Otthoni gyógymódok a másnaposság enyhítésére másnap

Otthoni gyógymódok a másnaposság enyhítésére másnap

A másnaposságot fáradtság, hányinger és izomfájdalom kísérheti. Az emberek esküsznek bizonyos másnapossági gyógymódokra, de vajon tényleg működnek az otthoni gyógymódok?

Az alkoholfogyasztás másnap fáradtsághoz, rossz közérzethez, szédüléshez és rossz hangulathoz vezethet. A másnapos emberek ezeket a tüneteket részben az alkoholfogyasztás utóhatásai miatt tapasztalják, beleértve

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

A másnaposság elleni otthoni gyógymódok célja ezeknek a tüneteknek a kezelése. Nincs specifikus étel, ital vagy varázstabletta a másnaposság gyógyítására, bár bizonyos gyógymódok egyes embereknél enyhíthetik a tüneteket.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk az emberek által a másnaposság gyógyítására használt általános módszerek hatékonyságát.

Gyógyszer

Bár kevés a közvetlen kutatás a vény nélkül kapható gyógyszerek másnaposság elleni hatékonyságáról, bizonyos gyógyszerek segíthetnek a tünetek leküzdésében, amint azt alább tárgyaljuk.

A gyulladáscsökkentők segíthetnek?

Az alkohol különféle másnapos tüneteket okozhat.
Az aszpirin és más gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen és a naproxen hatékonyan enyhítik a fájdalmat és a kényelmetlenséget.

Ezek a gyógyszerek csökkenthetik az alkohol által okozott gyulladást a szervezetben, ezáltal enyhítve a fej- és izomfájdalmat.

Másnaposság esetén a gyulladáscsökkentő szereket óvatosan kell alkalmazni, mivel a gyógyszerek tovább irritálhatják a gyomornyálkahártyát. Ezeknek a gyógyszereknek a tartós használata gyomorfekélyhez vezethet. Emiatt egyes orvosok azt tanácsolják, hogy ne szedjék az ibuprofént éhgyomorra.

Segítenek a gyomorsav gyógyszerek?

A gyomorsavoldók semlegesítik a gyomorsavat, és így enyhítik a gyomorpanaszokat. A gyomorsav gyógyszerek szedése enyhítheti az alkoholfogyasztás okozta hányingert, gyomorégést és emésztési zavarokat. Ez egy jó lehetőség azoknak, akik hajlamosak rosszul érezni magukat másnaposság idején.

A paracetamol segít?

Kerülje az acetaminofent tartalmazó gyógyszereket, ha másnapos.

A máj az a szerv, amely lebontja a paracetamolt, valamint az alkoholt. A szervezet érzékenyebb a paracetamol mérgező hatásaira, ha egy személy alkoholt iszik, és ez súlyos esetekben májkárosodáshoz vezethet.

A fájdalom enyhítésére használhat gyulladáscsökkentő szereket, például ibuprofént.

Igyál sok vizet

A test vízivással történő rehidratálása segíthet enyhíteni a másnaposság tüneteit.

Az alkohol vizelethajtó, azaz növeli az ember által kiválasztott vizelet mennyiségét. Az ebből eredő folyadékvesztés kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyzavarhoz vezethet. Ezek a tényezők hozzájárulnak a másnaposság kialakulásához.

Az alkoholfogyasztás közbeni hidratáltság segíthet megelőzni vagy csökkenteni a másnaposságot. Megpróbálhat meginni egy pohár vizet az alkoholos italok között és közvetlenül lefekvés előtt.

Segítenek a rehidratáló porok?

Sokan elektrolit tartalmú sportitalokat vagy rehidratáló porokat is használnak szervezetük elektrolit-egyensúlyának helyreállítására. Jelenleg nem kutatják, hogy ez egy hatékony másnaposság-gyógyszer-e vagy sem.

Reggelizz

Az alacsony vércukorszint hozzájárul bizonyos másnapos tünetek kialakulásához. A reggeli étkezés segít szabályozni a vércukorszintet, és részben enyhíti ezeket a tüneteket.

Amikor a szervezet lebontja az alkoholt, megnő a tejsavszint. Ez a vércukorszint csökkenését okozza, ami hozzájárulhat a másnapossághoz.

A reggeli elfogyasztása segíthet visszaállítani a vércukorszintet a megfelelő szintre, és enyhítheti a másnaposság egyes tüneteit.

A szervezetnek tápláló, fehérjét, szénhidrátot, egészséges zsírokat és vitaminokat tartalmazó élelmiszerekre is szüksége van a regenerálódáshoz és a regenerálódáshoz.

Jelenleg nincs olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy bizonyos ételek, mint például a zsíros vagy sült reggeli, hatékonyabbak, mint mások. Sokan úgy vélik, hogy a szénhidrátok különösen hatékonyak abban, hogy több alkoholt igyanak, bár a kutatások ezt nem vizsgálták.

Antioxidánsok

Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása tompíthatja az alkohol hatásait.
Az alkohol oxidatív stresszt okoz, és szabad gyököket termel a szervezetben. Ebben az esetben az antioxidánsok segíthetnek.

A Research Trusted Source az oxidatív stresszt számos egészségügyi állapothoz kapcsolta, beleértve a szívbetegségeket és a rákot. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek megkötni ezeket a szabad gyököket.

Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása csökkentheti az alkoholfogyasztás negatív hatásait.

Az antioxidánsok jó táplálékforrásai a következők:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kávé vagy tea

A kávé és más koffeintartalmú italok serkentő hatásúak, és javíthatják a másnaposságot kísérő fáradtságérzetet.

A kávé, a fekete tea és a zöld tea bizonyos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik az alkoholfogyasztás negatív hatásait.

A koffeintartalmú italok azonban vizelethajtók, ami ronthatja a kiszáradás hatásait a szervezetben. A koffein nem változtatja meg a véralkoholszintet, így nem csökkenti az alkoholfogyasztással járó egészségügyi kockázatokat.

Milyen tényezők befolyásolják a másnaposságot?

Bár a másnaposság gyakori, kevés kutatás folyik a hatékony kezelések kifejlesztéséről. A legtöbb meglévő tanulmány gyenge minőségű és nem meggyőző.

Számos tényező befolyásolhatja a másnaposság súlyosságát és időtartamát, ami megnehezíti a tudósok számára a másnaposság lehetséges gyógymódjainak tanulmányozását. A tényezők közé tartozik:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Néhány embernek genetikai hajlama is lehet a rosszabb másnaposságra, mint másoknak.

A tudósoknak az emberek saját maguk által bejelentett másnapossági tüneteire kell hagyatkozniuk, amelyek személyenként változhatnak, és olyan mindennapi tényezőktől függnek, amelyeket nagyon nehéz tudományosan ellenőrizni.

A kutatás hiánya számos mítosz kialakulásához vezetett a másnaposság gyógyítására szolgáló legjobb gyógymódokról, amelyek többsége anekdotikus bizonyítékokon alapul.

A cégek bizonyos gyógymódokra vonatkozó állításokat is megfogalmazhatnak annak érdekében, hogy termékeiket eladják, még akkor is, ha ennek kevés vagy semmilyen tudományos alapja nincs.

Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot

Az alkoholfogyasztás előtti étkezés csökkentheti a másnaposság hatásait.
Bár a másnaposságra nincs tudományosan bizonyított gyógymód, vannak hatékony módszerek a másnaposság megelőzésére.

Számos tényező segíthet csökkenteni a másnaposság súlyosságát, például:

Mérsékelt alkoholfogyasztás

A másnaposság elkerülésének egyetlen biztos módja, ha nem fogyasztunk alkoholt. Általános szabály, hogy enyhébb másnaposság garantált, ha előző este kevesebb alkoholt iszol.

A vegyes italok kerülése

Egyes alkoholos italok rosszabb másnaposságot okoznak, mint mások. A magas rokonvegyületeket tartalmazó italok nagyobb valószínűséggel okoznak másnaposságot, beleértve a whiskyt, a konyakot és a tequilát. A vodka, a rum és a gin alacsony rokonvegyület-tartalmú italok.

Elég alvás

Az alkohol befolyásolhatja az alvás minőségét, így a több alvás segíthet elkerülni a másnaposságot.

Sok hidratálás

Az alkoholfogyasztás közbeni vízivás ellensúlyozhatja az alkohol vizelethajtó hatását és megelőzheti a kiszáradást, ami hozzájárulhat a fejfájáshoz és a másnaposság egyéb tüneteihez.

Egyél valamit ivás előtt

Az étkezés lerövidítheti azt az időt, amely alatt az alkohol bejut a véráramba, így alacsonyabban tarthatja a vér alkoholszintjét. Ez csökkentheti a másnaposság hatásait.

A másnaposságot okozó alkohol mennyisége személyenként változik. Ezért annak meghatározásához, hogy mennyi alkohol okoz másnaposságot, egy kicsit kísérleteznie kell.

Összegzés

A másnaposságra jelenleg nincs gyógymód. Bizonyos otthoni gyógymódok segíthetnek bizonyos másnapossági tünetek kezelésében, például: Ilyenek például a gyulladáscsökkentő vagy gyomorsav gyógyszerek szedése, a tápláló reggeli fogyasztása, a hidratáltság fenntartása és az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása.

Ezen a területen azonban kevés megbízható kutatás létezik. Amíg szisztematikusabb tanulmányok nem állnak rendelkezésre, nem lehet kötelező érvényű iránymutatást adni a másnaposság kezelésére.

A másnaposság elkerülésének legjobb módja, ha kerüli az alkoholt, vagy mértékkel fogyasztja. Csökkentheti vagy megelőzheti a másnaposság súlyosságát, ha eleget alszik, sok folyadékot iszik egész éjszaka, és kerüli a rokon vegyületeket tartalmazó italokat.
A következő elemeket lehet
A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát más szemszögből nézik:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]