Kućni lijekovi za ublažavanje mamurluka dan poslije

Kućni lijekovi za ublažavanje mamurluka dan poslije

Mamurluk može biti popraćen umorom, mučninom i bolovima u mišićima. Ljudi se kunu u određene lijekove protiv mamurluka, ali djeluju li domaći lijekovi doista?

Konzumacija alkohola može sljedeći dan dovesti do umora, malaksalosti, vrtoglavice i lošeg raspoloženja. Osobe koje pate od mamurluka osjećaju ove simptome djelomično zbog posljedica konzumiranja alkohola, uključujući

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Kućni lijekovi za mamurluk imaju za cilj liječenje ovih simptoma. Ne postoji posebna hrana, piće ili čarobna tableta za liječenje mamurluka, iako određeni lijekovi mogu ublažiti simptome kod nekih ljudi.

U ovom članku ispitujemo učinkovitost nekih uobičajenih metoda koje ljudi koriste kako bi pokušali izliječiti mamurluk.

Lijekovi

Iako postoji malo izravnih istraživanja o učinkovitosti lijekova za mamurluk koji se izdaju bez recepta, određeni lijekovi mogu pomoći u borbi protiv simptoma, kao što je objašnjeno u nastavku.

Mogu li protuupalna sredstva pomoći?

Alkohol može izazvati razne simptome mamurluka.
Aspirin i drugi protuupalni lijekovi poput ibuprofena i naproksena učinkoviti su u ublažavanju boli i nelagode.

Ovi lijekovi mogu smanjiti upalu u tijelu uzrokovanu alkoholom, čime se ublažavaju glavobolje i bolovi u mišićima.

Protuupalne lijekove treba koristiti s oprezom kada ste mamurni, jer lijekovi mogu dodatno nadražiti želučanu sluznicu. Kronična uporaba ovih lijekova može dovesti do čira na želucu Pouzdani izvor. Iz tog razloga neki liječnici savjetuju da se ibuprofen ne uzima na prazan želudac.

Pomažu li lijekovi za želučanu kiselinu?

Sredstva za ublažavanje želučane kiseline neutraliziraju želučanu kiselinu i tako ublažavaju želučane tegobe. Uzimanje lijekova za želučanu kiselinu može ublažiti mučninu, žgaravicu i probavne smetnje uzrokovane pijenjem alkohola. Ovo je dobra opcija za ljude koji imaju mučninu tijekom mamurluka.

Pomaže li paracetamol?

Izbjegavajte lijekove koji sadrže acetaminofen kada imate mamurluk.

Jetra je organ koji razgrađuje paracetamol, ali i alkohol. Tijelo je osjetljivije na toksične učinke paracetamola kada osoba pije alkohol i to može dovesti do oštećenja jetre u teškim slučajevima.

Za ublažavanje boli umjesto toga možete koristiti protuupalne lijekove poput ibuprofena.

Pijte puno vode

Rehidracija tijela pijenjem vode može pomoći u ublažavanju simptoma mamurluka.

Alkohol je diuretik, odnosno povećava količinu urina koju čovjek izlučuje. Posljedični gubitak tekućine može dovesti do dehidracije i neravnoteže elektrolita. Ovi čimbenici doprinose mamurluku.

Održavanje hidratacije dok pijete alkohol može spriječiti ili smanjiti mamurluk. Možete pokušati popiti čašu vode između alkoholnih pića i neposredno prije spavanja.

Pomažu li prašci za rehidraciju?

Mnogi ljudi također koriste sportske napitke koji sadrže elektrolite ili praškove za rehidraciju kako bi uspostavili ravnotežu elektrolita u svom tijelu. Trenutno nije istraženo je li ovo učinkovit lijek protiv mamurluka.

Doručkovati

Niska razina šećera u krvi pridonosi nekim simptomima mamurluka. Jutarnji obrok pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i djelomično ublažava te simptome.

Kada tijelo razgrađuje alkohol, povećava se razina mliječne kiseline. To uzrokuje pad razine šećera u krvi, što može pridonijeti mamurluku.

Doručak može pomoći u vraćanju razine šećera u krvi na pravilnu razinu i može ublažiti neke simptome mamurluka.

Tijelo također treba hranjivu hranu s proteinima, ugljikohidratima, zdravim mastima i vitaminima za regeneraciju i oporavak.

Nema aktualnih istraživanja koja bi pokazala da je određena hrana, poput masnog ili prženog doručka, učinkovitija od druge. Mnogi ljudi vjeruju da su ugljikohidrati posebno učinkoviti u pomaganju da piju više alkohola, iako istraživanja to nisu ispitala.

Antioksidansi

Konzumacija hrane bogate antioksidansima može ublažiti učinke alkohola.
Alkohol uzrokuje oksidativni stres i potiče tijelo na proizvodnju slobodnih radikala. Antioksidansi mogu pomoći u ovom slučaju.

Istraživački pouzdani izvor povezao je oksidativni stres s mnogim zdravstvenim stanjima, uključujući bolesti srca i rak. Antioksidansi su spojevi koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala.

Konzumiranje hrane bogate antioksidansima može smanjiti negativne učinke konzumiranja alkohola.

Dobri prehrambeni izvori antioksidansa uključuju:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kava ili čaj

Kava i drugi napici s kofeinom djeluju stimulativno i mogu poboljšati osjećaj umora koji prati mamurluk.

Kava, crni čaj i zeleni čaj sadrže neke antioksidanse koji mogu smanjiti negativne učinke konzumiranja alkohola.

Međutim, pića s kofeinom su diuretici, što može pogoršati učinke dehidracije u tijelu. Kofein ne mijenja razinu alkohola u krvi, stoga ne smanjuje zdravstvene rizike povezane s konzumacijom alkohola.

Koji čimbenici utječu na mamurluk?

Iako je mamurluk čest, malo je istraživanja o razvoju učinkovitih tretmana. Većina postojećih studija je niske kvalitete i neuvjerljivih.

Mnogi čimbenici mogu utjecati na težinu i trajanje mamurluka, što znanstvenicima otežava proučavanje potencijalnih lijekova protiv mamurluka. Čimbenici uključuju:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Neki ljudi čak mogu imati genetsku predispoziciju za gore mamurluke od drugih.

Znanstvenici se moraju oslanjati na simptome mamurluka koje ljudi sami prijavljuju, a koji se mogu razlikovati od osobe do osobe i ovise o svakodnevnim čimbenicima koje je vrlo teško znanstveno kontrolirati.

Nedostatak istraživanja doveo je do stvaranja raznih mitova o najboljim lijekovima za liječenje mamurluka, od kojih se većina temelji na anegdotskim dokazima.

Tvrtke također mogu iznositi tvrdnje o određenim lijekovima kako bi prodale svoje proizvode, iako za to postoji malo ili nimalo znanstvene osnove.

Kako spriječiti mamurluk

Jedenje obroka prije pijenja alkohola može smanjiti učinke mamurluka.
Iako nema znanstveno dokazanih lijekova za mamurluk, postoje učinkoviti načini da spriječite pojavu mamurluka.

Nekoliko čimbenika može pomoći u smanjenju težine mamurluka, na primjer:

Umjerena konzumacija alkohola

Jedini siguran način da izbjegnete mamurluk je ne piti alkohol. U pravilu je blaži mamurluk zagarantiran ako večer prije pijete manje alkohola.

Izbjegavanje miješanih pića

Neka alkoholna pića uzrokuju gori mamurluk od drugih. Vjerojatnije je da će pića s visokim udjelom kongenera izazvati mamurluk, uključujući viski, konjak i tekilu. Vodka, rum i gin su pića s niskim udjelom kongenera.

Dosta spavanja

Alkohol može utjecati na kvalitetu sna, pa više sna može pomoći u izbjegavanju mamurluka.

Puno hidratacije

Pijenje vode tijekom konzumiranja alkohola može neutralizirati diuretske učinke alkohola i spriječiti dehidraciju, što može pridonijeti glavoboljama i drugim simptomima mamurluka.

Pojedite nešto prije pića

Prehrana može skratiti vrijeme potrebno da alkohol uđe u krvotok, održavajući nižu razinu alkohola u krvi. To može smanjiti učinke mamurluka.

Količina alkohola koja uzrokuje mamurluk razlikuje se od osobe do osobe. Stoga, da biste utvrdili koliko alkohola uzrokuje mamurluk, morate malo eksperimentirati.

Sažetak

Trenutno ne postoji lijek za mamurluk. Određeni kućni lijekovi mogu pomoći u upravljanju nekim simptomima mamurluka, kao što su: Primjeri uključuju uzimanje protuupalnih lijekova ili lijekova za želučanu kiselinu, hranjiv doručak, održavanje hidratacije i jedenje hrane bogate antioksidansima.

Međutim, malo je pouzdanih istraživanja u ovom području. Sve dok ne budu dostupna sustavnija istraživanja, nije moguće dati obvezujuće smjernice za rješavanje problema mamurluka.

Najbolji način da izbjegnete mamurluk je da izbjegavate alkohol ili da ga pijete umjereno. Ozbiljnost mamurluka možete ublažiti ili spriječiti ako dovoljno spavate, pijete puno tekućine tijekom noći i izbjegavate pića s srodnim osobama.
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći vam članci također mogu pomoći jer gledaju na istu temu iz drugačijeg svjetla:

Povezani članci:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]