Home remedies om de dag erna een kater te verlichten

Home remedies om de dag erna een kater te verlichten

Een kater kan hand in hand gaan met vermoeidheid, misselijkheid en spierpijn. Mensen zweren door bepaalde kattenremedies, maar helpen thuisremedies echt?

Alcoholgebruik kan de volgende dag leiden tot vermoeidheid, malaise, dineren en een slecht humeur. Mensen met een kater voelen deze symptomen gedeeltelijk vanwege de nasleep van alcoholgebruik, waaronder

• Uitdroging
• onbalans van de elektrolyt
• Alcoholontwikkeling
• Lage bloedsuiker
• Maag- en darmontsteking
• Slaapstoornissen

Huismiddeltjes tegen de kater zijn doel deze symptomen te behandelen. Er is geen bepaald eten, drinken of een magische pil om een ​​kater te genezen, hoewel bepaalde middelen de symptomen bij sommige mensen kunnen verlichten.

In dit Artikel onderzoeken we de effectiviteit van enkele veel voorkomende methoden waarmee mensen proberen een kater te genezen.

medicatie

Er zijn slechts enkele directe studies naar de effectiviteit van over -the -counter -medicijnen in een kater, maar bepaalde medicijnen kunnen helpen om de symptomen te bestrijden, zoals hieronder uitgelegd.

Kunnen ontstekingsremmers helpen?

Alcohol kan verschillende katersymptomen veroorzaken.
Aspirine en andere ontstekingsremmende middelen zoals ibuprofen en naproxen zijn effectief in het verlichten van pijn en ongemak.

Deze medicijnen kunnen de ontsteking veroorzaakt door alcohol in het lichaam verminderen en dus hoofdpijn en spierpijn verlichten.

ontstekingsremmers moeten met voorzichtigheid worden gebruikt in de Hellfold -toestand, omdat de medicatie het maagslijmvlies verder kan irriteren. De chronische inname van deze medicatie kan leiden tot maagzweren. Om deze reden adviseren sommige artsen om ibuprofen op een lege maag te nemen.

Hulp bij maagzuurmiddelen?

Maagzuurmiddelen neutraliseren het maagzuur en verlichten dus een maagklachten. Het nemen van maagzuurmiddelen kunnen misselijkheid, brandend maagzuur en spijsverteringsstoornissen veroorzaken die worden veroorzaakt door alcoholgebruik. Dit is een goede optie voor mensen die zich ziek voelen met een kater.

helpt paracetamol?

Vermijd medicijn dat paracetamol bevat als u een kater hebt.

De lever is het orgaan dat paracetamol bouwt, evenals alcohol. Het lichaam is gevoeliger voor de toxische effecten van paracetamol als een persoon alcohol drinkt, en dit kan leiden tot leverschade in ernstige gevallen.

Voor pijnverlichting kunt u ontstekingsremmende middelen zoals ibuprofen gebruiken.

drink veel water

De rehydratatie van het lichaam door drinkwater kan helpen de symptomen van een kater te verlichten.

Alcohol is een diureticum, d.w.z. dat wil zeggen, het verhoogt de hoeveelheid urine die een persoon verlaat. Het resulterende vloeistofverlies kan leiden tot uitdroging en een elektrolyt-bodemgewicht. Deze factoren dragen bij aan een kater.

voldoende vloeistofinname tijdens alcoholgebruik kan helpen een kater te voorkomen of te verminderen. U kunt proberen een glas water te drinken tussen de alcoholische dranken en kort voordat u naar bed gaat.

help rehydratatiepoeder?

Veel mensen gebruiken ook elektrolytsportdranken of rehydratatiepoeder om de elektrolytbalans in hun lichaam te herstellen. Of dit een effectieve remedie is voor een kater, wordt momenteel onderzocht.

ontbijt

Een laag bloedsuikerspiegel draagt ​​bij aan enkele katersymptomen. Een maaltijd in de ochtend helpt om het bloedsuikerspiegel te reguleren en deze symptomen gedeeltelijk te verlichten.

Wanneer het lichaam alcohol afbreekt, neemt het melkzuurgehalte toe. Dit leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel, wat kan bijdragen aan een kater.

Ontbijt kan helpen het bloedsuikerspiegel terug naar het juiste niveau te brengen en kan enkele symptomen van een kater verlichten.

Het lichaam heeft ook voedzaam voedsel nodig met eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten en vitamines om te regenereren en te herstellen.

Er zijn geen huidige onderzoeksresultaten die stellen dat bepaalde voedingsmiddelen zoals vettig of gefrituurd ontbijt effectiever zijn dan andere. Veel mensen geloven dat koolhydraten bijzonder effectief zijn om meer alcohol te drinken, hoewel onderzoek dit niet heeft onderzocht.

antioxidanten

De consumptie van voedsel met een groot deel van de antioxidanten kan het effect van alcohol verzwakken.
Alcohol veroorzaakt oxidatieve stress en zorgt ervoor dat het lichaam vrije radicalen produceert. In dit geval kunnen antioxidanten helpen.

De "Research Trusted Bron" heeft oxidatieve stress geassocieerd met veel gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen en kanker. Antioxidanten zijn verbindingen die helpen deze vrije radicalen te onderscheppen.

Voedsel eten met een groot deel van antioxidanten kan de negatieve effecten van alcoholgebruik verminderen.

Goede voedselbronnen voor antioxidanten zijn onder meer: ​​

• Berries
• kersen
• druiven
• Granaat appels
• wortelen
• Spinazie
• Ginger
• Donkere chocolade
• Noten en zaden
• Groene en zwarte thee's

koffie of thee

Koffie en andere cafeïnehoudende drankjes zijn stimulerend en kunnen het gevoel van vermoeidheid verbeterden geassocieerd met een kater.

Koffie, zwarte thee en groene thee bevatten enkele antioxidanten die de negatieve effecten van alcoholgebruik kunnen verminderen.

Cafeïneïïne drankjes zijn echter diureticum, wat de effecten van de uitdroging van het lichaam kan maken. Cafeïne verandert het alcoholgehalte van het bloed niet, zodat het de gezondheidsrisico's die verband houden met alcoholgebruik niet vermindert.

Welke factoren beïnvloeden een kater?

Hoewel de kater wijdverbreid is, zijn er slechts enkele onderzoeken naar de ontwikkeling van effectieve behandelingsmethoden. De meeste bestaande studies zijn van lage kwaliteit en niet overtuigend.

Veel factoren kunnen de ernst en de duur van een kater beïnvloeden, waardoor het voor wetenschappers moeilijk is om mogelijke katten remedies te onderzoeken. De factoren omvatten:

• Het type en de hoeveelheid alcohol dat een persoon drinkt
• Hoe vaak drinkt u alcohol
• Geslacht en leeftijd
• Lichaamstype
• Biologische factoren
• Verschillen in persoonlijkheid

Sommige mensen hebben misschien zelfs een genetische aanleg voor slechtere katten dan andere.

De wetenschappers moeten vertrouwen op de katersymptomen die worden gegeven door de mensen die van persoon tot persoon kunnen variëren en afhankelijk zijn van dagelijkse factoren die zeer moeilijk te controleren zijn.

Het gebrek aan onderzoeksresultaten heeft geresulteerd in verschillende mythen over het beste middel om een ​​kater te genezen, waarvan de meeste gebaseerd zijn op anekdotisch bewijs.

Bedrijven kunnen ook claims maken op bepaalde remedies om hun producten te verkopen, hoewel hiervoor nauwelijks een of geen wetenschappelijke basis is.

Hoe een kater te voorkomen

Een maaltijd voordat alcoholgebruik de effecten van een kater kan verminderen.
Er zijn geen wetenschappelijk bewezen remedies voor een kater, maar u kunt effectief voorkomen dat er een kater is.

Verschillende factoren kunnen helpen de ernst van een kater te verminderen, bijvoorbeeld:

Matig alcoholgebruik

De enige veilige manier om een ​​kater te voorkomen, is niet om alcohol te drinken. In de regel is een mildere kater gegarandeerd als je 's avonds ervoor minder alcohol drinkt

Vermijd gemengde dranken

Sommige alcoholische dranken veroorzaken slechtere katten dan andere. Drankjes met een hoog congenitaalgehalte veroorzaken een kater, inclusief whisky, cognac en tequila. Wodka, rum en gin zijn drankjes met een laag congenerie -gehalte.

genoeg slaap

Alcohol kan de kwaliteit van de slaap beïnvloeden, dus meer slaap kan helpen om een ​​kater te voorkomen.

veel vloeistofinname

Drinkwater tijdens alcoholgebruik kan het diuretische effect van alcohol tegengaan en uitdroging voorkomen die kan bijdragen aan hoofdpijn en andere katersymptomen.

Eet iets voordat u drinkt

Voedsel kan de tijd verkorten die de alcohol nodig heeft om in de bloedbaan te komen, wat betekent dat het alcoholgehalte in het bloed lager blijft. Dit kan de effecten van een kater verminderen.

De hoeveelheid alcohol veroorzaakt dat een kater van persoon tot persoon varieert. Om te bepalen hoeveel alcohol een kater veroorzaakt, moet je een beetje experimenteren.

Samenvatting

Er is momenteel geen remedie tegen Hangover. Bepaalde huismiddeltjes kunnen helpen om wat katersymptomen onder controle te krijgen, b.v. B. Het nemen van inflammatoire remmers of maagzuurmiddelen, een voedzaam ontbijt, vloeistofinname en het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten.

De beste manier om een ​​kater te voorkomen, is door af te zien van alcohol of te drinken met mate. U kunt de ernst van een kater verminderen of voorkomen door voldoende te slapen, de hele nacht veel vloeistof te nemen en af ​​te zien van drankjes met meer sympathieke.
De volgende items kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht: