Remedios caseros para aliviar una resaca al día siguiente
Remedios caseros para aliviar una resaca al día siguiente
Una resaca puede ir de la mano con fatiga, náuseas y dolor muscular. La gente jura por ciertos remedios de gatos, pero ¿realmente ayudan los remedios caseros?
El consumo de alcohol puede provocar fatiga, malestar, comedor y mal humor al día siguiente. Las personas que tienen resaca sienten estos síntomas en parte debido a las secuelas del consumo de alcohol, incluido
- deshidratación
- Desequilibrio del electrolito
- Retirada de alcohol
- Low blood sugar
- Inflamación estomacal e intestinal
- Trastornos del sueño
Los remedios caseros contra la resaca tienen como objetivo tratar estos síntomas. No hay cierta comida, bebida o una píldora mágica para curar una resaca, aunque ciertos medios pueden aliviar los síntomas en algunas personas.
En este artículo examinamos la efectividad de algunos métodos comunes con los que las personas intentan sanar una resaca.
medicamento
Solo hay unos pocos estudios directos sobre la efectividad de las drogas más altas en una resaca, pero ciertos medicamentos pueden ayudar a combatir los síntomas, como se explica a continuación.
¿Pueden ayudar los inhibidores inflamatorios?
El alcohol puede causar diferentes síntomas de resaca.
La aspirina y otros agentes antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno son efectivos para aliviar el dolor y la incomodidad.
Estas drogas pueden reducir la inflamación causada por el alcohol en el cuerpo y, por lo tanto, aliviar el dolor de cabeza y el dolor muscular.
Los inhibidores inflamatorios deben usarse con precaución en el estado del infierno, ya que el medicamento puede irritar aún más la mucosa gástrica. La ingesta crónica de estos medicamentos puede conducir a úlceras estomacales. Por esta razón, algunos médicos aconsejan que no tomar ibuprofeno con el estómago vacío.
Ayuda de agentes de ácido gástrico?
Los agentes de ácido gástrico neutralizan el ácido del estómago y alivian el malestar estomacal. Tomar agentes de ácido gástrico puede aliviar las náuseas, la acidez estomacal y los trastornos digestivos causados por el consumo de alcohol. Esta es una buena opción para las personas que tienden a sentirse enfermas con resaca.
ayuda al paracetamol?
Evite la medicación que contiene paracetamol si tiene resaca.
El hígado es el órgano que construye paracetamol, así como alcohol. El cuerpo es más susceptible a los efectos tóxicos del paracetamol si una persona bebe alcohol, y esto puede provocar daño hepático en casos severos.
Para el alivio del dolor, puede usar agentes antiinflamatorios como el ibuprofeno.
Beba mucha agua
La rehidratación del cuerpo por agua potable puede ayudar a aliviar los síntomas de una resaca.
El alcohol es un diurético, es decir, es decir, aumenta la cantidad de orina que deja una persona. La pérdida resultante de líquido puede conducir a la deshidratación y un peso electrolítico. Estos factores contribuyen a una resaca.
La ingesta suficiente de líquidos durante el consumo de alcohol puede ayudar a prevenir o reducir una resaca. Puede intentar beber un vaso de agua entre las bebidas alcohólicas y poco antes de acostarse.
Ayuda en polvo de rehidratación?
Muchas personas también usan bebidas deportivas de electrolitos o polvo de rehidratación para restaurar el equilibrio electrolítico en su cuerpo. Actualmente no se investiga si este es o no un remedio efectivo para una resaca.
desayuno
Un nivel bajo de azúcar en la sangre contribuye a algunos síntomas de resaca. Una comida por la mañana ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre y aliviar parcialmente estos síntomas.
Cuando el cuerpo descompone el alcohol, el contenido de ácido láctico aumenta. Esto conduce a una caída en los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede contribuir a una resaca.
El desayuno puede ayudar a llevar el nivel de azúcar en la sangre al nivel correcto y puede aliviar algunos síntomas de una resaca.
El cuerpo también necesita alimentos nutritivos con proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas para regenerar y recuperarse.
No hay resultados de investigación actuales que indiquen que ciertos alimentos como los desayunos grasientos o fritos son más efectivos que otros. Muchas personas creen que los carbohidratos son particularmente efectivos para beber más alcohol, aunque la investigación no ha examinado esto.
antioxidantes
El consumo de alimentos con una alta proporción de antioxidantes puede debilitar el efecto del alcohol.
El alcohol causa estrés oxidativo y hace que el cuerpo produzca radicales libres. En este caso, los antioxidantes pueden ayudar.
