Remèdes maison pour soulager la gueule de bois du lendemain

Remèdes maison pour soulager la gueule de bois du lendemain

Une gueule de bois peut s'accompagner de fatigue, de nausées et de douleurs musculaires. Les gens ne jurent que par certains remèdes contre la gueule de bois, mais les remèdes maison fonctionnent-ils vraiment ?

Boire de l'alcool peut entraîner de la fatigue, des malaises, des étourdissements et une mauvaise humeur le lendemain. Les personnes qui ont la gueule de bois ressentent ces symptômes en partie à cause des séquelles de la consommation d'alcool, notamment

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Les remèdes maison contre la gueule de bois visent à traiter ces symptômes. Il n’existe pas d’aliments, de boissons ou de pilules magiques spécifiques pour soigner la gueule de bois, bien que certains remèdes puissent soulager les symptômes chez certaines personnes.

Dans cet article, nous examinons l’efficacité de certaines méthodes couramment utilisées pour tenter de guérir une gueule de bois.

Médicament

Bien qu'il existe peu de recherches directes sur l'efficacité des médicaments en vente libre contre la gueule de bois, certains médicaments peuvent aider à combattre les symptômes, comme indiqué ci-dessous.

Les anti-inflammatoires peuvent-ils aider ?

L'alcool peut provoquer divers symptômes de gueule de bois.
L'aspirine et d'autres médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène et le naproxène sont efficaces pour soulager la douleur et l'inconfort.

Ces médicaments peuvent réduire l’inflammation du corps causée par l’alcool, soulageant ainsi les maux de tête et les douleurs musculaires.

Les médicaments anti-inflammatoires doivent être utilisés avec prudence en cas de gueule de bois, car ils peuvent irriter davantage la muqueuse de l'estomac. L'utilisation chronique de ces médicaments peut entraîner des ulcères d'estomac. C’est pour cette raison que certains médecins déconseillent de prendre de l’ibuprofène à jeun.

Les médicaments contre l'acide gastrique sont-ils utiles ?

Les analgésiques contre l'acide gastrique neutralisent l'acide gastrique et soulagent ainsi les maux d'estomac. La prise de médicaments contre l'acide gastrique peut soulager les nausées, les brûlures d'estomac et l'indigestion causées par la consommation d'alcool. C’est une bonne option pour les personnes qui ont tendance à se sentir malades en cas de gueule de bois.

Le paracétamol aide-t-il ?

Évitez les médicaments contenant de l'acétaminophène lorsque vous avez la gueule de bois.

Le foie est l’organe qui décompose le paracétamol ainsi que l’alcool. Le corps est plus sensible aux effets toxiques du paracétamol lorsqu’une personne boit de l’alcool, ce qui peut entraîner des lésions hépatiques dans les cas graves.

Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser à la place des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène.

Boire beaucoup d'eau

Réhydrater le corps en buvant de l’eau peut aider à soulager les symptômes de la gueule de bois.

L'alcool est un diurétique, c'est-à-dire qu'il augmente la quantité d'urine qu'une personne excrète. La perte de liquide qui en résulte peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Ces facteurs contribuent à la gueule de bois.

Rester hydraté tout en buvant de l’alcool peut aider à prévenir ou à réduire la gueule de bois. Vous pouvez essayer de boire un verre d’eau entre les boissons alcoolisées et juste avant de vous coucher.

Les poudres de réhydratation sont-elles utiles ?

De nombreuses personnes utilisent également des boissons pour sportifs contenant des électrolytes ou des poudres de réhydratation pour rétablir l’équilibre électrolytique de leur corps. La question de savoir s’il s’agit ou non d’un remède efficace contre la gueule de bois n’a actuellement fait l’objet d’aucune recherche.

Prendre le petit-déjeuner

L'hypoglycémie contribue à certains symptômes de la gueule de bois. Un repas le matin permet de réguler la glycémie et d’atténuer partiellement ces symptômes.

Lorsque le corps décompose l’alcool, les niveaux d’acide lactique augmentent. Cela entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui peut contribuer à la gueule de bois.

Prendre un petit-déjeuner peut aider à ramener la glycémie à des niveaux appropriés et peut soulager certains symptômes de la gueule de bois.

Le corps a également besoin d’aliments nutritifs contenant des protéines, des glucides, des graisses saines et des vitamines pour se régénérer et récupérer.

Il n’existe actuellement aucune recherche suggérant que certains aliments, comme les petits-déjeuners gras ou frits, sont plus efficaces que d’autres. De nombreuses personnes pensent que les glucides sont particulièrement efficaces pour les aider à boire plus d’alcool, bien que la recherche n’ait pas examiné ce point.

Antioxydants

La consommation d’aliments riches en antioxydants peut atténuer les effets de l’alcool.
L'alcool provoque un stress oxydatif et amène le corps à produire des radicaux libres. Les antioxydants peuvent aider dans ce cas.

La Research Trusted Source a établi un lien entre le stress oxydatif et de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques et le cancer. Les antioxydants sont des composés qui aident à éliminer ces radicaux libres.

Manger des aliments riches en antioxydants peut réduire les effets négatifs de la consommation d’alcool.

Les bonnes sources alimentaires d’antioxydants comprennent :

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Café ou thé

Le café et autres boissons contenant de la caféine ont un effet stimulant et peuvent améliorer la sensation de fatigue qui accompagne la gueule de bois.

Le café, le thé noir et le thé vert contiennent des antioxydants qui peuvent réduire les effets négatifs de la consommation d'alcool.

Cependant, les boissons contenant de la caféine sont diurétiques, ce qui peut aggraver les effets de la déshydratation dans l’organisme. La caféine ne modifie pas le taux d’alcool dans le sang et ne réduit donc pas les risques pour la santé associés à la consommation d’alcool.

Quels facteurs influencent la gueule de bois ?

Bien que la gueule de bois soit courante, il existe peu de recherches sur le développement de traitements efficaces. La plupart des études existantes sont de mauvaise qualité et peu concluantes.

De nombreux facteurs peuvent affecter la gravité et la durée d’une gueule de bois, ce qui rend difficile pour les scientifiques d’étudier des remèdes potentiels contre la gueule de bois. Les facteurs comprennent :

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Certaines personnes peuvent même avoir une prédisposition génétique à une gueule de bois pire que d’autres.

Les scientifiques doivent s'appuyer sur les symptômes de la gueule de bois déclarés par les individus, qui peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de facteurs quotidiens très difficiles à contrôler scientifiquement.

Le manque de recherche a donné naissance à une variété de mythes sur les meilleurs remèdes pour guérir la gueule de bois, dont la plupart sont basés sur des preuves anecdotiques.

Les entreprises peuvent également faire des allégations sur certains remèdes afin de vendre leurs produits, même si cela ne repose que sur peu ou pas de fondement scientifique.

Comment prévenir la gueule de bois

Prendre un repas avant de boire de l'alcool peut réduire les effets de la gueule de bois.
Bien qu’il n’existe aucun remède scientifiquement prouvé contre la gueule de bois, il existe des moyens efficaces de prévenir l’apparition d’une gueule de bois.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à réduire la gravité d’une gueule de bois, par exemple :

Consommation modérée d'alcool

Le seul moyen sûr d’éviter la gueule de bois est de ne pas boire d’alcool. En règle générale, une gueule de bois plus légère est garantie si vous buvez moins d'alcool la veille.

Éviter les boissons mélangées

Certaines boissons alcoolisées provoquent une gueule de bois pire que d’autres. Les boissons riches en congénères sont plus susceptibles de provoquer une gueule de bois, notamment le whisky, le cognac et la tequila. La vodka, le rhum et le gin sont des boissons à faible teneur en congénères.

Assez de sommeil

L'alcool peut affecter la qualité du sommeil, donc dormir davantage peut aider à éviter la gueule de bois.

Beaucoup d'hydratation

Boire de l'eau tout en consommant de l'alcool peut contrecarrer les effets diurétiques de l'alcool et prévenir la déshydratation, qui peut contribuer aux maux de tête et autres symptômes de la gueule de bois.

Manger quelque chose avant de boire

Manger peut réduire le temps nécessaire à l’alcool pour pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui maintient le taux d’alcoolémie plus bas. Cela peut réduire les effets de la gueule de bois.

La quantité d'alcool qui provoque la gueule de bois varie d'une personne à l'autre. Par conséquent, pour déterminer la quantité d'alcool qui provoque la gueule de bois, vous devez expérimenter un peu.

Résumé

Il n’existe actuellement aucun remède contre la gueule de bois. Certains remèdes maison peuvent aider à gérer certains symptômes de la gueule de bois, tels que : Les exemples incluent la prise d'anti-inflammatoires ou de médicaments contre les acides gastriques, un petit-déjeuner nutritif, une bonne hydratation et une consommation d'aliments riches en antioxydants.

Cependant, il existe peu de recherches fiables dans ce domaine. Jusqu'à ce que des études plus systématiques soient disponibles, il n'est pas possible de fournir des lignes directrices contraignantes pour gérer la gueule de bois.

La meilleure façon d’éviter la gueule de bois est d’éviter l’alcool ou de le boire avec modération. Vous pouvez réduire la gravité de la gueule de bois ou la prévenir en dormant suffisamment, en buvant beaucoup de liquides tout au long de la nuit et en évitant les boissons contenant des congénères.
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