Domača sredstva za lajšanje mamila dan po tem

Domača sredstva za lajšanje mamila dan po tem

Hangover lahko gre z roko v roki z utrujenostjo, slabostjo in bolečinami v mišicah. Ljudje prisegajo na določena sredstva za mačke, a ali domača pravna sredstva resnično pomagajo?

Uživanje alkohola lahko naslednji dan privede do utrujenosti, slabosti, jedilnice in slabega razpoloženja. Ljudje, ki imajo mamico, te simptome občutijo deloma zaradi uživanja alkohola, vključno z

• Dehidracija
• neravnovesje elektrolita
• Odvzem alkohola
• Nizek krvni sladkor
• Želodčno in črevesno vnetje
• motnje spanja

Domača sredstva proti Hangoverju želijo zdraviti te simptome. Ni določene hrane, pijače ali čarobne tabletke, ki bi zdravila mamico, čeprav lahko določena sredstva pri nekaterih ljudeh lajšajo simptome.

V tem članku preučujemo učinkovitost nekaterih skupnih metod, s katerimi ljudje poskušajo ozdraviti mamico.

zdravila

Obstaja le nekaj neposrednih študij o učinkovitosti prekomernih zdravil v mamili, vendar lahko nekatera zdravila pomagajo pri boju proti simptomom, kot je razloženo spodaj.

Ali lahko vnetni zaviralci pomagajo?

Alkohol lahko povzroči različne simptome mamila.
Aspirin in druga protivnetna sredstva, kot sta ibuprofen in naproksen, so učinkovita pri lajšanju bolečine in nelagodja.

Ta zdravila lahko zmanjšajo vnetje, ki ga povzroča alkohol v telesu, in s tem lajša glavobol in bolečine v mišicah.

vnetne zaviralce je treba v peklenskem stanju uporabljati previdno, saj lahko zdravila še bolj dražijo želodčno sluznico. Kronični vnos teh zdravil lahko privede do želodčnih razjed. Zaradi tega nekateri zdravniki svetujejo, da ne bibuprofen jemanje na prazen želodec.

Pomagajte sredstva želodčne kisline?

sredstva za želodčno kislino nevtralizirajo želodčno kislino in tako razbremenijo razburjen želodec. Jemanje sredstev želodčne kisline lahko ublaži slabost, zgago in prebavne motnje, ki jih povzroča uživanje alkohola. To je dobra možnost za ljudi, ki se ponavadi počutijo slabo z mamico.

pomaga paracetamol?

Izogibajte se zdravilu, ki vsebuje paracetamol, če imate mamico.

Jetra so organ, ki gradi paracetamol, pa tudi alkohol. Telo je bolj dovzetno za strupene učinke paracetamola, če oseba pije alkohol, kar lahko privede do poškodb jeter v hudih primerih.

Za lajšanje bolečin lahko uporabite protivnetna sredstva, kot je ibuprofen.

popijte veliko vode

Rehidracija telesa s pitno vodo lahko pomaga lajšati simptome mamila.

Alkohol je diuretik, tj. To pomeni, da povečuje količino urina, ki jo človek zapusti. Nastala izguba tekočine lahko privede do dehidracije in teže elektrolita. Ti dejavniki prispevajo k mamilu.

Zadostni vnos tekočine med uživanjem alkohola lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati mamico. Lahko poskusite piti kozarec vode med alkoholnimi pijačami in tik pred spanjem.

Pomagajte rehidracijskemu prahu?

Veliko ljudi uporablja tudi športne pijače elektrolitov ali rehidracijski prah za obnovo ravnovesja elektrolitov v telesu. Ali je to učinkovito zdravilo za mamico ali ne, trenutno ni raziskano.

zajtrk

Nizka raven krvnega sladkorja prispeva k nekaterim simptomom mamila. Obrok zjutraj pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja in delno lajšati te simptome.

Ko telo razgradi alkohol, se vsebnost mlečne kisline poveča. To vodi do padca ravni krvnega sladkorja, kar lahko prispeva k mamitvi.

Zajtrk lahko pomaga vrniti raven krvnega sladkorja na pravo raven in lahko lajša nekatere simptome mamila.

Telo potrebuje tudi hranljivo hrano z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, zdravimi maščobami in vitamini, da se regenerira in okreva.

Ni trenutnih rezultatov raziskav, ki bi navajali, da so nekatera živila, kot so mastni ali ocvrti zajtrki, učinkovitejša od drugih. Mnogi ljudje verjamejo, da so ogljikovi hidrati še posebej učinkoviti za pitje več alkohola, čeprav raziskave tega niso preučile.

Antioksidanti

Uživanje hrane z velikim deležem antioksidantov lahko oslabi učinek alkohola.
Alkohol povzroča oksidativni stres in povzroči, da telo proizvaja proste radikale. V tem primeru lahko pomagajo antioksidanti.

"Raziskovalni zaupanja vreden vir" ima oksidativni stres s številnimi zdravstvenimi stanji, vključno s srčnimi boleznimi in rakom. Antioksidanti so spojine, ki pomagajo pri prestrezanju teh prostih radikalov.

uživanje hrane z velikim deležem antioksidantov lahko zmanjša negativne učinke uživanja alkohola.

Dobri viri hrane za antioksidante vključujejo:

• jagode
• Češnje
• Grapes
• jabolka granat
• Korenček
• špinača
• Ginger
• temna čokolada
• oreščki in semena
• Zeleni in črni čaji

kava ali čaj

Kava in druge kofeinske pijače spodbujajo in lahko izboljšajo občutek utrujenosti, povezanega z mamilom.

Kava, črni čaj in zeleni čaj vsebujejo nekaj antioksidantov, ki lahko zmanjšajo negativne učinke uživanja alkohola.

Vendar so kofeinske pijače diuretik, kar lahko povzroči dehidriranje telesa. Kofein ne spreminja vsebnosti alkohola v krvi, tako da ne zmanjša tveganj za zdravje, povezanih z uživanjem alkohola.

Kateri dejavniki vplivajo na mamico?

Čeprav je mačka razširjena, obstaja le nekaj raziskav o razvoju učinkovitih metod zdravljenja. Večina obstoječih študij je nizke kakovosti in ni prepričljiva.

Številni dejavniki lahko vplivajo na resnost in trajanje mačka, kar znanstvenikom otežuje preučevanje možnih zdravil za mačke. Dejavniki vključujejo:

• Vrsta in količina alkohola, ki jo človek pije
• Kako pogosto pijete alkohol
• spol in starost
• Tip telesa
• Biološki dejavniki
• Razlike v osebnosti

Nekateri ljudje imajo lahko celo genetsko nagnjenost za slabše mačke kot druge.

Znanstveniki se morajo zanašati na simptome mamila, ki jih dajejo ljudje, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe in so odvisni od vsakodnevnih dejavnikov, ki jih je zelo težko nadzorovati.

Pomanjkanje rezultatov raziskav je povzročilo različne mite o najboljših sredstvih za zdravljenje mamila, od katerih večina temelji na anekdotičnih dokazih.

Podjetja lahko prav tako trdijo o nekaterih pravnih sredstvih za prodajo svojih izdelkov, čeprav za to skoraj ni nobene znanstvene podlage.

Kako preprečiti mamico

Obrok pred uživanjem alkohola lahko zmanjša učinke mamila.
Znanstveno dokazanih zdravil za mamico ni, vendar lahko učinkovito preprečite, da bi se mamica sploh pojavila.

Več dejavnikov lahko pomaga zmanjšati resnost mačka, na primer:

zmerno uživanje alkohola

Edini varen način, da se izognete mamilu, je, da ne pijete alkohola. Praviloma je zajamčen blažji mamil, če zvečer prej pijete manj alkohola

Izogibajte se mešanim pijačam

Nekatere alkoholne pijače povzročajo slabše mačke kot druge. Pijače z visoko vsebnostjo prirojene povzročajo mamico, vključno z viskijem, konjakom in tekilo. Vodka, rum in džin so pijače z nizko vsebnostjo kongenerije.

dovolj spanja

Alkohol lahko vpliva na kakovost spanja, zato lahko več spanja pomaga, da se izognete mamili.

veliko vnosa tekočine

pitna voda med uživanjem alkohola lahko prepreči diuretični učinek alkohola in prepreči dehidracijo, ki lahko prispeva k glavobolu in drugim simptomom mamila.

pojejte nekaj, preden pijete

Hrana lahko skrajša čas, ki ga mora alkohol priti v krvni obtok, kar pomeni, da raven alkohola v krvi ostane nižja. To lahko zmanjša učinke mačka.

Količina alkohola povzroči, da se mamica razlikuje od osebe do osebe. Če želite ugotoviti, koliko alkohola povzroča mamico, morate malo eksperimentirati.

Povzetek

Trenutno ni zdravila proti Hangoverju. Nekatera domača sredstva lahko pomagajo, da si simptome mamila pod nadzorom, npr. B. jemanje vnetnih zaviralcev ali sredstev za želodčno kislino, hranljiv zajtrk, vnos tekočine in uživanje hrane, ki je bogata z antioksidanti.

Najboljši način, da se izognete mamilu, je, da se odpovedujete alkoholu ali ga pijete zmerno. Z dovolj spanjem lahko zmanjšate ali preprečite resnost mamila, vso noč jemljete veliko tekočine in se zgorajte s pijačo z bolj prirojenimi.
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: