Domowe środki zaradcze, aby złagodzić kaca następnego dnia

Domowe środki zaradcze, aby złagodzić kaca następnego dnia

Kac może iść w parze z zmęczeniem, nudnościami i bólem mięśni. Ludzie przysięgają na niektóre środki zaradcze CAT, ale czy środkowe środki zaradcze naprawdę pomagają?

Spożywanie alkoholu może prowadzić do zmęczenia, złego samopoczucia, posiłków i złego nastroju następnego dnia. Ludzie, którzy mają kaca, odczuwają te objawy częściowo z powodu następstw spożywania alkoholu, w tym

• Odwodnienie
• Brak równowagi elektrolitu
• Wycofanie alkoholu
• niski poziom cukru we krwi
• Zapalenie żołądka i jelit
• Zaburzenia snu

domowe środki zaradcze przeciwko kacowi mają na celu leczenie tych objawów. Nie ma pewnego jedzenia, napoju ani magicznej pigułki do wyleczenia kaca, chociaż pewne środki mogą złagodzić objawy u niektórych osób.

W tym artykule badamy skuteczność niektórych typowych metod, z którymi ludzie próbują wyleczyć kaca.

leki

Istnieje tylko kilka bezpośrednich badań dotyczących skuteczności leków na kaca, ale niektóre leki mogą pomóc w zwalczaniu objawów, jak wyjaśniono poniżej.

Czy inhibitory zapalne mogą pomóc?

Alkohol może powodować różne objawy kaca.
Aspiryna i inne środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen, są skuteczne w łagodzeniu bólu i dyskomfortu.

Te leki mogą zmniejszyć stan zapalny spowodowany alkoholem w organizmie, a tym samym złagodzić ból głowy i ból mięśni.

Pomóż środkom kwasu żołądkowego?

Środki kwasu żołądkowego zneutralizują kwas żołądkowy, a tym samym łagodzą rozstrój żołądka. Przyjmowanie środków kwasu żołądkowego może złagodzić nudności, zgagę i zaburzenia trawienne spowodowane spożywaniem alkoholu. To dobra opcja dla osób, które mają tendencję do zachorowania na kaca.

Pomaga paracetamol?

Unikaj leków zawierających paracetamol, jeśli masz kaca.

Wątroba jest narządem, który buduje paracetamol, a także alkohol. Ciało jest bardziej podatne na toksyczne skutki paracetamolu, jeśli dana osoba pije alkohol, co może prowadzić do uszkodzenia wątroby w ciężkich przypadkach.

W celu złagodzenia bólu możesz użyć środków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen.

Pij dużo wody

nawodnienie organizmu przez wodę pitną może pomóc złagodzić objawy kaca.

Alkohol jest lekiem moczopędnym, tj. To znaczy zwiększa ilość moczu, którą opuszcza osoba. Powstała utrata płynu może prowadzić do odwodnienia i masy elektrolitu-gleba. Czynniki te przyczyniają się do kaca.

Wystarczające spożycie płynów podczas spożywania alkoholu może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu kaca. Możesz spróbować wypić szklankę wody między napojami alkoholowymi i krótko przed pójściem spać.

Pomóż w proszku nawodnienia?

Wiele osób używa również napojów sportowych elektrolitowych lub proszku nawodnienia, aby przywrócić równowagę elektrolitów w ciele. To, czy jest to skuteczne lekarstwo na kaca, nie jest obecnie badane.

śniadanie

Niski poziom cukru we krwi przyczynia się do niektórych objawów kaca. Posiłek rano pomaga uregulować poziom cukru we krwi i częściowo złagodzić te objawy.

Gdy organizm rozkłada alkohol, zawartość kwasu mlekowego wzrasta. Prowadzi to do spadku poziomu cukru we krwi, co może przyczynić się do kaca.

Śniadanie może pomóc przywrócić poziom cukru we krwi na odpowiedni poziom i może złagodzić objawy kaca.

Ciało potrzebuje również pożywnych pokarmów z białkiem, węglowodanami, zdrowymi tłuszczami i witaminami do regeneracji i powrotu do zdrowia.

Nie ma aktualnych wyników badań, które stwierdzają, że niektóre pokarmy, takie jak tłuste lub smażone śniadania, są bardziej skuteczne niż inne. Wiele osób uważa, że ​​węglowodany są szczególnie skuteczne do picia więcej alkoholu, chociaż badania tego nie zbadały.

przeciwutleniacze

Spożywanie żywności o wysokim odsetku przeciwutleniaczy może osłabić działanie alkoholu.
Alkohol powoduje stres oksydacyjny i powoduje, że organizm wytwarza wolne rodniki. W takim przypadku przeciwutleniacze mogą pomóc.

„Zaufane źródło badań” wiązało się ze stresem oksydacyjnym z wieloma chorobami, w tym chorobami serca i raka. Przeciwutleniacze są związkami, które pomagają przechwycić te wolne rodniki.

Jedzenie jedzenia z dużym odsetkiem przeciwutleniaczy może zmniejszyć negatywne skutki spożywania alkoholu.

Dobre źródła żywności dla przeciwutleniaczy obejmują:

• Jagody
• wiśnie
• winogrona
• Jabłka granatowe
• Marchew
• szpinak
• Ginger
• ciemna czekolada
• Orzechy i nasiona
• Zielone i czarne herbaty

kawa lub herbata

Jednak napoje kofeinowe są moczopędne, co może powodować wpływ odwodnienia organizmu. Kofeina nie zmienia zawartości alkoholu we krwi, dzięki czemu nie zmniejsza zagrożenia dla zdrowia związanego z spożywaniem alkoholu.

Jakie czynniki wpływają na kaca?

Chociaż kac jest szeroko rozpowszechniony, istnieje tylko kilka badań dotyczących opracowania skutecznych metod leczenia. Większość istniejących badań jest niskiej jakości i nie jest rozstrzygająca.

Wiele czynników może wpływać na nasilenie i czas trwania kaca, co utrudnia naukowcom zbadanie możliwych środków kota. Czynniki obejmują:

• Typ i ilość alkoholu, które osoba pije
• Jak często pijesz alkohol
• Płeć i wiek
• Typ ciała
• Czynniki biologiczne
• Różnice w osobowości

Niektórzy ludzie mogą nawet mieć genetyczne predyspozycje dla gorszych kotów niż inne.

Naukowcy muszą polegać na objawach kaca podawanych przez osoby, które mogą różnić się w zależności od osoby i zależeć od codziennych czynników, które są bardzo trudne do kontrolowania.

Brak wyników badań spowodował różnorodne mity na temat najlepszych sposobów leczenia kaca, z których większość opiera się na anegdotycznych dowodach.

Firmy mogą również zgłaszać roszczenia dotyczące niektórych środków zaradczych w celu sprzedaży swoich produktów, chociaż nie ma na to żadnych podstaw naukowych.

Jak zapobiegać kaca

Posiłek przed spożywaniem alkoholu może zmniejszyć skutki kaca.
Nie ma naukowo sprawdzonych środków na kaca, ale możesz w ogóle zapobiec kacowi.

Kilka czynników może pomóc zmniejszyć nasilenie kaca, na przykład:

Umiarkowane spożywanie alkoholu

Jedynym bezpiecznym sposobem na uniknięcie kaca nie jest picie alkoholu. Z reguły łagodniejszy kac jest gwarantowany, jeśli pijesz mniej alkoholu poprzedniego wieczoru

Unikaj napojów mieszanych

Niektóre napoje alkoholowe powodują gorsze koty niż inne. Napoje o wysokiej zawartości wrodzonej przyczyny kaca, w tym whisky, koniaku i tequili. Wódka, rum i dżin to napoje o niskiej zawartości kongenerii.

Wystarczająco dużo snu

Alkohol może wpływać na jakość snu, więc więcej snu może pomóc uniknąć kaca.

Dużo spożycia płynów

Picie wody podczas spożywania alkoholu może przeciwdziałać działaniu alkoholu moczopędnego i zapobiegać odwodnieniu, które mogą przyczynić się do bólu głowy i innych objawów kaca.

zjedz coś przed wypiciem

Jedzenie może skrócić czas potrzebny alkoholu do krwioobiegu, co oznacza, że ​​poziom alkoholu we krwi pozostaje niższy. Może to zmniejszyć skutki kaca.

Ilość alkoholu powoduje kaca, różni się w zależności od osoby. Aby ustalić, ile alkoholu powoduje kaca, musisz trochę eksperymentować.

Podsumowanie

Obecnie nie ma lekarstwa przeciwko kacowi. Niektóre domowe środki zaradcze mogą pomóc w kontrolowaniu niektórych objawów kaca, np. B. przyjmowanie inhibitorów zapalnych lub środków kwasu żołądkowego, pożywne śniadanie, spożycie płynów i jedzenie żywności bogate w przeciwutleniacze.

Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest rezygnacja z alkoholu lub picie go z umiarem. Możesz zmniejszyć lub zapobiec ciężkości kaca, śpiąc wystarczająco, biorąc dużo płynu przez całą noc i rezygnując z napojów z bardziej sympatycznymi.
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła: