Kućni lijekovi za ublažavanje mamurluka dan nakon

Kućni lijekovi za ublažavanje mamurluka dan nakon

Mamurluk može ići ruku pod ruku s umorom, mučninom i bolovima u mišićima. People swear by certain cat remedies, but do home remedies really help?

Konzumiranje alkohola može dovesti do umora, slabosti, blagovaonice i lošeg raspoloženja sljedećeg dana. Ljudi koji imaju mamurluk osjećaju ove simptome dijelom i zbog konzumacije alkohola, uključujući

• Dehidracija
• Neravnoteža elektrolita
• povlačenje alkohola
• Niski šećer u krvi
• Upala želuca i crijeva
• Poremećaji spavanja

Kućni lijekovi protiv mamurluka imaju za cilj liječenje ovih simptoma. Ne postoji određena hrana, piće ili čarobna pilula za liječenje mamurluka, iako određena sredstva mogu ublažiti simptome kod nekih ljudi.

U ovom članku ispitujemo učinkovitost nekih uobičajenih metoda s kojima ljudi pokušavaju izliječiti mamurluk.

Lijekovi

Postoji samo nekoliko izravnih studija o učinkovitosti lijekova preko -kora u mamurluku, ali određeni lijekovi mogu pomoći u borbi protiv simptoma, kao što je objašnjeno u nastavku.

Mogu li upalni inhibitori pomoći?

Alkohol može uzrokovati različite simptome mamurluka.
Aspirin i druga protuupalna sredstva poput ibuprofena i naproksena učinkoviti su u ublažavanju boli i nelagode.

Ovi lijekovi mogu smanjiti upalu uzrokovanu alkoholom u tijelu i na taj način ublažiti glavobolju i bolove u mišićima.

Upalni inhibitori trebaju se upotrijebiti s oprezom u stanju pakao, jer lijek može dodatno iritirati želučanu sluznicu. Kronični unos ovih lijekova može dovesti do čira u želucu. Iz tog razloga, neki liječnici savjetuju da ne uzimaju ibuprofen na prazan želudac.

Pomoći sredstvima za želučane kiseline?

Sredstva želučane kiseline neutraliziraju želučanu kiselinu i na taj način ublažavaju uznemireni želudac. Uzimanje agenata želučane kiseline može ublažiti mučninu, žgaravicu i probavne poremećaje uzrokovane konzumacijom alkohola. Ovo je dobra opcija za ljude koji se osjećaju bolesno od mamurluka.

pomaže paracetamolu?

Izbjegavajte lijekove koji sadrže paracetamol ako imate mamurluk.

Jetra je organ koji gradi paracetamol, kao i alkohol. Tijelo je osjetljivije na toksične učinke paracetamola ako osoba pije alkohol, a to može dovesti do oštećenja jetre u teškim slučajevima.

Za ublažavanje boli možete koristiti protuupalna sredstva poput ibuprofena.

Popijte puno vode

Rehidracija tijela pitkom vodom može pomoći ublažavanju simptoma mamurluka.

alkohol je diuretik, tj. To jest, povećava količinu urina koju osoba odlazi. Rezultirajući gubitak tekućine može dovesti do dehidracije i težine elektrolita i tla. Ti čimbenici doprinose mamurluku.

Dovoljan unos tekućine tijekom konzumacije alkohola može pomoći u sprječavanju ili smanjenju mamurluka. Možete pokušati popiti čašu vode između alkoholnih pića i malo prije odlaska u krevet.

Pomoći prahu za rehidraciju?

Mnogi ljudi također koriste elektrolitne sportske piće ili prašak za rehidraciju za vraćanje ravnoteže elektrolita u svom tijelu. Bez obzira na to je li to učinkovit lijek za mamurluk trenutno se ne istražuje.

Doručak

Niska razina šećera u krvi doprinosi nekim simptomima mamurluka. Obrok ujutro pomaže regulirati razinu šećera u krvi i djelomično ublažiti ove simptome.

Kad tijelo razbije alkohol, povećava se sadržaj mliječne kiseline. To dovodi do pada razine šećera u krvi, što može pridonijeti mamurluku.

Doručak može pomoći vratiti razinu šećera u krvi na pravu razinu i može ublažiti neke simptome mamurluka.

Tijelo je također potrebna hranjiva hrana s proteinima, ugljikohidratima, zdravim mastima i vitaminima za regeneraciju i oporavak.

Ne postoje trenutni rezultati istraživanja koji navode da su određene namirnice poput masnih ili prženih doručka učinkovitije od drugih. Mnogi vjeruju da su ugljikohidrati posebno učinkoviti za piće više alkohola, iako istraživanje to nije ispitalo.

Antioksidanti

Konzumiranje hrane s visokim udjelom antioksidanata može oslabiti učinak alkohola.
Alkohol uzrokuje oksidativni stres i uzrokuje da tijelo proizvodi slobodne radikale. U ovom slučaju antioksidanti mogu pomoći.

"Istraživački pouzdani izvor" povezao je oksidativni stres s mnogim zdravstvenim stanjima, uključujući srčane bolesti i rak. Antioksidanti su spojevi koji pomažu u presretanju ovih slobodnih radikala.

Jedenje hrane s visokim udjelom antioksidansa može smanjiti negativne učinke konzumacije alkohola.

Dobri izvori hrane za antioksidante uključuju:

• Berries
• Trešnje
• Grožđe
• Granate jabuke
• Mrkva
• Špinat
• đumbir
• Tamna čokolada
• Matice i sjemenke
• Zeleni i crni čajevi

kava ili čaj

Kava i druga kofeinska pića stimuliraju i mogu poboljšati osjećaj umora povezanog s mamurlukom.

Kava, crni čaj i zeleni čaj sadrže neke antioksidante koji mogu smanjiti negativne učinke konzumacije alkohola.

Međutim, pića od kofeina su diuretički, što može učiniti učinke dehidriranja tijela. Kofein ne mijenja udio alkohola u krvi, tako da ne smanjuje zdravstvene rizike povezane s konzumiranjem alkohola.

Koji čimbenici utječu na mamurluk?

Iako je mamurluk raširen, postoji samo nekoliko studija o razvoju učinkovitih metoda liječenja. Većina postojećih studija je niske kvalitete i nije uvjerljiva.

Mnogi čimbenici mogu utjecati na ozbiljnost i trajanje mamurluka, što znanstvenicima otežava ispitivanje mogućih lijekova za mačke. Čimbenici uključuju:

• Vrsta i količina alkohola koju osoba pije
• Koliko često pijete alkohol
• Spol i dob
• Vrsta tijela
• Biološki čimbenici
• Razlike u osobnosti

Neki ljudi mogu čak imati genetsku predispoziciju za lošije mačke od drugih.

The scientists have to rely on the hangover symptoms given by the people who can vary from person to person and depend on everyday factors that are very difficult to control.

Nedostatak rezultata istraživanja rezultirao je raznim mitovima o najboljim sredstvima za izlječenje mamurluka, od kojih se većina temelji na anegdotskim dokazima.

Tvrtke također mogu podnijeti tvrdnje o određenim lijekovima za prodaju svojih proizvoda, iako za to teško nema znanstvene osnove.

Kako spriječiti mamurluk

obrok prije konzumacije alkohola može smanjiti učinke mamurluka.
Nema znanstveno dokazanih lijekova za mamurluk, ali možete učinkovito spriječiti da se mamurluk uopće dogodi.

Nekoliko čimbenika može pomoći u smanjenju ozbiljnosti mamurluka, na primjer:

Umjerena konzumacija alkohola

Jedini siguran način da se izbjegne mamurluk nije piti alkohol. U pravilu je blaži mamurluk zajamčen ako navečer pijete manje alkohola

Izbjegavajte miješana pića

Neka alkoholna pića uzrokuju lošije mačke od drugih. Piće s visokim sadržajem urođenog uzrokuje mamurluk, uključujući viski, konjak i tekilu. Vodka, rum i džin pića su s niskim sadržajem Congeneria.

Dosta sna

Alkohol može utjecati na kvalitetu sna, tako da više sna može pomoći u izbjegavanju mamurluka.

Puno unosa tekućine

Pitka voda tijekom konzumacije alkohola može suzbiti diuretski učinak alkohola i spriječiti dehidraciju koja može pridonijeti glavobolji i drugim simptomima mamurluka.

Jedite nešto prije pijenja

Hrana može skratiti vrijeme koje alkohol treba za ulazak u krvotok, što znači da razina alkohola u krvi ostaje niža. To može smanjiti učinke mamurluka.

Količina alkohola uzrokuje mamurluk varira od osobe do osobe. Da biste utvrdili koliko alkohola uzrokuje mamurluk, morate malo eksperimentirati.

Sažetak

Trenutno nema lijeka protiv mamurluka. Određeni kućni lijekovi mogu vam pomoći da se neki simptomi mamurluka stave pod kontrolu, npr. B. Uzimanje upalnih inhibitora ili sredstava za želučane kiseline, hranjivi doručak, unos tekućine i jedenje hrane bogate antioksidansima.

Najbolji način da se izbjegne mamurluk je odustati od alkohola ili ga popiti umjereno. Možete smanjiti ili spriječiti ozbiljnost mamurluka dovoljno spavajući, uzimajući puno tekućine cijelu noć i odgodeći pića s kongenijskim.
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla: