Huismiddeltjes om de dag erna een kater te verlichten

Huismiddeltjes om de dag erna een kater te verlichten

Een kater kan gepaard gaan met vermoeidheid, misselijkheid en spierpijn. Mensen zweren bij bepaalde katergeneesmiddelen, maar werken huismiddeltjes echt?

Alcoholgebruik kan de volgende dag leiden tot vermoeidheid, malaise, duizeligheid en een slecht humeur. Mensen die een kater hebben, ervaren deze symptomen gedeeltelijk als gevolg van de nawerkingen van alcoholgebruik

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Huismiddeltjes tegen katers zijn bedoeld om deze symptomen te behandelen. Er bestaat geen specifiek eten, drinken of magische pil om een ​​kater te genezen, hoewel bepaalde remedies bij sommige mensen de symptomen kunnen verlichten.

In dit artikel onderzoeken we de effectiviteit van enkele veelgebruikte methoden die mensen gebruiken om een ​​kater te genezen.

Medicatie

Hoewel er weinig direct onderzoek is naar de effectiviteit van vrij verkrijgbare medicijnen tegen een kater, kunnen bepaalde medicijnen de symptomen helpen bestrijden, zoals hieronder wordt besproken.

Kunnen ontstekingsremmers helpen?

Alcohol kan verschillende katersymptomen veroorzaken.
Aspirine en andere ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen en naproxen zijn effectief bij het verlichten van pijn en ongemak.

Deze medicijnen kunnen de door alcohol veroorzaakte ontstekingen in het lichaam verminderen, waardoor hoofdpijn en spierpijn worden verlicht.

Ontstekingsremmende medicijnen moeten met voorzichtigheid worden gebruikt bij een kater, omdat de medicijnen de maagwand verder kunnen irriteren. Chronisch gebruik van deze medicijnen kan leiden tot maagzweren. Om deze reden raden sommige artsen af ​​om ibuprofen op een lege maag in te nemen.

Helpen maagzuurmedicijnen?

Maagzuurverlichters neutraliseren maagzuur en verlichten zo een maagklachten. Het nemen van maagzuurmedicijnen kan misselijkheid, brandend maagzuur en indigestie veroorzaakt door het drinken van alcohol verlichten. Dit is een goede optie voor mensen die zich ziek voelen tijdens een kater.

Helpt paracetamol?

Vermijd medicijnen die paracetamol bevatten als je een kater hebt.

De lever is het orgaan dat paracetamol en alcohol afbreekt. Het lichaam is gevoeliger voor de toxische effecten van paracetamol als iemand alcohol drinkt en dit kan in ernstige gevallen tot leverschade leiden.

Om de pijn te verlichten, kunt u in plaats daarvan ontstekingsremmers zoals ibuprofen gebruiken.

Drink veel water

Het rehydrateren van het lichaam door water te drinken kan de symptomen van een kater helpen verlichten.

Alcohol is een diureticum, dat wil zeggen dat het de hoeveelheid urine die een persoon uitscheidt verhoogt. Het resulterende vochtverlies kan leiden tot uitdroging en een verstoorde elektrolytenbalans. Deze factoren dragen bij aan een kater.

Gehydrateerd blijven terwijl je alcohol drinkt, kan een kater helpen voorkomen of verminderen. U kunt proberen een glas water te drinken tussen alcoholische dranken en vlak voor het slapengaan.

Helpen rehydratatiepoeders?

Veel mensen gebruiken ook elektrolythoudende sportdranken of rehydratatiepoeders om de elektrolytenbalans in hun lichaam te herstellen. Of dit een effectief middel tegen een kater is, wordt momenteel niet onderzocht.

Ontbijten

Een lage bloedsuikerspiegel draagt ​​bij aan sommige katersymptomen. Een maaltijd in de ochtend helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en deze symptomen gedeeltelijk te verlichten.

Wanneer het lichaam alcohol afbreekt, neemt het melkzuurniveau toe. Hierdoor daalt de bloedsuikerspiegel, wat kan bijdragen aan een kater.

Ontbijten kan helpen de bloedsuikerspiegel weer op het juiste niveau te brengen en kan sommige symptomen van een kater verlichten.

Het lichaam heeft ook voedzaam voedsel nodig met eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten en vitamines om te regenereren en herstellen.

Er is momenteel geen onderzoek dat suggereert dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals een vet of gefrituurd ontbijt, effectiever zijn dan andere. Veel mensen geloven dat koolhydraten bijzonder effectief zijn om hen te helpen meer alcohol te drinken, hoewel onderzoek dit niet heeft onderzocht.

Antioxidanten

Het consumeren van voedingsmiddelen met veel antioxidanten kan de effecten van alcohol afzwakken.
Alcohol veroorzaakt oxidatieve stress en zorgt ervoor dat het lichaam vrije radicalen produceert. Antioxidanten kunnen in dit geval helpen.

The Research Trusted Source heeft oxidatieve stress in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten en kanker. Antioxidanten zijn verbindingen die deze vrije radicalen helpen opruimen.

Het eten van voedsel met veel antioxidanten kan de negatieve effecten van alcoholgebruik verminderen.

Goede voedselbronnen van antioxidanten zijn onder meer:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Koffie of thee

Koffie en andere cafeïnehoudende dranken hebben een stimulerend effect en kunnen het vermoeidheidsgevoel dat gepaard gaat met een kater verbeteren.

Koffie, zwarte thee en groene thee bevatten enkele antioxidanten die de negatieve effecten van alcoholgebruik kunnen verminderen.

Cafeïnehoudende dranken zijn echter diuretisch, wat de effecten van uitdroging in het lichaam kan verergeren. Cafeïne heeft geen invloed op het alcoholgehalte in het bloed en vermindert dus niet de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met alcoholgebruik.

Welke factoren beïnvloeden een kater?

Hoewel katers veel voorkomen, is er weinig onderzoek gedaan naar het ontwikkelen van effectieve behandelingen. De meeste bestaande onderzoeken zijn van lage kwaliteit en niet doorslaggevend.

Veel factoren kunnen de ernst en de duur van een kater beïnvloeden, waardoor het voor wetenschappers moeilijk wordt om mogelijke remedies tegen een kater te bestuderen. De factoren zijn onder meer:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Sommige mensen hebben misschien zelfs een genetische aanleg voor ergere katers dan anderen.

Wetenschappers moeten vertrouwen op de zelfgerapporteerde katersymptomen van mensen, die van persoon tot persoon kunnen variëren en afhankelijk zijn van alledaagse factoren die wetenschappelijk zeer moeilijk te controleren zijn.

Het gebrek aan onderzoek heeft geleid tot een verscheidenheid aan mythen over de beste remedies om een ​​kater te genezen, waarvan de meeste gebaseerd zijn op anekdotisch bewijs.

Bedrijven kunnen ook claims maken over bepaalde geneeswijzen om hun producten te verkopen, ook al is daar weinig tot geen wetenschappelijke basis voor.

Hoe je een kater kunt voorkomen

Het eten van een maaltijd voordat je alcohol drinkt, kan de effecten van een kater verminderen.
Hoewel er geen wetenschappelijk bewezen remedies tegen een kater bestaan, zijn er wel effectieve manieren om te voorkomen dat er überhaupt een kater ontstaat.

Verschillende factoren kunnen de ernst van een kater helpen verminderen, bijvoorbeeld:

Matig alcoholgebruik

De enige zekere manier om een ​​kater te voorkomen is door geen alcohol te drinken. In de regel is een mildere kater gegarandeerd als je de avond ervoor minder alcohol drinkt.

Het vermijden van gemengde dranken

Sommige alcoholische dranken veroorzaken ergere katers dan andere. Drankjes met een hoog gehalte aan soortgenoten veroorzaken eerder een kater, zoals whisky, cognac en tequila. Wodka, rum en gin zijn dranken met een laag congeneergehalte.

Genoeg slaap

Alcohol kan de slaapkwaliteit beïnvloeden, dus meer slapen kan een kater helpen voorkomen.

Veel hydratatie

Water drinken terwijl je alcohol drinkt, kan de diuretische effecten van alcohol tegengaan en uitdroging voorkomen, wat kan bijdragen aan hoofdpijn en andere katersymptomen.

Eet iets voordat je gaat drinken

Eten kan de tijd die nodig is voordat alcohol in de bloedbaan terechtkomt, verkorten, waardoor het alcoholgehalte in het bloed lager blijft. Dit kan de gevolgen van een kater verminderen.

De hoeveelheid alcohol die een kater veroorzaakt, verschilt van persoon tot persoon. Om te bepalen hoeveel alcohol een kater veroorzaakt, moet je daarom een ​​beetje experimenteren.

Samenvatting

Er bestaat momenteel geen geneesmiddel tegen een kater. Bepaalde huismiddeltjes kunnen helpen sommige katersymptomen onder controle te houden, zoals: Voorbeelden hiervan zijn het nemen van ontstekingsremmers of maagzuurmedicijnen, het eten van een voedzaam ontbijt, gehydrateerd blijven en het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten.

Er bestaat echter weinig betrouwbaar onderzoek op dit gebied. Totdat er meer systematische onderzoeken beschikbaar zijn, is het niet mogelijk om bindende richtlijnen te geven voor het omgaan met een kater.

De beste manier om een ​​kater te voorkomen is door alcohol te vermijden of met mate te drinken. Je kunt de ernst van een kater verminderen of voorkomen door voldoende te slapen, de hele nacht door veel te drinken en dranken met soortgenoten te vermijden.
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]