των "φίλων" της τηλεόρασης, την οποία είδε μαζί στον καναπέ. Η μητέρα της λέει ότι αυτό τους έδωσε την ευκαιρία να γελούν και να επικεντρωθούν σε κάτι όλη την ώρα και όχι στην ασθένεια.

Ακόμη και με χρόνια μονοπυρήωση, θα πρέπει να υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή σας που αγαπάτε πραγματικά και απολαμβάνετε. Αρχίστε να σκέφτεστε την καθημερινή σας ζωή και να βλέπετε αν μπορείτε να είστε ευγνώμονες για κάτι είναι ένα καλό ξεκίνημα. Απολαύστε τις όμορφες και ειδικές στιγμές της ημέρας σας. Ίσως θα θέλατε να τα γράψετε σε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο ή να τραβήξετε φωτογραφίες από αυτά.

Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με έναν φωτογράφο Hailey Bartholomew, ο οποίος ξεκίνησε ένα προσωπικό έργο που ονομάζεται "365 ημέρες Gratude". Για ένα χρόνο, η Hailey πήρε μια φωτογραφία κάτι κάθε μέρα, για την οποία ήταν ευγνώμων. Οι φωτογραφίες της κυμαίνονται από τις απλές απολαύσεις του αγαπημένου σας φαγητού, τα φθινοπωρινά φύλλα στον κήπο σας, τα κοχύλια στην παραλία, τις ζεστές κάλτσες ζεστών κρεβατιών της, τα καλλιεργητικά βότανα στον κήπο σας, τη χειροτεχνία της, τα κεριά αρωμάτων και τις εικόνες της οικογένειάς της. Αυτή η απλή καθημερινή πράξη για να επικεντρωθεί στα θετικά πράγματα της ημέρας σας μεταμόρφωσε την κατάθλιψη και το άγχος της σε μια διάθεση πρόβλεψης, εκπλήρωσης και χαράς.