Remedii la domiciliu pentru a calma mahmureala a doua zi

Remedii la domiciliu pentru a calma mahmureala a doua zi

O mahmureală poate fi însoțită de oboseală, greață și dureri musculare. Oamenii jură pe anumite remedii pentru mahmureala, dar remediile casnice chiar funcționează?

Consumul de alcool poate duce la oboseală, stare de rău, amețeli și o dispoziție proastă a doua zi. Persoanele care au mahmureala se confruntă cu aceste simptome în parte din cauza efectelor secundare ale consumului de alcool, inclusiv

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Remediile la domiciliu pentru mahmureala urmăresc să trateze aceste simptome. Nu există alimente, băuturi sau pastile magice specifice pentru a vindeca mahmureala, deși anumite remedii pot ameliora simptomele la unele persoane.

În acest articol, examinăm eficiența unor metode comune pe care oamenii le folosesc pentru a încerca să vindece mahmureala.

Medicament

Deși există puține cercetări directe privind eficacitatea medicamentelor fără prescripție medicală pentru mahmureală, anumite medicamente pot ajuta la combaterea simptomelor, așa cum se discută mai jos.

Antiinflamatoarele pot ajuta?

Alcoolul poate provoca diverse simptome de mahmureală.
Aspirina și alte medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, sunt eficiente în ameliorarea durerii și a disconfortului.

Aceste medicamente pot reduce inflamația din organism cauzată de alcool, ameliorând astfel durerile de cap și durerile musculare.

Medicamentele antiinflamatoare trebuie utilizate cu prudență atunci când apar mahmureală, deoarece medicamentele pot irita și mai mult mucoasa stomacului. Utilizarea cronică a acestor medicamente poate duce la ulcere gastrice. Din acest motiv, unii medici sfătuiesc să nu luați ibuprofen pe stomacul gol.

Ajută medicamentele pentru acidul din stomac?

Alimentele acidului din stomac neutralizează acidul din stomac și astfel ameliorează durerile de stomac. Luarea medicamentelor pentru acidul gastric poate ameliora greața, arsurile la stomac și indigestia cauzate de consumul de alcool. Aceasta este o opțiune bună pentru persoanele care au tendința de a se simți rău în timpul mahmurelii.

Ajută paracetamolul?

Evitați medicamentele care conțin acetaminofen atunci când aveți mahmureală.

Ficatul este organul care descompune paracetamolul, precum și alcoolul. Organismul este mai susceptibil la efectele toxice ale paracetamolului atunci când o persoană bea alcool și acest lucru poate duce la afectarea ficatului în cazuri severe.

Pentru a calma durerea, puteți utiliza în schimb antiinflamatoare precum ibuprofenul.

Bea multă apă

Rehidratarea corpului prin apă potabilă poate ajuta la ameliorarea simptomelor mahmurelii.

Alcoolul este un diuretic, adică crește cantitatea de urină pe care o persoană o excretă. Pierderea de lichid rezultată poate duce la deshidratare și dezechilibru electrolitic. Acești factori contribuie la mahmureala.

Menținerea hidratată în timp ce consumați alcool poate ajuta la prevenirea sau reducerea mahmurelii. Puteți încerca să beți un pahar cu apă între băuturile alcoolice și chiar înainte de culcare.

Ajută pulberile de rehidratare?

Mulți oameni folosesc, de asemenea, băuturi pentru sport care conțin electroliți sau pulberi de rehidratare pentru a restabili echilibrul electrolitic în corpul lor. În prezent, nu se cercetează dacă acesta este sau nu un remediu eficient pentru mahmureala.

Luați micul dejun

Scăderea zahărului din sânge contribuie la unele simptome de mahmureală. O masă dimineața ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la atenuarea parțială a acestor simptome.

Când organismul descompune alcoolul, nivelul acidului lactic crește. Acest lucru face ca nivelul de zahăr din sânge să scadă, ceea ce poate contribui la mahmureala.

Mâncarea micului dejun poate ajuta la readucerea nivelului de zahăr din sânge la niveluri adecvate și poate ameliora unele simptome ale mahmurelii.

De asemenea, organismul are nevoie de alimente hrănitoare, cu proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase și vitamine pentru a se regenera și recupera.

Nu există cercetări actuale care să sugereze că anumite alimente, cum ar fi micul dejun gras sau prăjit, sunt mai eficiente decât altele. Mulți oameni cred că carbohidrații sunt deosebit de eficienți în a-i ajuta să bea mai mult alcool, deși cercetările nu au examinat acest lucru.

Antioxidanți

Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate reduce efectele alcoolului.
Alcoolul provoacă stres oxidativ și determină organismul să producă radicali liberi. Antioxidanții pot ajuta în acest caz.

Sursa de încredere a cercetării a legat stresul oxidativ de multe afecțiuni de sănătate, inclusiv bolile de inimă și cancerul. Antioxidanții sunt compuși care ajută la eliminarea acestor radicali liberi.

Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate reduce efectele negative ale consumului de alcool.

Sursele alimentare bune de antioxidanți includ:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Cafea sau ceai

Cafeaua și alte băuturi cu cofeină au un efect stimulant și pot îmbunătăți senzația de oboseală care însoțește mahmureala.

Cafeaua, ceaiul negru și ceaiul verde conțin câțiva antioxidanți care pot reduce efectele negative ale consumului de alcool.

Cu toate acestea, băuturile cu cofeină sunt diuretice, ceea ce poate agrava efectele deshidratării în organism. Cofeina nu modifică nivelul de alcool din sânge, deci nu reduce riscurile pentru sănătate asociate consumului de alcool.

Ce factori influențează mahmureala?

Deși mahmureala este frecventă, există puține cercetări în dezvoltarea unor tratamente eficiente. Cele mai multe dintre studiile existente sunt de calitate scăzută și neconcludente.

Mulți factori pot afecta severitatea și durata mahmurelii, făcând dificil pentru oamenii de știință să studieze potențialele remedii pentru mahmureală. Factorii includ:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Unii oameni pot avea chiar o predispoziție genetică la mahmureală mai gravă decât alții.

Oamenii de știință trebuie să se bazeze pe simptomele de mahmureală auto-raportate de oameni, care pot varia de la o persoană la alta și depind de factori de zi cu zi care sunt foarte greu de controlat științific.

Lipsa cercetărilor a dus la formarea unei varietăți de mituri despre cele mai bune remedii pentru vindecarea mahmurelii, majoritatea fiind bazate pe dovezi anecdotice.

Companiile pot, de asemenea, să facă afirmații cu privire la anumite remedii pentru a-și vinde produsele, chiar dacă există puține sau deloc baze științifice pentru aceasta.

Cum să preveniți mahmureala

Mâncarea unei mese înainte de a bea alcool poate reduce efectele mahmurelii.
Deși nu există remedii dovedite științific pentru o mahmureală, există modalități eficiente de a preveni apariția mahmurelii în primul rând.

Mai mulți factori pot ajuta la reducerea severității mahmurelii, de exemplu:

Consum moderat de alcool

Singura modalitate sigură de a evita mahmureala este să nu bei alcool. De regulă, o mahmureală mai ușoară este garantată dacă bei mai puțin alcool cu ​​o seară înainte.

Evitarea băuturilor amestecate

Unele băuturi alcoolice provoacă mahmureală mai gravă decât altele. Băuturile bogate în congeneri sunt mai susceptibile de a provoca mahmureală, inclusiv whisky, coniac și tequila. Vodca, romul și ginul sunt băuturi cu conținut scăzut de congeneri.

Somn suficient

Alcoolul poate afecta calitatea somnului, astfel încât să dormi mai mult poate ajuta la evitarea mahmurelii.

Multă hidratare

Consumul de apă în timp ce consumați alcool poate contracara efectele diuretice ale alcoolului și poate preveni deshidratarea, care poate contribui la dureri de cap și alte simptome de mahmureală.

Mănâncă ceva înainte de a bea

Mâncatul poate scurta timpul necesar pentru ca alcoolul să intre în sânge, menținând nivelul de alcool din sânge mai scăzut. Acest lucru poate reduce efectele mahmurelii.

Cantitatea de alcool care provoacă mahmureala variază de la persoană la persoană. Prin urmare, pentru a determina cât de mult alcool provoacă mahmureala, trebuie să experimentați puțin.

Rezumat

În prezent, nu există un remediu pentru mahmureala. Anumite remedii casnice pot ajuta la gestionarea unor simptome de mahmureală, cum ar fi: Exemplele includ administrarea de antiinflamatoare sau medicamente pentru acidul gastric, consumul unui mic dejun hrănitor, menținerea hidratării și consumul de alimente bogate în antioxidanți.

Cu toate acestea, există puține cercetări de încredere în acest domeniu. Până când nu sunt disponibile studii mai sistematice, nu este posibil să se furnizeze linii directoare obligatorii pentru tratarea mahmurelii.

Cel mai bun mod de a evita mahmureala este să eviți alcoolul sau să îl bei cu moderație. Puteți reduce severitatea mahmurelii sau o puteți preveni dormind suficient, consumând multe lichide pe tot parcursul nopții și evitând băuturile cu congeneri.
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]