Mājas aizsardzības līdzekļi, lai nākamajā dienā atbrīvotos no paģirām

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai nākamajā dienā atbrīvotos no paģirām

Paģiras var pavadīt nogurums, slikta dūša un muskuļu sāpes. Cilvēki zvēr pie noteiktiem paģiru ārstēšanas līdzekļiem, bet vai mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas?

Alkohola lietošana nākamajā dienā var izraisīt nogurumu, savārgumu, reiboni un sliktu garastāvokli. Cilvēkiem, kuriem ir paģiras, šie simptomi ir daļēji saistīti ar alkohola lietošanas sekām, tostarp

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Mājas aizsardzības līdzekļi pret paģirām ir paredzēti, lai ārstētu šos simptomus. Nav īpaša ēdiena, dzēriena vai burvju tabletes, lai izārstētu paģiras, lai gan daži līdzekļi dažiem cilvēkiem var mazināt simptomus.

Šajā rakstā mēs aplūkojam dažu izplatītu metožu efektivitāti, ko cilvēki izmanto, lai mēģinātu izārstēt paģiras.

Medikamenti

Lai gan ir maz tiešu pētījumu par bezrecepšu medikamentu efektivitāti paģirām, daži medikamenti var palīdzēt cīnīties ar simptomiem, kā aprakstīts tālāk.

Vai pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt?

Alkohols var izraisīt dažādus paģiru simptomus.
Aspirīns un citi pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un naproksēns, efektīvi mazina sāpes un diskomfortu.

Šīs zāles var mazināt alkohola izraisīto iekaisumu organismā, tādējādi mazinot galvassāpes un muskuļu sāpes.

Pretiekaisuma līdzekļi paģiru laikā jālieto piesardzīgi, jo zāles var vēl vairāk kairināt kuņģa gļotādu. Ilgstoša šo zāļu lietošana var izraisīt kuņģa čūlu.Uzticams avots. Šī iemesla dēļ daži ārsti neiesaka lietot ibuprofēnu tukšā dūšā.

Vai kuņģa skābes zāles palīdz?

Kuņģa skābes mazināšanas līdzekļi neitralizē kuņģa skābi un tādējādi mazina kuņģa darbības traucējumus. Kuņģa skābes zāļu lietošana var mazināt sliktu dūšu, grēmas un gremošanas traucējumus, ko izraisa alkohola lietošana. Šī ir laba iespēja cilvēkiem, kuriem paģiru laikā ir tendence justies slikti.

Vai paracetamols palīdz?

Izvairieties no medikamentiem, kas satur acetaminofēnu, ja Jums ir paģiras.

Aknas ir orgāns, kas sadala paracetamolu, kā arī alkoholu. Organisms ir jutīgāks pret paracetamola toksisko iedarbību, kad cilvēks lieto alkoholu, un tas smagos gadījumos var izraisīt aknu bojājumus.

Lai mazinātu sāpes, varat lietot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu.

Dzert daudz ūdens

Ķermeņa rehidratācija, dzerot ūdeni, var palīdzēt mazināt paģiru simptomus.

Alkohols ir diurētiķis, t.i., tas palielina cilvēka izdalītā urīna daudzumu. Iegūtais šķidruma zudums var izraisīt dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus. Šie faktori veicina paģiras.

Uzturēšanās hidratācijā alkohola lietošanas laikā var palīdzēt novērst vai samazināt paģiras. Jūs varat mēģināt izdzert glāzi ūdens starp alkoholiskajiem dzērieniem un tieši pirms gulētiešanas.

Vai rehidratācijas pulveri palīdz?

Daudzi cilvēki lieto arī elektrolītus saturošus sporta dzērienus vai rehidratācijas pulverus, lai atjaunotu elektrolītu līdzsvaru organismā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir efektīvs paģiru līdzeklis, pašlaik nav pētīts.

Brokastis

Zems cukura līmenis asinīs veicina dažus paģiru simptomus. Maltīte no rīta palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un daļēji atvieglot šos simptomus.

Kad organisms sadala alkoholu, palielinās pienskābes līmenis. Tas izraisa cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, kas var veicināt paģiras.

Brokastu ēšana var palīdzēt normalizēt cukura līmeni asinīs un mazināt dažus paģiru simptomus.

Lai atjaunotos un atjaunotos, ķermenim ir nepieciešama arī barojoša pārtika ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, veselīgiem taukiem un vitamīniem.

Pašlaik nav pētījumu, kas liecinātu, ka daži pārtikas produkti, piemēram, treknas vai ceptas brokastis, ir efektīvāki par citiem. Daudzi cilvēki uzskata, ka ogļhidrāti ir īpaši efektīvi, lai palīdzētu viņiem dzert vairāk alkohola, lai gan pētījumi to nav pētījuši.

Antioksidanti

Pārtikas produktu lietošana ar augstu antioksidantu saturu var mazināt alkohola ietekmi.
Alkohols izraisa oksidatīvo stresu un liek organismā ražot brīvos radikāļus. Šajā gadījumā var palīdzēt antioksidanti.

Pētījumu uzticamais avots ir saistījis oksidatīvo stresu ar daudziem veselības stāvokļiem, tostarp sirds slimībām un vēzi. Antioksidanti ir savienojumi, kas palīdz attīrīt šos brīvos radikāļus.

Ēdot pārtiku ar augstu antioksidantu saturu, var samazināt alkohola lietošanas negatīvās sekas.

Labi antioksidantu pārtikas avoti ir:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kafija vai tēja

Kafijai un citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem ir stimulējoša iedarbība un tie var uzlabot noguruma sajūtu, kas pavada paģiras.

Kafija, melnā tēja un zaļā tēja satur dažus antioksidantus, kas var samazināt alkohola lietošanas negatīvo ietekmi.

Tomēr dzērieni ar kofeīnu ir diurētiski līdzekļi, kas var pasliktināt ķermeņa dehidratācijas ietekmi. Kofeīns nemaina alkohola līmeni asinīs, tāpēc tas nesamazina ar alkohola lietošanu saistītos riskus veselībai.

Kādi faktori ietekmē paģiras?

Lai gan paģiras ir izplatītas, ir maz pētījumu par efektīvu ārstēšanas metožu izstrādi. Lielākā daļa esošo pētījumu ir zemas kvalitātes un nepārliecinoši.

Daudzi faktori var ietekmēt paģiru smagumu un ilgumu, tāpēc zinātniekiem ir grūti izpētīt iespējamos paģiru ārstēšanas veidus. Faktori ietver:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Dažiem cilvēkiem pat var būt ģenētiska nosliece uz sliktākām paģirām nekā citiem.

Zinātniekiem ir jāpaļaujas uz cilvēku pašu ziņotajiem paģiru simptomiem, kas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku un ir atkarīgi no ikdienas faktoriem, kurus ir ļoti grūti zinātniski kontrolēt.

Pētījumu trūkuma dēļ veidojas dažādi mīti par labākajiem līdzekļiem paģiru ārstēšanai, no kuriem lielākā daļa ir balstīti uz anekdotiskiem pierādījumiem.

Uzņēmumi var arī izteikt apgalvojumus par noteiktiem līdzekļiem, lai pārdotu savus produktus, lai gan tam ir maz vai nav zinātniska pamata.

Kā novērst paģiras

Ēdot maltīti pirms alkohola lietošanas, var mazināt paģiru sekas.
Lai gan nav zinātniski pierādītu paģiru ārstēšanas līdzekļu, ir efektīvi veidi, kā novērst paģiru rašanos.

Vairāki faktori var palīdzēt samazināt paģiru smagumu, piemēram:

Mērens alkohola patēriņš

Vienīgais drošais veids, kā izvairīties no paģirām, ir nelietot alkoholu. Parasti vieglākas paģiras ir garantētas, ja iepriekšējā vakarā dzerat mazāk alkohola.

Izvairīšanās no jauktiem dzērieniem

Daži alkoholiskie dzērieni izraisa sliktākas paģiras nekā citi. Dzērieni ar augstu radniecīgo vielu saturu, tostarp viskijs, konjaks un tekila, biežāk izraisa paģiras. Degvīns, rums un džins ir dzērieni ar zemu radniecīgo vielu saturu.

Pietiekami gulēt

Alkohols var ietekmēt miega kvalitāti, tāpēc vairāk miega var palīdzēt izvairīties no paģirām.

Daudz hidratācijas

Ūdens dzeršana alkohola lietošanas laikā var neitralizēt alkohola diurētisko iedarbību un novērst dehidratāciju, kas var veicināt galvassāpes un citus paģiru simptomus.

Ēdiet kaut ko pirms dzeršanas

Ēšana var saīsināt laiku, kas nepieciešams, lai alkohols nonāktu asinsritē, tādējādi saglabājot zemāku alkohola līmeni asinīs. Tas var mazināt paģiru sekas.

Alkohola daudzums, kas izraisa paģiras, katram cilvēkam ir atšķirīgs. Tāpēc, lai noteiktu, cik daudz alkohola izraisa paģiras, jums ir nepieciešams nedaudz eksperimentēt.

Kopsavilkums

Pašlaik nav iespējams izārstēt paģiras. Daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt pārvaldīt dažus paģiru simptomus, piemēram: Piemēri: pretiekaisuma vai kuņģa skābuma medikamentu lietošana, barojošu brokastu ēšana, hidratācijas uzturēšana un ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu ēšana.

Tomēr šajā jomā ir maz ticamu pētījumu. Kamēr nav pieejami sistemātiskāki pētījumi, nav iespējams sniegt saistošas ​​vadlīnijas, kā tikt galā ar paģirām.

Labākais veids, kā izvairīties no paģirām, ir izvairīties no alkohola vai dzert to mērenībā. Jūs varat samazināt paģiru smagumu vai novērst tās, pietiekami guļot, visu nakti dzerot daudz šķidruma un izvairoties no dzērieniem ar radniecīgām vielām.
Tālāk norādītie vienumi var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo tajos viena un tā pati tēma tiek aplūkota no cita viedokļa:

Saistītie raksti:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Runcis"]