Kodune abinõud, et leevendada pohmelust järgmisel päeval

Kodune abinõud, et leevendada pohmelust järgmisel päeval

Pohmelus võib käia käsikäes väsimuse, iivelduse ja lihasvaluga. Inimesed vannutavad teatud kassi abinõude järgi, kuid kas kodused abinõud tõesti aitavad?

Alkoholitarbimine võib järgmisel päeval põhjustada väsimust, halba enesetunnet ja halba tuju. Inimesed, kellel on pohmelus, tunnevad neid sümptomeid osaliselt alkoholitarbimise tagajärgede tõttu, sealhulgas

• dehüdratsioon
• Elektrolüüdi tasakaalustamatus
• Alkoholi ärajätmine
• Madal veresuhkru
• kõht ja soolepõletik
• unehäired

Kodune abinõud pohmelli vastu eesmärk on ravida neid sümptomeid. Pohmeluse parandamiseks pole kindlat toitu, jooki ega maagilist pilli, ehkki teatud vahendid võivad mõne inimese sümptomeid leevendada.

Selles artiklis uurime mõne levinuma meetodi tõhusust, millega inimesed üritavad pohmelust tervendada.

ravim

On vaid mõned otsesed uuringud, mis käsitlevad pohmellis olevate ravimite tõhusust, kuid teatud ravimid võivad aidata sümptomite vastu võidelda, nagu allpool selgitatud.

Kas põletikulised inhibiitorid võivad aidata?

Alkohol võib põhjustada erinevaid pohmelusümptomeid.
Aspiriin ja muud põletikuvastased ained nagu ibuprofeen ja naprokseen on tõhusad valu ja ebamugavustunde leevendamiseks.

Need ravimid võivad vähendada kehas alkoholist põhjustatud põletikku ning leevendada sellega peavalu ja lihasvalu.

Põletikulisi inhibiitoreid tuleks kasutada põrguväljal, kuna ravim võib mao limaskesta veelgi ärritada. Nende ravimite krooniline tarbimine võib põhjustada maohaavandeid. Sel põhjusel soovitavad mõned arstid mitte võtta ibuprofeeni tühja kõhuga.

Kas aidata maohappe aineid?

Maohappe ained neutraliseerivad maohapet ja leevendavad seega mao ärritunud. Maohappe ainete võtmine võib leevendada alkoholitarbimisest põhjustatud iiveldust, kõrvetisi ja seedehäireid. See on hea võimalus inimestele, kes kipuvad end pohmelliga haigena tundma.

aitab paratsetamooli?

Vältige ravimeid, mis sisaldavad paratsetamooli, kui teil on pohmelus.

Maks on orel, mis ehitab nii paratsetamooli kui ka alkoholi. Keha on paratsetamooli toksilisele mõjule vastuvõtlikum, kui inimene joob alkoholi, ja see võib rasketel juhtudel põhjustada maksakahjustusi.

Valu leevendamiseks võite kasutada põletikuvastaseid aineid nagu ibuprofeen.

jooge palju vett

Keha rehüdratsioon joogivee abil võib aidata pohmelli sümptomeid leevendada.

Alkohol on diureetikum, st see suurendab inimese lahkumise uriini kogust. Sellest tulenev vedeliku kadu võib põhjustada dehüdratsiooni ja elektrolüütide-mulla massi. Need tegurid aitavad kaasa pohmellile.

Alkoholitarbimise ajal piisav vedeliku tarbimine aitab pohmelust ennetada või vähendada. Võite proovida juua klaasi vett alkohoolsete jookide vahel ja vahetult enne magamaminekut.

Kas aidata rehüdratsioonipulbrit?

Paljud inimesed kasutavad kehas elektrolüütide tasakaalu taastamiseks ka elektrolüütide spordijooke või rehüdratsioonipulbrit. Seda, kas see on tõhus vahend pohmelli jaoks või mitte, ei uurita praegu.

hommikusöök

Madal veresuhkru tase aitab kaasa mõnele pohmelusümptomile. Hommikune söök aitab reguleerida veresuhkru taset ja leevendada neid sümptomeid osaliselt.

Kui keha lagundab alkoholi, suureneb piimhappe sisaldus. See põhjustab veresuhkru taseme langust, mis võib kaasa aidata pohmelusele.

Hommikusöök võib aidata veresuhkru taset õigele tasemele ja leevendada pohmeluse mõningaid sümptomeid.

Keha vajab regenereerimiseks ja taastumiseks ka valkude, süsivesikute, tervislike rasvade ja vitamiinidega toitainerikkaid toite.

Puuduvad praegused uurimistulemused, mis väidavad, et teatud toidud nagu rasvased või praetud hommikusöögid on teistest tõhusamad. Paljud inimesed usuvad, et süsivesikud on eriti tõhusad, et juua rohkem alkoholi, ehkki uuringud pole seda uuritud.

antioksüdandid

Suure hulga antioksüdantide toidu tarbimine võib alkoholi mõju nõrgendada.
Alkohol põhjustab oksüdatiivset stressi ja põhjustab keha tekitamist vabade radikaalide tekkeks. Sel juhul võivad antioksüdandid aidata.

