Huskurer för att lindra baksmälla dagen efter

Huskurer för att lindra baksmälla dagen efter

En baksmälla kan åtföljas av trötthet, illamående och muskelvärk. Folk svär vid vissa baksmällakurer, men fungerar huskurer verkligen?

Att dricka alkohol kan leda till trötthet, sjukdomskänsla, yrsel och dåligt humör dagen efter. Människor som har baksmälla upplever dessa symtom delvis på grund av efterverkningar av alkoholkonsumtion, inklusive

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Huskurer mot baksmälla syftar till att behandla dessa symtom. Det finns ingen specifik mat, dryck eller magiskt piller för att bota baksmälla, även om vissa botemedel kan lindra symtomen hos vissa människor.

I den här artikeln undersöker vi effektiviteten av några vanliga metoder som människor använder för att försöka bota baksmälla.

Medicin

Även om det finns lite direkt forskning om effektiviteten av receptfria läkemedel för baksmälla, kan vissa mediciner hjälpa till att bekämpa symtomen, som diskuteras nedan.

Kan antiinflammatoriska medel hjälpa?

Alkohol kan orsaka olika symtom på baksmälla.
Aspirin och andra antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och naproxen är effektiva för att lindra smärta och obehag.

Dessa mediciner kan minska inflammationen i kroppen som orsakas av alkohol och därigenom lindra huvudvärk och muskelvärk.

Antiinflammatoriska läkemedel bör användas med försiktighet vid bakfullhet, eftersom medicinerna ytterligare kan irritera magslemhinnan. Kronisk användning av dessa mediciner kan leda till magsår. Av denna anledning avråder vissa läkare från att ta ibuprofen på fastande mage.

Hjälper magsyramedicin?

Magsyrarelief neutraliserar magsyra och lindrar på så sätt en orolig mage. Att ta magsyramediciner kan lindra illamående, halsbränna och matsmältningsbesvär orsakade av att dricka alkohol. Detta är ett bra alternativ för personer som tenderar att känna sig sjuka under baksmälla.

Hjälper paracetamol?

Undvik mediciner som innehåller paracetamol när du har baksmälla.

Levern är det organ som bryter ner paracetamol, liksom alkohol. Kroppen är mer mottaglig för de toxiska effekterna av paracetamol när en person dricker alkohol och detta kan leda till leverskador i allvarliga fall.

För att lindra smärta kan du istället använda antiinflammatoriska medel som ibuprofen.

Drick mycket vatten

Rehydrering av kroppen genom att dricka vatten kan hjälpa till att lindra baksmälla symptom.

Alkohol är ett diuretikum, det vill säga det ökar mängden urin som en person utsöndrar. Den resulterande vätskeförlusten kan leda till uttorkning och elektrolytobalans. Dessa faktorer bidrar till baksmälla.

Att hålla sig hydrerad medan du dricker alkohol kan hjälpa till att förebygga eller minska baksmälla. Du kan prova att dricka ett glas vatten mellan alkoholhaltiga drycker och strax före sänggåendet.

Hjälper rehydreringspulver?

Many people also use electrolyte-containing sports drinks or rehydration powders to restore electrolyte balance in their body. Huruvida detta är ett effektivt botemedel mot baksmälla är för närvarande inte undersökt.

Ät frukost

Lågt blodsocker bidrar till vissa baksmälla symptom. En måltid på morgonen hjälper till att reglera blodsockernivån och delvis lindra dessa symtom.

När kroppen bryter ner alkohol ökar mjölksyranivåerna. Detta gör att blodsockernivåerna sjunker, vilket kan bidra till baksmälla.

Att äta frukost kan hjälpa till att få tillbaka blodsockernivåerna till rätt nivåer och kan lindra vissa symtom på baksmälla.

Kroppen behöver också näringsrik mat med protein, kolhydrater, nyttiga fetter och vitaminer för att regenerera och återhämta sig.

Det finns ingen aktuell forskning som tyder på att vissa livsmedel, såsom fet eller stekt frukost, är effektivare än andra. Många tror att kolhydrater är särskilt effektiva för att hjälpa dem att dricka mer alkohol, även om forskning inte har undersökt detta.

Antioxidanter

Att äta mat som innehåller mycket antioxidanter kan dämpa effekterna av alkohol.
Alkohol orsakar oxidativ stress och får kroppen att producera fria radikaler. Antioxidanter kan hjälpa i detta fall.

The Research Trusted Source har kopplat oxidativ stress till många hälsotillstånd, inklusive hjärtsjukdomar och cancer. Antioxidanter är föreningar som hjälper till att rensa bort dessa fria radikaler.

Att äta mat som innehåller mycket antioxidanter kan minska de negativa effekterna av alkoholkonsumtion.

Bra matkällor för antioxidanter inkluderar:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kaffe eller te

Kaffe och andra koffeinhaltiga drycker har en stimulerande effekt och kan förbättra känslan av trötthet som följer med en baksmälla.

Kaffe, svart te och grönt te innehåller vissa antioxidanter som kan minska de negativa effekterna av alkoholkonsumtion.

Koffeinhaltiga drycker är dock urindrivande, vilket kan förvärra effekterna av uttorkning i kroppen. Koffein förändrar inte alkoholhalten i blodet, så det minskar inte hälsoriskerna i samband med alkoholkonsumtion.

Vilka faktorer påverkar en baksmälla?

Även om baksmälla är vanliga finns det lite forskning om att utveckla effektiva behandlingar. De flesta av de befintliga studierna är av låg kvalitet och är ofullständiga.

Många faktorer kan påverka svårighetsgraden och varaktigheten av en baksmälla, vilket gör det svårt för forskare att studera potentiella botemedel mot baksmälla. Faktorerna inkluderar:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Vissa människor kan till och med ha en genetisk predisposition för värre baksmälla än andra.

Forskare måste förlita sig på människors självrapporterade baksmällasymtom, som kan variera från person till person och beror på vardagliga faktorer som är mycket svåra att kontrollera vetenskapligt.

Bristen på forskning har lett till att en mängd myter bildats om de bästa lösningarna för att bota baksmälla, varav de flesta är baserade på anekdotiska bevis.

Företag kan också komma med påståenden om vissa botemedel för att sälja sina produkter, trots att det finns liten eller ingen vetenskaplig grund för detta.

Hur man förhindrar baksmälla

Att äta en måltid innan du dricker alkohol kan minska effekterna av baksmälla.
Även om det inte finns några vetenskapligt bevisade botemedel mot baksmälla, finns det effektiva sätt att förhindra att baksmälla uppstår i första hand.

Flera faktorer kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av en baksmälla, till exempel:

Måttlig alkoholkonsumtion

Det enda säkra sättet att undvika baksmälla är att inte dricka alkohol. Som regel garanteras en mildare baksmälla om du dricker mindre alkohol kvällen innan.

Undvik blanddrycker

Vissa alkoholhaltiga drycker orsakar värre baksmälla än andra. Drycker som innehåller mycket kongener är mer benägna att orsaka baksmälla, inklusive whisky, konjak och tequila. Vodka, rom och gin är drycker med låg kongenerhalt.

Tillräckligt med sömn

Alkohol kan påverka sömnkvaliteten, så att få mer sömn kan hjälpa till att undvika baksmälla.

Mycket hydrering

Att dricka vatten samtidigt som man dricker alkohol kan motverka de urindrivande effekterna av alkohol och förhindra uttorkning, vilket kan bidra till huvudvärk och andra baksmälla symptom.

Ät något innan du dricker

Att äta kan förkorta tiden det tar för alkohol att komma in i blodomloppet, vilket håller alkoholhalten i blodet lägre. Detta kan minska effekterna av en baksmälla.

Mängden alkohol som orsakar baksmälla varierar från person till person. Därför, för att avgöra hur mycket alkohol som orsakar baksmälla, måste du experimentera lite.

Sammanfattning

Det finns för närvarande inget botemedel mot baksmälla. Vissa huskurer kan hjälpa till att hantera vissa baksmälla-symtom, som: Exempel inkluderar att ta antiinflammatoriska eller magsyramediciner, äta en näringsrik frukost, hålla sig hydrerad och äta mat rik på antioxidanter.

Det finns dock lite tillförlitlig forskning på detta område. Innan mer systematiska studier finns tillgängliga är det inte möjligt att ge bindande riktlinjer för att hantera baksmälla.

Det bästa sättet att undvika baksmälla är att undvika alkohol eller dricka det med måtta. Du kan minska svårighetsgraden av en baksmälla eller förhindra den genom att sova tillräckligt, dricka mycket vätska hela natten och undvika drycker med kongener.
Följande artiklar kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom de ser på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]