Domowe sposoby na złagodzenie kaca następnego dnia

Domowe sposoby na złagodzenie kaca następnego dnia

Kacowi może towarzyszyć zmęczenie, nudności i bóle mięśni. Ludzie chwalą niektóre leki na kaca, ale czy domowe sposoby naprawdę działają?

Picie alkoholu może powodować zmęczenie, złe samopoczucie, zawroty głowy i zły nastrój następnego dnia. U osób, które mają kaca, objawy te są częściowo spowodowane następstwami spożycia alkoholu, m.in

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Domowe sposoby na kaca mają na celu leczenie tych objawów. Nie ma konkretnego jedzenia, napoju ani magicznej pigułki, które leczyłyby kaca, chociaż niektóre leki mogą u niektórych osób złagodzić objawy.

W tym artykule zbadamy skuteczność niektórych popularnych metod stosowanych przez ludzi w celu wyleczenia kaca.

Lek

Chociaż niewiele jest bezpośrednich badań nad skutecznością leków dostępnych bez recepty na kaca, niektóre leki mogą pomóc w walce z objawami, jak omówiono poniżej.

Czy leki przeciwzapalne mogą pomóc?

Alkohol może powodować różne objawy kaca.
Aspiryna i inne leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen, skutecznie łagodzą ból i dyskomfort.

Leki te mogą zmniejszać stan zapalny w organizmie wywołany alkoholem, łagodząc w ten sposób bóle głowy i bóle mięśni.

Leki przeciwzapalne należy stosować ostrożnie podczas kaca, ponieważ mogą one dodatkowo podrażniać błonę śluzową żołądka. Przewlekłe stosowanie tych leków może prowadzić do wrzodów żołądka. Z tego powodu niektórzy lekarze odradzają przyjmowanie ibuprofenu na czczo.

Czy leki na kwas żołądkowy pomagają?

Leki łagodzące kwas żołądkowy neutralizują kwas żołądkowy, a tym samym łagodzą rozstrój żołądka. Przyjmowanie leków na kwas żołądkowy może złagodzić nudności, zgagę i niestrawność spowodowane piciem alkoholu. Jest to dobra opcja dla osób, które mają tendencję do mdłości podczas kaca.

Czy paracetamol pomaga?

Kiedy masz kaca, unikaj leków zawierających acetaminofen.

Wątroba jest narządem rozkładającym paracetamol i alkohol. Organizm jest bardziej podatny na toksyczne działanie paracetamolu, gdy osoba pije alkohol, co w ciężkich przypadkach może prowadzić do uszkodzenia wątroby.

Aby złagodzić ból, można zamiast tego zastosować środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen.

Pij dużo wody

Nawodnienie organizmu poprzez picie wody może pomóc złagodzić objawy kaca.

Alkohol jest środkiem moczopędnym, to znaczy zwiększa ilość wydalanego moczu. Wynikająca z tego utrata płynów może prowadzić do odwodnienia i braku równowagi elektrolitowej. Czynniki te przyczyniają się do wystąpienia kaca.

Utrzymanie nawodnienia podczas picia alkoholu może pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu kaca. Możesz spróbować wypić szklankę wody pomiędzy napojami alkoholowymi i tuż przed snem.

Czy pudry nawilżające pomagają?

Wiele osób stosuje także napoje sportowe zawierające elektrolity lub proszki nawadniające, aby przywrócić równowagę elektrolitową w organizmie. Obecnie nie bada się, czy jest to skuteczne lekarstwo na kaca.

Zjedz śniadanie

Niski poziom cukru we krwi przyczynia się do wystąpienia niektórych objawów kaca. Poranny posiłek pomaga uregulować poziom cukru we krwi i częściowo złagodzić te objawy.

Kiedy organizm rozkłada alkohol, wzrasta poziom kwasu mlekowego. Powoduje to spadek poziomu cukru we krwi, co może powodować kaca.

Jedzenie śniadania może pomóc przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi i złagodzić niektóre objawy kaca.

Organizm potrzebuje także pożywnych pokarmów zawierających białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze i witaminy, aby móc się regenerować i regenerować.

Nie ma aktualnych badań sugerujących, że niektóre produkty spożywcze, takie jak tłuste lub smażone śniadania, są bardziej skuteczne niż inne. Wiele osób uważa, że ​​węglowodany szczególnie skutecznie pomagają im pić więcej alkoholu, chociaż badania tego nie sprawdzały.

Przeciwutleniacze

Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może osłabić działanie alkoholu.
Alkohol powoduje stres oksydacyjny i powoduje, że organizm wytwarza wolne rodniki. W tym przypadku pomocne mogą okazać się przeciwutleniacze.

Zaufane źródło badań powiązało stres oksydacyjny z wieloma schorzeniami, w tym chorobami serca i rakiem. Przeciwutleniacze to związki, które pomagają usuwać te wolne rodniki.

Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może zmniejszyć negatywne skutki spożycia alkoholu.

Dobre źródła przeciwutleniaczy w żywności obejmują:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kawa lub herbata

Kawa i inne napoje zawierające kofeinę działają pobudzająco i mogą złagodzić uczucie zmęczenia towarzyszące kacowi.

Kawa, czarna herbata i zielona herbata zawierają pewne przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć negatywne skutki spożycia alkoholu.

Napoje zawierające kofeinę działają jednak moczopędnie, co może nasilić skutki odwodnienia organizmu. Kofeina nie zmienia poziomu alkoholu we krwi, więc nie zmniejsza zagrożeń zdrowotnych związanych ze spożywaniem alkoholu.

Jakie czynniki wpływają na kaca?

Chociaż kac jest zjawiskiem powszechnym, niewiele jest badań nad opracowaniem skutecznych metod leczenia. Większość istniejących badań jest niskiej jakości i niejednoznacznych.

Na nasilenie i czas trwania kaca może wpływać wiele czynników, co utrudnia naukowcom badanie potencjalnych sposobów leczenia kaca. Czynniki obejmują:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Niektórzy ludzie mogą mieć nawet genetyczną predyspozycję do gorszego kaca niż inni.

Naukowcy muszą polegać na zgłaszanych przez ludzi objawach kaca, które mogą się różnić w zależności od osoby i zależeć od codziennych czynników, które są bardzo trudne do kontrolowania z naukowego punktu widzenia.

Brak badań doprowadził do powstania wielu mitów na temat najlepszych sposobów leczenia kaca, z których większość opiera się na niepotwierdzonych dowodach.

Firmy mogą również przedstawiać oświadczenia dotyczące niektórych leków w celu sprzedaży swoich produktów, nawet jeśli nie ma ku temu podstaw naukowych lub nie ma ich wcale.

Jak zapobiec kacowi

Zjedzenie posiłku przed wypiciem alkoholu może złagodzić skutki kaca.
Chociaż nie ma naukowo udowodnionego leku na kaca, istnieją skuteczne sposoby, aby przede wszystkim zapobiec jego występowaniu.

Kilka czynników może pomóc zmniejszyć nasilenie kaca, na przykład:

Umiarkowane spożycie alkoholu

Jedynym pewnym sposobem uniknięcia kaca jest niepicie alkoholu. Z reguły łagodniejszy kac jest gwarantowany, jeśli poprzedniego wieczoru wypijesz mniej alkoholu.

Unikanie napojów mieszanych

Niektóre napoje alkoholowe powodują gorszego kaca niż inne. Napoje bogate w kongenery, w tym whisky, koniak i tequila, częściej powodują kaca. Wódka, rum i gin to napoje o niskiej zawartości kongenerów.

Dość snu

Alkohol może wpływać na jakość snu, dlatego dłuższy sen może pomóc uniknąć kaca.

Dużo nawilżenia

Picie wody podczas spożywania alkoholu może przeciwdziałać moczopędnemu działaniu alkoholu i zapobiegać odwodnieniu, które może powodować bóle głowy i inne objawy kaca.

Zjedz coś przed wypiciem

Jedzenie może skrócić czas przedostania się alkoholu do krwioobiegu, utrzymując niższy poziom alkoholu we krwi. Może to złagodzić skutki kaca.

Ilość alkoholu powodująca kaca jest różna w zależności od osoby. Dlatego, aby określić, ile alkoholu powoduje kaca, musisz trochę poeksperymentować.

Streszczenie

Obecnie nie ma leku na kaca. Niektóre domowe środki mogą pomóc złagodzić niektóre objawy kaca, takie jak: Przykłady obejmują przyjmowanie leków przeciwzapalnych lub leków na kwas żołądkowy, spożywanie pożywnego śniadania, utrzymywanie nawodnienia i spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze.

Niewiele jest jednak wiarygodnych badań w tej dziedzinie. Dopóki nie będą dostępne bardziej systematyczne badania, nie jest możliwe przedstawienie wiążących wytycznych dotyczących postępowania z kacem.

Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest unikanie alkoholu lub picie go z umiarem. Możesz zmniejszyć nasilenie kaca lub mu zapobiec, wysypiając się, pijąc dużo płynów w nocy i unikając napojów zawierających kongenery.
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]