"Uuringute usaldusväärne allikas" on seotud oksüdatiivse stressiga paljude tervisliku seisundi, sealhulgas südamehaiguste ja vähiga. Antioksüdandid on ühendid, mis aitavad neid vabade radikaalide pealtkuulata.

Suure osa antioksüdantidega toidu söömine võib vähendada alkoholitarbimise negatiivset mõju.

Antioksüdantide head toiduallikad hõlmavad:

• marjad
• kirsid
• viinamarjad
• GRENADA APPLES
• porgandid
• spinat
• Ginger
• Tume šokolaad
• pähklid ja seemned
• Rohelised ja mustad teed

kohv või tee

Kohv ja muud kofeiinitud joogid on stimuleerivad ja võivad parandada pohmelusega seotud väsimustunnet.

Kohv, must tee ja roheline tee sisaldavad mõnda antioksüdanti, mis võivad vähendada alkoholitarbimise negatiivset mõju.

Kuid kofeiinitud joogid on diureetikumid, mis võivad muuta keha dehüdreerimise mõju. Kofeiin ei muuda alkoholi sisaldust vere, nii et see ei vähenda alkoholitarbimisega seotud terviseriske.

Millised tegurid mõjutavad pohmelust?

Ehkki pohmelus on laialt levinud, on tõhusate ravimeetodite väljatöötamise kohta vaid mõned uuringud. Enamik olemasolevaid uuringuid on madala kvaliteediga ja mitte veenvad.

Paljud tegurid võivad mõjutada pohmeluse raskust ja kestust, mis raskendab teadlaste võimalike kassi abinõude uurimist. Tegurite hulka kuulub:

• Alkoholi tüüp ja kogus, mida inimene joob
• Kui tihti sa alkoholi juua
• Sugu ja vanus
• kehatüüp
• Bioloogilised tegurid
• Erinevused isiksuses

Mõnel inimesel võib olla isegi halvemate kasside geneetiline eelsoodumus kui teistel.

Teadlased peavad tuginema pohmelusümptomitele, mille on antud inimeste poolt, kes võivad inimeselt erineda ja sõltuvad igapäevastest teguritest, mida on väga raske kontrollida.

Uurimistulemuste puudumine on andnud mitmesuguseid müüte parimate pohmeluse paranemise võimaluste kohta, millest enamik põhineb anekdootlikel tõenditel.

Ettevõtted saavad oma toodete müümiseks ka teatavate abinõude kohta nõudeid esitada, ehkki sellel pole peaaegu mingit teaduslikku alust.

Kuidas vältida pohmelus

söögikord enne alkoholitarbimist võib vähendada pohmelli mõju.
Pohmeluse jaoks pole teaduslikult tõestatud abinõusid, kuid pohmelus üldse ei esine üldse.

Mitmed tegurid võivad aidata pohmelli raskust vähendada, näiteks:

mõõdukas alkoholitarbimine

Ainus ohutu viis pohmelli vältimiseks on mitte alkoholi tarvitamine. Reeglina tagatakse leebem pohmelus, kui joote eelmisel õhtul vähem alkoholi

Vältige segatud jooke

Mõned alkohoolsed joogid põhjustavad halvemaid kasse kui teised. Suure kaasasündinud sisuga joogid põhjustavad pohmelli, sealhulgas viski, konjaki ja tequila. Vodka, rumm ja džinn on madala ahisusega sisuga joogid.

piisavalt und

Alkohol võib mõjutada une kvaliteeti, nii et rohkem und võib aidata pohmelust vältida.

palju vedeliku tarbimist

Joogivesi alkoholitarbimise ajal võib neutraliseerida alkoholi diureetilist toimet ja vältida dehüdratsiooni, mis võib soodustada peavalu ja muid pohmelusümptomeid.

söö midagi enne joomist

Toit võib alkoholi vereringesse sattumise aja lühendada, mis tähendab, et vere alkoholi tase jääb madalamaks. See võib vähendada pohmelli mõju.

Alkoholi kogus pohmelus varieerub inimeselt. Et teha kindlaks, kui palju alkoholi pohmelus põhjustab, peate natuke katsetama.

kokkuvõte

Praegu pole pohmelli vastu ravida. Teatud kodused abinõud võivad aidata pohmelusümptomeid kontrolli alla saada, nt. B. Põletikuliste inhibiitorite või maohapete ainete võtmine, toitev hommikusöök, vedeliku tarbimine ja söömine antioksüdantide rikas.

Parim viis pohmelli vältimiseks on alkoholist loobumine või selle mõõdukalt joomine. Pohmeluse raskust saate vähendada või vältida, magades piisavalt, võttes terve öö palju vedelikku ja eelnevad joogid koos kaasasündinumatega.
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: