Otthoni gyógyszerek, hogy a napi másnaposságot enyhítsék

Otthoni gyógyszerek, hogy a napi másnaposságot enyhítsék

A másnaposság kézben lehet a fáradtsággal, émelygéssel és izomfájdalommal. Az emberek esküsznek bizonyos macskaverzióval, de valóban segítenek -e az otthoni gyógyszerek?

alkoholfogyasztás fáradtsághoz, rossz közérzethez, étkezéshez és rossz hangulathoz vezethet másnap. Azok az emberek, akiknek másnaposság van, ezeket a tüneteket részben az alkoholfogyasztás következményei miatt, beleértve a

• Dehidráció
• Az elektrolit egyensúlyhiánya
• Alkoholvonás
• alacsony vércukorszint
• Gyomor- és bélgyulladás
• Alvási rendellenességek

A másnaposság elleni otthoni gyógyszerek célja ezeknek a tüneteknek a kezelése. Nincs bizonyos étel, ital vagy varázslatos tabletta a másnaposság gyógyítására, bár bizonyos eszközök enyhíthetik a tüneteket egyeseknél.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk néhány olyan általános módszer hatékonyságát, amellyel az emberek megpróbálják meggyógyítani a másnaposságot.

gyógyszerek

Csak néhány közvetlen tanulmány található a Napen kívüli gyógyszerek hatékonyságáról egy másnaposságban, de egyes gyógyszerek elősegíthetik a tünetek leküzdését, az alábbiakban kifejtett módon.

Segíthetnek -e a gyulladásos gátlók?

Az alkohol eltérő másnapos tüneteket okozhat.
Az aszpirin és más anti -gyulladásgátló szerek, például az ibuprofen és a naproxen hatékonyan enyhítik a fájdalmat és a kellemetlenséget.

Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a testben lévő alkohol által okozott gyulladást, és ezáltal enyhíthetik a fejfájást és az izomfájdalmat.

A gyulladásos inhibitorokat óvatosan kell használni a pokolba, mivel a gyógyszer tovább irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját. Ezen gyógyszerek krónikus bevitele gyomorfekélyekhez vezethet. Ezért néhány orvos azt tanácsolja, hogy ne vegyen be ibuprofént üres gyomorra.

Segítsen a gyomorsav -szereknek?

A gyomorsav -szerek semlegesítik a gyomorsavat, és ezáltal enyhítik a gyomorpanaszot. A gyomorsav -szerek szedése enyhítheti az alkoholfogyasztás által okozott émelygést, gyomorégést és emésztési rendellenességeket. Ez egy jó lehetőség azoknak az embereknek, akik általában másnapossággal érzik magukat.

segít a paracetamolnak?

Kerülje el a paracetamolt tartalmazó gyógyszereket, ha másnaposság van.

A máj az a szerv, amely paracetamolt és alkoholt épít. A test hajlamosabb a paracetamol toxikus hatásaira, ha valaki alkoholt iszik, és ez súlyos esetekben májkárosodást okozhat.

A fájdalomcsillapításhoz használhat olyan gyulladásgátló szereket, mint az ibuprofen.

igyon sok vizet

A test rehidrációja ivóvízzel segíthet enyhíteni a másnaposság tüneteit.

Az alkohol diuretikum, azaz azaz növeli a vizelet mennyiségét, amelyet az ember elhagy. Az ebből eredő folyadékvesztés kiszáradáshoz és elektrolit-talajtömeghez vezethet. Ezek a tényezők hozzájárulnak a másnapossághoz.

Az alkoholfogyasztás során elegendő folyadékbevitel segíthet megelőzni vagy csökkenteni a másnaposságot. Megpróbálhat inni egy pohár vizet az alkoholos italok között és röviddel lefekvés előtt.

Segítsen a rehidrációs pornak?

Sokan elektrolit sportitalokat vagy rehidrációs port is használnak a test elektrolit -egyensúlyának helyreállításához. Jelenleg nem vizsgálják, hogy ez -e ez a másnaposság hatékony orvoslása.

reggeli

Az alacsony vércukorszint hozzájárul néhány másnapos tünethez. A reggeli étkezés elősegíti a vércukorszint szabályozását és részben enyhíti ezeket a tüneteket.

Amikor a test lebontja az alkoholt, a tejsavtartalom növekszik. Ez a vércukorszint csökkenéséhez vezet, amely hozzájárulhat a másnapossághoz.

A reggeli segíthet visszahozni a vércukorszintet a megfelelő szintre, és enyhítheti a másnaposság tüneteit.

A testnek tápláló ételekre is szükség van fehérjével, szénhidrátokkal, egészséges zsírokkal és vitaminokkal, hogy regenerálódjanak és felépüljenek.

Nincs olyan jelenlegi kutatási eredmény, amely azt állítja, hogy bizonyos ételek, például a zsíros vagy sült reggeli hatékonyabbak, mint mások. Sokan úgy vélik, hogy a szénhidrátok különösen hatékonyak több alkoholt fogyasztani, bár a kutatások ezt nem vizsgálták.

antioxidánsok

Az antioxidánsok nagy arányú élelmiszer -fogyasztása gyengítheti az alkohol hatását.
Az alkohol oxidatív stresszt okoz, és a test szabad gyökök előállításához vezet. Ebben az esetben az antioxidánsok segíthetnek.

A "kutatási megbízható forrás" az oxidatív stresszt okozta számos egészségi állapotban, beleértve a szívbetegségeket és a rákot. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek elősegítik a szabad gyökök elfogását.

Az antioxidánsok nagy részével rendelkező ételek fogyasztása csökkentheti az alkoholfogyasztás negatív hatásait.

Az antioxidánsok jó élelmiszer -forrásai a következők:

• Bogyók
• cseresznye
• szőlő
• Grénát alma
• sárgarépa
• spenót
• gyömbér
• Sötét csokoládé
• diófélék és magok
• Zöld és fekete teák

kávé vagy tea

A kávé és más koffeinmentes italok stimulálnak, és javíthatják a másnapossághoz kapcsolódó fáradtság érzését.

A kávé, a fekete tea és a zöld tea tartalmaz néhány antioxidánsot, amelyek csökkenthetik az alkoholfogyasztás negatív hatásait.

A koffeinmentes italok azonban diuretikumok, amelyek a test kiszáradásának hatásait eredményezhetik. A koffein nem változtatja meg a vér alkoholtartalmát, így nem csökkenti az alkoholfogyasztással kapcsolatos egészségügyi kockázatokat.

Mely tényezők befolyásolják a másnaposságot?

Noha a másnaposság széles körben elterjedt, csak néhány tanulmány készül a hatékony kezelési módszerek kidolgozásáról. A meglévő tanulmányok többsége alacsony minőségű és nem meggyőző.

Számos tényező befolyásolhatja a másnaposság súlyosságát és időtartamát, ami megnehezíti a tudósok számára a lehetséges macskaverziók vizsgálatát. A tényezők között szerepel:

• Az a típus és mennyiségű alkohol, amelyet egy személy iszik
• Milyen gyakran iszik alkoholt
• Nem és életkor
• testtípus
• Biológiai tényezők
• A személyiség különbségei

Néhány embernek akár genetikai hajlam is lehet a rosszabb macskáknál, mint mások.

A tudósoknak támaszkodniuk kell a másnapos tüneteire, amelyeket az emberek személyenként változhatnak, és a mindennapi tényezőktől függnek, amelyeket nagyon nehéz ellenőrizni.

A kutatási eredmények hiánya különféle mítoszokat eredményezett a másnaposság gyógyításának legjobb eszközeiről, amelyek többsége anekdotikus bizonyítékokon alapul.

A vállalatok bizonyos jogorvoslati lehetőségeket is igényelhetnek termékeik eladására, bár erre alig van vagy nincs tudományos alap.

Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot

Az alkoholfogyasztás előtti étkezés csökkentheti a másnaposság hatásait.
A másnaposság számára nincs tudományosan bebizonyított gyógyszer, de hatékonyan megakadályozhatja a másnaposság bekövetkezését.

Számos tényező segíthet csökkenteni a másnaposság súlyosságát, például:

mérsékelt alkoholfogyasztás

A másnaposság elkerülésének egyetlen biztonságos módja az alkoholfogyasztás. Általános szabály, hogy enyhébb másnapos garantált, ha kevesebb alkoholt iszik az előző este

Kerülje a vegyes italokat

Néhány alkoholos ital rosszabb macskákat okoz, mint mások. A magas veleszületett tartalommal rendelkező italok másnaposságot okoznak, beleértve a whiskyt, a konyakot és a tequilát. A vodka, a rum és a gin alacsony veleszületett tartalommal rendelkező italok.

Elég alvás

Az alkohol befolyásolhatja az alvás minőségét, így a több alvás segíthet elkerülni a másnaposságot.

sok folyadékbevitel

Az ivóvíz alkoholfogyasztás során ellensúlyozhatja az alkohol diuretikumának hatását, és megakadályozhatja a kiszáradást, amely hozzájárulhat a fejfájáshoz és más másnaposság tüneteihez.

Eszj valamit ivás előtt

Az ételek lerövidíthetik az alkoholnak a véráramba való bejutásának időt, ami azt jelenti, hogy a vér alkoholszintje alacsonyabb. Ez csökkentheti a másnaposság hatásait.

Az alkoholfogyasztás a másnaposságot személyenként változik. Annak meghatározásához, hogy mennyi alkohol okoz másnaposságot, egy kicsit kísérleteznie kell.

Összegzés

Jelenleg nincs gyógymód a másnaposság ellen. Bizonyos otthoni gyógyszerek elősegíthetik a másnaposság tüneteit ellenőrzés alatt, pl. B. Gyulladásos inhibitorok vagy gyomorsav -szerek, tápláló reggeli, folyadékbevitel és antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása.

A másnaposság elkerülésének legjobb módja az alkohol elhagyása vagy mérsékelten történő inni. Csökkentheti vagy megakadályozhatja a másnaposság súlyosságát azáltal, hogy elegendő alszik, egész éjjel sok folyadékot vegyen, és az italokat relevánsabbá tegye.
A következő tételek
A következő cikkek is segíthetnek, mert ugyanazt a témát más fényből nézi: