Kotihoitoja krapulan lievittämiseen seuraavana päivänä

Kotihoitoja krapulan lievittämiseen seuraavana päivänä

Krapulaan voi liittyä väsymystä, pahoinvointia ja lihaskipuja. Ihmiset vannovat tiettyjen krapulan parannuskeinojen alle, mutta toimivatko kotihoitolääkkeet todella?

Alkoholin juominen voi aiheuttaa väsymystä, huonovointisuutta, huimausta ja huonoa mielialaa seuraavana päivänä. Krapulasta kärsivät ihmiset kokevat nämä oireet osittain alkoholin kulutuksen jälkivaikutuksista, mukaan lukien

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Kotihoidoilla krapulaan pyritään hoitamaan näitä oireita. Ei ole olemassa erityistä ruokaa, juomaa tai taikapillereitä krapulan parantamiseksi, vaikka tietyt lääkkeet voivat lievittää oireita joillakin ihmisillä.

Tässä artikkelissa tutkimme joidenkin yleisten menetelmien tehokkuutta, joita ihmiset käyttävät krapulan parantamiseksi.

Lääkitys

Vaikka reseptivapaiden lääkkeiden tehokkuudesta krapulaan on vähän suoraa tutkimusta, tietyt lääkkeet voivat auttaa torjumaan oireita, kuten alla käsitellään.

Voivatko tulehduskipulääkkeet auttaa?

Alkoholi voi aiheuttaa erilaisia ​​krapulan oireita.
Aspiriini ja muut tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, lievittävät tehokkaasti kipua ja epämukavuutta.

Nämä lääkkeet voivat vähentää alkoholin aiheuttamaa tulehdusta kehossa, mikä lievittää päänsärkyä ja lihaskipua.

Tulehduskipulääkkeitä tulee käyttää varoen krapulan aikana, koska lääkkeet voivat ärsyttää vatsan limakalvoa entisestään. Näiden lääkkeiden jatkuva käyttö voi johtaa mahahaavoihin Luotettu lähde. Tästä syystä jotkut lääkärit eivät suosittele ibuprofeenin ottamista tyhjään mahaan.

Auttaako mahahappolääkkeet?

Vatsahappoa lievittävät aineet neutraloivat mahahapon ja siten lievittävät vatsavaivoja. Mahahappolääkkeiden ottaminen voi lievittää pahoinvointia, närästystä ja alkoholin aiheuttamaa ruoansulatushäiriötä. Tämä on hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on taipumus olla pahoin krapulan aikana.

Auttaako parasetamoli?

Vältä asetaminofeenia sisältäviä lääkkeitä, kun sinulla on krapula.

Maksa on elin, joka hajottaa parasetamolia, samoin kuin alkoholia. Elimistö on alttiimpi parasetamolin myrkyllisille vaikutuksille, kun henkilö juo alkoholia, mikä voi vaikeissa tapauksissa johtaa maksavaurioihin.

Kivun lievittämiseksi voit käyttää sen sijaan tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia.

Juo paljon vettä

Kehon nesteyttäminen juomalla vettä voi auttaa lievittämään krapulan oireita.

Alkoholi on diureetti, eli se lisää ihmisen erittymän virtsan määrää. Seurauksena oleva nestehävikki voi johtaa kuivumiseen ja elektrolyyttitasapainoon. Nämä tekijät edistävät krapulaa.

Nesteytys alkoholin käytön aikana voi auttaa ehkäisemään krapulaa tai vähentämään sitä. Voit yrittää juoda lasillisen vettä alkoholijuomien välissä ja juuri ennen nukkumaanmenoa.

Auttaako nesteytysjauheet?

Monet ihmiset käyttävät myös elektrolyyttipitoisia urheilujuomia tai nesteytysjauheita palauttamaan kehonsa elektrolyyttitasapainon. Tällä hetkellä ei ole tutkittu, onko tämä tehokas krapulan hoito.

Syö aamiainen

Matala verensokeri vaikuttaa joihinkin krapulaoireisiin. Aamupala auttaa säätelemään verensokeritasoja ja lievittämään osittain näitä oireita.

Kun elimistö hajottaa alkoholia, maitohappotasot nousevat. Tämä aiheuttaa verensokeritason laskua, mikä voi edistää krapulaa.

Aamiaisen syöminen voi auttaa palauttamaan verensokeritason oikealle tasolle ja voi lievittää joitain krapulan oireita.

Keho tarvitsee myös ravitsevaa ruokaa, joka sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja ja vitamiineja uudistuakseen ja palautuakseen.

Mikään nykyinen tutkimus ei viittaa siihen, että tietyt ruoat, kuten rasvaiset tai paistetut aamiaiset, olisivat tehokkaampia kuin toiset. Monet ihmiset uskovat, että hiilihydraatit ovat erityisen tehokkaita auttamaan heitä juomaan enemmän alkoholia, vaikka tutkimukset eivät ole tutkineet tätä.

Antioksidantit

Runsaasti antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi heikentää alkoholin vaikutuksia.
Alkoholi aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja saa kehon tuottamaan vapaita radikaaleja. Antioksidantit voivat auttaa tässä tapauksessa.

Research Trusted Source on yhdistänyt oksidatiivisen stressin moniin terveysongelmiin, mukaan lukien sydänsairaudet ja syöpä. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat poistamaan näitä vapaita radikaaleja.

Runsaasti antioksidantteja sisältävien ruokien syöminen voi vähentää alkoholin kulutuksen negatiivisia vaikutuksia.

Hyviä antioksidanttien ruokalähteitä ovat:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Kahvia tai teetä

Kahvilla ja muilla kofeiinipitoisilla juomilla on virkistävä vaikutus ja ne voivat parantaa krapulaan liittyvää väsymyksen tunnetta.

Kahvi, musta tee ja vihreä tee sisältävät joitakin antioksidantteja, jotka voivat vähentää alkoholin kulutuksen negatiivisia vaikutuksia.

Kofeiinipitoiset juomat ovat kuitenkin diureettisia, mikä voi pahentaa kehon kuivumisen vaikutuksia. Kofeiini ei muuta veren alkoholipitoisuutta, joten se ei vähennä alkoholin käyttöön liittyviä terveysriskejä.

Mitkä tekijät vaikuttavat krapulaan?

Vaikka krapula on yleistä, tehokkaiden hoitojen kehittämisestä on tehty vain vähän tutkimusta. Suurin osa olemassa olevista tutkimuksista on heikkolaatuisia ja epäselviä.

Monet tekijät voivat vaikuttaa krapulan vakavuuteen ja kestoon, mikä tekee tutkijoiden vaikeaksi tutkia mahdollisia krapulan parannuskeinoja. Tekijöitä ovat mm.

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Joillakin ihmisillä voi jopa olla geneettinen taipumus pahempaan krapulaan kuin toisilla.

Tutkijoiden on turvauduttava ihmisten itse ilmoittamiin krapulan oireisiin, jotka voivat vaihdella henkilöstä toiseen ja riippuvat jokapäiväisistä tekijöistä, joita on erittäin vaikea hallita tieteellisesti.

Tutkimuksen puute on johtanut lukuisiin myytteihin parhaista krapulan hoitoon liittyvistä lääkkeistä, joista suurin osa perustuu anekdoottisiin todisteisiin.

Yritykset voivat myös esittää väitteitä tietyistä parannuskeinoista myydäkseen tuotteitaan, vaikka tälle on vähän tai ei ollenkaan tieteellistä perustetta.

Kuinka ehkäistä krapula

Aterian syöminen ennen alkoholin nauttimista voi vähentää krapulan vaikutuksia.
Vaikka krapulaan ei ole tieteellisesti todistettuja parannuskeinoja, on olemassa tehokkaita tapoja estää krapulan esiintyminen.

Useat tekijät voivat auttaa vähentämään krapulan vakavuutta, esimerkiksi:

Kohtuullinen alkoholin kulutus

Ainoa varma tapa välttää krapula on olla juomatta alkoholia. Yleensä lievempi krapula on taattu, jos juot vähemmän alkoholia edellisenä iltana.

Sekajuomien välttäminen

Jotkut alkoholijuomat aiheuttavat pahempaa krapulaa kuin toiset. Juomat, joissa on paljon yhdisteitä, aiheuttavat todennäköisemmin krapulaa, mukaan lukien viski, konjakki ja tequila. Vodka, rommi ja gin ovat juomia, joissa on vähän yhdisteitä.

Riittää unta

Alkoholi voi vaikuttaa unen laatuun, joten unen lisääminen voi auttaa välttämään krapulaa.

Paljon nesteytystä

Veden juominen alkoholin nauttimisen aikana voi estää alkoholin diureettisia vaikutuksia ja estää nestehukkaa, joka voi edistää päänsärkyä ja muita krapulan oireita.

Syö jotain ennen juomista

Syöminen voi lyhentää aikaa, joka kuluu alkoholin pääsyyn verenkiertoon, jolloin veren alkoholipitoisuus pysyy alhaisempana. Tämä voi vähentää krapulan vaikutuksia.

Krapulan aiheuttavan alkoholin määrä vaihtelee henkilöittäin. Siksi sinun on kokeiltava vähän, jotta voit määrittää, kuinka paljon alkoholia aiheuttaa krapulaa.

Yhteenveto

Tällä hetkellä krapulaan ei ole parannuskeinoa. Tietyt kotihoitokeinot voivat auttaa hallitsemaan joitain krapulan oireita, kuten: Esimerkkejä ovat tulehduskipulääkkeiden tai mahahappolääkkeiden ottaminen, ravitsevan aamiaisen syöminen, nesteytyksen säilyttäminen ja runsaasti antioksidantteja sisältävien ruokien syöminen.

Tällä alalla on kuitenkin vähän luotettavaa tutkimusta. Ennen kuin järjestelmällisempiä tutkimuksia on saatavilla, ei ole mahdollista antaa sitovia ohjeita krapulan hoitoon.

Paras tapa välttää krapula on välttää alkoholia tai juoda sitä kohtuudella. Voit vähentää krapulan vakavuutta tai ehkäistä sitä nukkumalla riittävästi, juomalla runsaasti nesteitä yön aikana ja välttämällä juomia, joissa on samankaltaisia ​​yhdisteitä.
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri näkökulmasta:

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Kissa”]