La "fuente confiable de investigación" ha asociado el estrés oxidativo con muchas afecciones de salud, incluidas las enfermedades cardíacas y el cáncer. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a interceptar estos radicales libres.
Comer alimentos con una alta proporción de antioxidantes puede reducir los efectos negativos del consumo de alcohol.
Buenas fuentes de alimentos para antioxidantes incluyen:
- bayas
- cerezas
- uvas
- manzanas de granada
- zanahorias
- espinacas
- Ginger
- chocolate negro
- nueces y semillas
- tés verdes y negros
café o té
El café y otras bebidas con cafeína son estimulantes y pueden mejorar la sensación de fatiga asociada con una resaca.
El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos negativos del consumo de alcohol.
Sin embargo, las bebidas con cafeína son diuréticas, lo que puede hacer que los efectos de la deshidratación del cuerpo. La cafeína no cambia el contenido de alcohol en la sangre, por lo que no reduce los riesgos para la salud asociados con el consumo de alcohol.
¿Qué factores influyen en una resaca?
Aunque la resaca está muy extendida, solo hay unos pocos estudios sobre el desarrollo de métodos de tratamiento efectivos. La mayoría de los estudios existentes son de baja calidad y no concluyentes.
Muchos factores pueden influir en la gravedad y la duración de una resaca, lo que dificulta que los científicos examinen posibles remedios de gatos. Los factores incluyen:
- El tipo y la cantidad de alcohol que una persona bebe
- Con qué frecuencia bebe alcohol
- Género y edad
- Tipo de cuerpo
- biological factors
- Diferencias en la personalidad
Algunas personas pueden incluso tener una predisposición genética para los peores gatos que otras.
Los científicos tienen que confiar en los síntomas de la resaca dados por las personas que pueden variar de persona a persona y depender de factores cotidianos que son muy difíciles de controlar.
La falta de resultados de investigación ha resultado en una variedad de mitos sobre los mejores medios para curar una resaca, la mayoría de los cuales se basan en evidencia anecdótica.
Las empresas también pueden hacer reclamos sobre ciertos remedios para vender sus productos, aunque casi no hay ninguna o ninguna base científica para esto.
Cómo evitar una resaca
Una comida antes del consumo de alcohol puede reducir los efectos de una resaca.
No hay remedios científicamente probados para una resaca, pero puede evitar que ocurra una resaca.
Varios factores pueden ayudar a reducir la gravedad de una resaca, por ejemplo:
Consumo moderado de alcohol
La única forma segura de evitar una resaca es no beber alcohol. Como regla general, se garantiza una resaca más suave si bebe menos alcohol en la noche anterior
Evite las bebidas mixtas
Algunas bebidas alcohólicas causan peores gatos que otros. Las bebidas con un alto contenido de congénita causan una resaca, que incluye whisky, coñac y tequila. El vodka, el ron y la ginebra son bebidas con un bajo contenido de congénería.
suficiente sueño
El alcohol puede afectar la calidad del sueño, por lo que más dormir puede ayudar a evitar una resaca.
Mucha ingesta de fluidos
El agua potable durante el consumo de alcohol puede contrarrestar el efecto diurético del alcohol y prevenir la deshidratación que puede contribuir al dolor de cabeza y otros síntomas de resaca.
come algo antes de beber
La comida puede acortar el tiempo que el alcohol necesita entrar en el torrente sanguíneo, lo que significa que el nivel de alcohol en la sangre sigue siendo más bajo. Esto puede reducir los efectos de una resaca.
La cantidad de alcohol causa una resaca varía de persona a persona. Para determinar cuánto alcohol causa una resaca, debe experimentar un poco.
Resumen
Actualmente no hay cura contra la resaca. Ciertos remedios caseros pueden ayudar a controlar algunos síntomas de resaca, p. B. Tomar inhibidores inflamatorios o agentes de ácido gástrico, un desayuno nutritivo, ingesta de líquidos y alimentos que son ricos en antioxidantes.
Sin embargo, solo hay unos pocos resultados de investigación confiables en esta área. Mientras no haya más exámenes sistemáticos, no es posible establecer pautas vinculantes para lidiar con una resaca. La mejor manera de evitar una resaca es renunciar al alcohol o beberlo con moderación. Puede reducir o prevenir la gravedad de una resaca durmiendo lo suficiente, tomando mucho líquido toda la noche y renunciando a las bebidas con más agradables.
Los siguientes elementos pueden
Los siguientes artículos también pueden ayudarlo porque observa el mismo tema desde una luz diferente: