Rimedi casalinghi per alleviare i postumi di una sbornia il giorno dopo

Rimedi casalinghi per alleviare i postumi di una sbornia il giorno dopo

I postumi di una sbornia possono essere accompagnati da stanchezza, nausea e dolori muscolari. Le persone credono in certe cure per i postumi di una sbornia, ma i rimedi casalinghi funzionano davvero?

Bere alcol può provocare affaticamento, malessere, vertigini e cattivo umore il giorno successivo. Le persone che hanno i postumi di una sbornia sperimentano questi sintomi in parte a causa delle conseguenze del consumo di alcol, incluso

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

I rimedi casalinghi per i postumi di una sbornia mirano a trattare questi sintomi. Non esistono cibi, bevande o pillole magiche specifici per curare i postumi di una sbornia, anche se alcuni rimedi possono alleviare i sintomi in alcune persone.

In questo articolo esaminiamo l'efficacia di alcuni metodi comuni utilizzati dalle persone per cercare di curare i postumi di una sbornia.

Farmaco

Anche se esistono poche ricerche dirette sull'efficacia dei farmaci da banco per i postumi di una sbornia, alcuni farmaci possono aiutare a combattere i sintomi, come discusso di seguito.

Gli antinfiammatori possono aiutare?

L'alcol può causare vari sintomi di sbornia.
L’aspirina e altri farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene e il naprossene sono efficaci nell’alleviare il dolore e il disagio.

Questi farmaci possono ridurre l’infiammazione nel corpo causata dall’alcol, alleviando così mal di testa e dolori muscolari.

I farmaci antinfiammatori devono essere usati con cautela durante i postumi della sbornia, poiché possono irritare ulteriormente il rivestimento dello stomaco. L'uso cronico di questi farmaci può portare a ulcere allo stomaco. Per questo motivo alcuni medici sconsigliano l’assunzione di ibuprofene a stomaco vuoto.

I farmaci per l'acidità di stomaco aiutano?

I calmanti dell'acidità di stomaco neutralizzano l'acido dello stomaco e quindi alleviano il mal di stomaco. L'assunzione di farmaci per l'acidità di stomaco può alleviare la nausea, il bruciore di stomaco e l'indigestione causati dal consumo di alcol. Questa è una buona opzione per le persone che tendono a sentirsi male durante i postumi di una sbornia.

Il paracetamolo aiuta?

Evita i farmaci contenenti paracetamolo quando hai i postumi di una sbornia.

Il fegato è l’organo che scompone il paracetamolo, così come l’alcol. Il corpo è più suscettibile agli effetti tossici del paracetamolo quando una persona beve alcol e questo può portare a danni al fegato nei casi più gravi.

Per alleviare il dolore, puoi usare invece degli antinfiammatori come l’ibuprofene.

Bevi molta acqua

Reidratare il corpo bevendo acqua può aiutare ad alleviare i sintomi dei postumi di una sbornia.

L'alcol è un diuretico, cioè aumenta la quantità di urina escreta da una persona. La conseguente perdita di liquidi può portare a disidratazione e squilibrio elettrolitico. Questi fattori contribuiscono ai postumi di una sbornia.

Rimanere idratati mentre bevi alcolici può aiutare a prevenire o ridurre i postumi di una sbornia. Puoi provare a bere un bicchiere d'acqua tra le bevande alcoliche e subito prima di andare a letto.

Le polveri reidratanti aiutano?

Molte persone usano anche bevande sportive contenenti elettroliti o polveri reidratanti per ripristinare l’equilibrio elettrolitico nel proprio corpo. Al momento non è stato studiato se questa sia o meno una cura efficace per i postumi di una sbornia.

Fai colazione

Un basso livello di zucchero nel sangue contribuisce ad alcuni sintomi dei postumi di una sbornia. Un pasto al mattino aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e ad alleviare parzialmente questi sintomi.

Quando il corpo scompone l’alcol, i livelli di acido lattico aumentano. Ciò fa sì che i livelli di zucchero nel sangue diminuiscano, il che può contribuire ai postumi di una sbornia.

Fare colazione può aiutare a riportare i livelli di zucchero nel sangue a livelli corretti e può alleviare alcuni sintomi dei postumi di una sbornia.

Il corpo ha bisogno anche di cibi nutrienti con proteine, carboidrati, grassi sani e vitamine per rigenerarsi e recuperare.

Non esistono ricerche attuali che suggeriscano che alcuni alimenti, come le colazioni grasse o fritte, siano più efficaci di altri. Molte persone credono che i carboidrati siano particolarmente efficaci nell’aiutarli a bere più alcol, anche se la ricerca non ha esaminato questo aspetto.

Antiossidanti

Il consumo di cibi ricchi di antiossidanti può attenuare gli effetti dell’alcol.
L’alcol provoca stress ossidativo e induce l’organismo a produrre radicali liberi. Gli antiossidanti possono aiutare in questo caso.

La fonte attendibile della ricerca ha collegato lo stress ossidativo a molte condizioni di salute, tra cui malattie cardiache e cancro. Gli antiossidanti sono composti che aiutano a eliminare questi radicali liberi.

Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può ridurre gli effetti negativi del consumo di alcol.

Buone fonti alimentari di antiossidanti includono:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Caffè o tè

Il caffè e le altre bevande contenenti caffeina hanno un effetto stimolante e possono migliorare la sensazione di stanchezza che accompagna i postumi di una sbornia.

Caffè, tè nero e tè verde contengono alcuni antiossidanti che possono ridurre gli effetti negativi del consumo di alcol.

Tuttavia, le bevande contenenti caffeina sono diuretiche, il che può peggiorare gli effetti della disidratazione nel corpo. La caffeina non modifica i livelli di alcol nel sangue, quindi non riduce i rischi per la salute associati al consumo di alcol.

Quali fattori influenzano i postumi di una sbornia?

Sebbene i postumi di una sbornia siano comuni, c’è poca ricerca sullo sviluppo di trattamenti efficaci. La maggior parte degli studi esistenti sono di bassa qualità e inconcludenti.

Molti fattori possono influenzare la gravità e la durata dei postumi di una sbornia, rendendo difficile per gli scienziati studiare potenziali cure per i postumi di una sbornia. I fattori includono:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Alcune persone potrebbero addirittura avere una predisposizione genetica a postumi di una sbornia peggiori di altre.

Gli scienziati devono fare affidamento sui sintomi dei postumi di una sbornia riferiti dalle persone, che possono variare da persona a persona e dipendere da fattori quotidiani che sono molto difficili da controllare scientificamente.

La mancanza di ricerca ha portato alla formazione di una serie di miti sui migliori rimedi per curare i postumi di una sbornia, la maggior parte dei quali si basano su prove aneddotiche.

Le aziende possono anche fare affermazioni su alcune cure per vendere i loro prodotti, anche se ci sono poche o nessuna base scientifica per questo.

Come prevenire i postumi di una sbornia

Mangiare un pasto prima di bere alcolici può ridurre gli effetti dei postumi di una sbornia.
Sebbene non esistano cure scientificamente provate per i postumi di una sbornia, esistono modi efficaci per prevenirli in primo luogo.

Diversi fattori possono aiutare a ridurre la gravità dei postumi di una sbornia, ad esempio:

Consumo moderato di alcol

L'unico modo sicuro per evitare i postumi di una sbornia è non bere alcolici. Di norma, se si beve meno alcol la sera prima, i postumi di una sbornia saranno più lievi.

Evitare bevande miste

Alcune bevande alcoliche causano postumi di una sbornia peggiori di altre. Le bevande ricche di congeneri hanno maggiori probabilità di causare postumi di una sbornia, inclusi whisky, cognac e tequila. Vodka, rum e gin sono bevande a basso contenuto di congeneri.

Dormi abbastanza

L'alcol può influire sulla qualità del sonno, quindi dormire di più può aiutare a evitare i postumi di una sbornia.

Molta idratazione

Bere acqua mentre si consuma alcol può contrastare gli effetti diuretici dell'alcol e prevenire la disidratazione, che può contribuire al mal di testa e ad altri sintomi dei postumi di una sbornia.

Mangia qualcosa prima di bere

Mangiare può ridurre il tempo necessario all’alcol per entrare nel flusso sanguigno, mantenendo bassi i livelli di alcol nel sangue. Ciò può ridurre gli effetti dei postumi di una sbornia.

La quantità di alcol che provoca i postumi di una sbornia varia da persona a persona. Pertanto, per determinare la quantità di alcol che provoca i postumi di una sbornia, è necessario sperimentare un po'.

Riepilogo

Al momento non esiste una cura per i postumi di una sbornia. Alcuni rimedi casalinghi possono aiutare a gestire alcuni sintomi dei postumi di una sbornia, come: gli esempi includono l'assunzione di antinfiammatori o farmaci per l'acidità di stomaco, fare una colazione nutriente, rimanere idratati e mangiare cibi ricchi di antiossidanti.

Tuttavia, c’è poca ricerca affidabile in questo settore. Fino a quando non saranno disponibili studi più sistematici, non sarà possibile fornire linee guida vincolanti per affrontare i postumi di una sbornia.

Il modo migliore per evitare i postumi di una sbornia è evitare l'alcol o berlo con moderazione. Puoi ridurre la gravità dei postumi di una sbornia o prevenirli dormendo a sufficienza, bevendo molti liquidi durante la notte ed evitando bevande con congeneri.
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