Namų gynimo priemonės pagirioms palengvinti kitą dieną

Namų gynimo priemonės pagirioms palengvinti kitą dieną

Pagirias gali lydėti nuovargis, pykinimas ir raumenų skausmas. Žmonės prisiekia tam tikrais vaistais nuo pagirių, bet ar namų gynimo priemonės tikrai veikia?

Alkoholio vartojimas kitą dieną gali sukelti nuovargį, negalavimą, galvos svaigimą ir blogą nuotaiką. Žmonės, kuriems yra pagirios, patiria šiuos simptomus iš dalies dėl alkoholio vartojimo pasekmių, įskaitant

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Namų gynimo priemonėmis nuo pagirių siekiama gydyti šiuos simptomus. Nėra konkretaus maisto, gėrimų ar stebuklingų piliulių, kurie išgydytų pagirias, nors tam tikros priemonės gali palengvinti kai kurių žmonių simptomus.

Šiame straipsnyje nagrinėjame kai kurių įprastų metodų, kuriais žmonės bando išgydyti pagirias, veiksmingumą.

Vaistai

Nors tiesioginių tyrimų apie nereceptinių vaistų nuo pagirių veiksmingumą yra mažai, tam tikri vaistai gali padėti kovoti su simptomais, kaip aptarta toliau.

Ar gali padėti vaistai nuo uždegimo?

Alkoholis gali sukelti įvairius pagirių simptomus.
Aspirinas ir kiti priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, veiksmingai malšina skausmą ir diskomfortą.

Šie vaistai gali sumažinti alkoholio sukeltą uždegimą organizme, taip sumažinant galvos ir raumenų skausmą.

Priešuždegiminius vaistus reikia vartoti atsargiai esant pagirioms, nes vaistai gali dar labiau sudirginti skrandžio gleivinę. Nuolatinis šių vaistų vartojimas gali sukelti skrandžio opą Patikimas šaltinis. Dėl šios priežasties kai kurie gydytojai pataria nevartoti ibuprofeno tuščiu skrandžiu.

Ar skrandžio rūgšties vaistai padeda?

Skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai neutralizuoja skrandžio rūgštį ir taip palengvina skrandžio sutrikimus. Skrandžio rūgštingumą mažinančių vaistų vartojimas gali sumažinti pykinimą, rėmenį ir virškinimo sutrikimus, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas. Tai geras pasirinkimas žmonėms, kurie linkę pykinti pagirių metu.

Ar paracetamolis padeda?

Kai sergate pagiriomis, venkite vaistų, kurių sudėtyje yra acetaminofeno.

Kepenys yra organas, kuris skaido paracetamolį, taip pat alkoholį. Vartojant alkoholį, organizmas yra jautresnis toksiniam paracetamolio poveikiui ir sunkiais atvejais tai gali sukelti kepenų pažeidimą.

Norėdami sumažinti skausmą, galite naudoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas.

Gerti daug vandens

Kūno rehidratacija geriant vandenį gali padėti sumažinti pagirių simptomus.

Alkoholis yra diuretikas, t.y. padidina žmogaus išskiriamo šlapimo kiekį. Atsiradęs skysčių netekimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą. Šie veiksniai prisideda prie pagirių atsiradimo.

Drėgmės buvimas vartojant alkoholį gali padėti išvengti pagirių arba jas sumažinti. Galite pabandyti išgerti stiklinę vandens tarp alkoholinių gėrimų ir prieš pat miegą.

Ar padeda rehidratacijos milteliai?

Daugelis žmonių taip pat naudoja elektrolitų turinčius sportinius gėrimus ar rehidratacijos miltelius, kad atkurtų elektrolitų pusiausvyrą organizme. Nesvarbu, ar tai veiksmingas pagirių gydymas, šiuo metu nėra ištirta.

Pusryčiauti

Mažas cukraus kiekis kraujyje prisideda prie kai kurių pagirių simptomų. Valgymas ryte padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir iš dalies palengvina šiuos simptomus.

Kai organizmas skaido alkoholį, padidėja pieno rūgšties kiekis. Dėl to sumažėja cukraus kiekis kraujyje, o tai gali sukelti pagirias.

Pusryčių valgymas gali padėti grąžinti cukraus kiekį kraujyje iki tinkamo lygio ir palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus.

Kad organizmas atsinaujintų ir atsigautų, taip pat reikalingas maistingas maistas su baltymais, angliavandeniais, sveikais riebalais ir vitaminais.

Šiuo metu nėra atlikta tyrimų, kurie leistų manyti, kad tam tikri maisto produktai, tokie kaip riebūs ar kepti pusryčiai, yra veiksmingesni už kitus. Daugelis žmonių mano, kad angliavandeniai yra ypač veiksmingi, padedantys jiems gerti daugiau alkoholio, nors moksliniai tyrimai to nenagrinėjo.

Antioksidantai

Daug antioksidantų turinčio maisto vartojimas gali susilpninti alkoholio poveikį.
Alkoholis sukelia oksidacinį stresą ir skatina organizmą gaminti laisvuosius radikalus. Šiuo atveju gali padėti antioksidantai.

Tyrimo patikimas šaltinis siejo oksidacinį stresą su daugeliu sveikatos būklių, įskaitant širdies ligas ir vėžį. Antioksidantai yra junginiai, kurie padeda sunaikinti šiuos laisvuosius radikalus.

Valgydami maistą, kuriame yra daug antioksidantų, galite sumažinti neigiamą alkoholio vartojimo poveikį.

Geri antioksidantų maisto šaltiniai yra šie:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kava ar arbata

Kava ir kiti kofeino turintys gėrimai veikia stimuliuojančiai ir gali pagerinti nuovargio jausmą, lydintį pagirias.

Kavoje, juodojoje arbatoje ir žaliojoje arbatoje yra tam tikrų antioksidantų, kurie gali sumažinti neigiamą alkoholio vartojimo poveikį.

Tačiau gėrimai su kofeinu yra diuretikai, kurie gali pabloginti dehidratacijos poveikį organizmui. Kofeinas nekeičia alkoholio kiekio kraujyje, todėl nesumažina su alkoholio vartojimu susijusių pavojų sveikatai.

Kokie veiksniai turi įtakos pagirioms?

Nors pagirios yra dažnos, veiksmingų gydymo būdų yra mažai ištirta. Dauguma esamų tyrimų yra žemos kokybės ir neįtikinami.

Daugelis veiksnių gali turėti įtakos pagirių sunkumui ir trukmei, todėl mokslininkams sunku ištirti galimus pagirių gydymo būdus. Veiksniai apima:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Kai kurie žmonės netgi gali turėti genetinį polinkį į blogesnes pagirias nei kiti.

Mokslininkai turi pasikliauti pačių žmonių praneštais pagirių simptomais, kurie kiekvienam žmogui gali skirtis ir priklausyti nuo kasdienių veiksnių, kuriuos labai sunku moksliškai kontroliuoti.

Dėl tyrimų trūkumo susiformavo įvairūs mitai apie geriausias pagirių gydymo priemones, kurių dauguma yra pagrįsti anekdotiniais įrodymais.

Įmonės taip pat gali reikšti teiginius apie tam tikrus vaistus, kad galėtų parduoti savo produktus, nors tam yra mažai arba visai nėra mokslinio pagrindo.

Kaip išvengti pagirių

Pavalgymas prieš geriant alkoholį gali sumažinti pagirių poveikį.
Nors nėra moksliškai įrodytų vaistų nuo pagirių, yra veiksmingų būdų, kaip išvengti pagirių atsiradimo.

Keletas veiksnių gali padėti sumažinti pagirių sunkumą, pavyzdžiui:

Saikingas alkoholio vartojimas

Vienintelis patikimas būdas išvengti pagirių yra nevartoti alkoholio. Paprastai švelnesnės pagirios garantuojamos, jei išgeriate mažiau alkoholio išvakarėse.

Vengti mišrių gėrimų

Kai kurie alkoholiniai gėrimai sukelia stipresnes pagirias nei kiti. Gėrimai, turintys daug giminingų junginių, dažniau sukelia pagirias, įskaitant viskį, konjaką ir tekilą. Degtinė, romas ir džinas yra gėrimai, kuriuose yra mažai giminingų junginių.

Užteks miego

Alkoholis gali turėti įtakos miego kokybei, todėl daugiau miego gali padėti išvengti pagirių.

Daug drėkinimo

Vandens gėrimas vartojant alkoholį gali neutralizuoti diuretinį alkoholio poveikį ir užkirsti kelią dehidratacijai, kuri gali sukelti galvos skausmą ir kitus pagirių simptomus.

Suvalgykite ką nors prieš gerdami

Valgymas gali sutrumpinti laiką, per kurį alkoholis patenka į kraują, todėl alkoholio koncentracija kraujyje sumažėja. Tai gali sumažinti pagirių pasekmes.

Alkoholio kiekis, sukeliantis pagirias, skiriasi kiekvienam žmogui. Todėl norėdami nustatyti, kiek alkoholio sukelia pagirias, turite šiek tiek eksperimentuoti.

Santrauka

Šiuo metu nėra vaistų nuo pagirių. Tam tikros namų gynimo priemonės gali padėti suvaldyti kai kuriuos pagirių simptomus, pavyzdžiui: Pavyzdžiui, vartoti vaistus nuo uždegimo ar skrandžio rūgštingumą, valgyti maistingus pusryčius, išlaikyti hidrataciją ir valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų.

Tačiau šioje srityje yra mažai patikimų tyrimų. Kol nėra sistemingesnių tyrimų, neįmanoma pateikti privalomų gairių, kaip kovoti su pagiriomis.

Geriausias būdas išvengti pagirių – vengti alkoholio arba vartoti saikingai. Galite sumažinti pagirių sunkumą arba jų išvengti, pakankamai išsimiegoję, gerdami daug skysčių visą naktį ir vengdami gėrimų su giminingomis medžiagomis.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Komčiukas"]