Remedios caseros para aliviar la resaca al día siguiente

Remedios caseros para aliviar la resaca al día siguiente

La resaca puede ir acompañada de fatiga, náuseas y dolores musculares. La gente confía en ciertas curas para la resaca, pero ¿realmente funcionan los remedios caseros?

Beber alcohol puede provocar fatiga, malestar general, mareos y mal humor al día siguiente. Las personas que tienen resaca experimentan estos síntomas en parte debido a las secuelas del consumo de alcohol, incluyendo

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Los remedios caseros para la resaca tienen como objetivo tratar estos síntomas. No existe un alimento, bebida o pastilla mágica específica para curar la resaca, aunque ciertos remedios pueden aliviar los síntomas en algunas personas.

En este artículo, examinamos la eficacia de algunos métodos comunes que la gente utiliza para tratar de curar la resaca.

Medicamento

Si bien hay poca investigación directa sobre la eficacia de los medicamentos de venta libre para la resaca, ciertos medicamentos pueden ayudar a combatir los síntomas, como se analiza a continuación.

¿Pueden ayudar los antiinflamatorios?

El alcohol puede provocar varios síntomas de resaca.
La aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno son eficaces para aliviar el dolor y el malestar.

Estos medicamentos pueden reducir la inflamación en el cuerpo causada por el alcohol, aliviando así los dolores de cabeza y los dolores musculares.

Los medicamentos antiinflamatorios deben usarse con precaución cuando se tiene resaca, ya que pueden irritar aún más el revestimiento del estómago. El uso crónico de estos medicamentos puede provocar úlceras de estómago. Por este motivo, algunos médicos desaconsejan tomar ibuprofeno en ayunas.

¿Ayudan los medicamentos para el ácido del estómago?

Los analgésicos del estómago neutralizan el ácido del estómago y así alivian el malestar estomacal. Tomar medicamentos para el ácido del estómago puede aliviar las náuseas, la acidez de estómago y la indigestión causadas por el consumo de alcohol. Esta es una buena opción para las personas que tienden a sentirse mal durante la resaca.

¿Ayuda el paracetamol?

Evite los medicamentos que contengan acetaminofén cuando tenga resaca.

El hígado es el órgano que descompone el paracetamol, así como el alcohol. El cuerpo es más susceptible a los efectos tóxicos del paracetamol cuando una persona bebe alcohol y esto puede provocar daño hepático en casos graves.

Para aliviar el dolor, puedes utilizar antiinflamatorios como el ibuprofeno.

Bebe mucha agua

Rehidratar el cuerpo bebiendo agua puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca.

El alcohol es un diurético, es decir, aumenta la cantidad de orina que una persona excreta. La pérdida de líquido resultante puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico. Estos factores contribuyen a la resaca.

Mantenerse hidratado mientras bebe alcohol puede ayudar a prevenir o reducir la resaca. Puedes intentar beber un vaso de agua entre bebidas alcohólicas y justo antes de acostarte.

¿Ayudan los polvos de rehidratación?

Muchas personas también utilizan bebidas deportivas que contienen electrolitos o polvos de rehidratación para restablecer el equilibrio electrolítico en el cuerpo. Actualmente no se ha investigado si se trata de una cura eficaz para la resaca o no.

Desayunar

El nivel bajo de azúcar en sangre contribuye a algunos síntomas de resaca. Una comida por la mañana ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y a aliviar parcialmente estos síntomas.

Cuando el cuerpo descompone el alcohol, aumentan los niveles de ácido láctico. Esto hace que los niveles de azúcar en sangre bajen, lo que puede contribuir a la resaca.

Desayunar puede ayudar a que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a los niveles adecuados y puede aliviar algunos síntomas de la resaca.

El cuerpo también necesita alimentos nutritivos con proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas para regenerarse y recuperarse.

No hay ninguna investigación actual que sugiera que ciertos alimentos, como los desayunos grasos o fritos, sean más efectivos que otros. Muchas personas creen que los carbohidratos son particularmente eficaces para ayudarles a beber más alcohol, aunque las investigaciones no lo han examinado.

Antioxidantes

El consumo de alimentos ricos en antioxidantes puede mitigar los efectos del alcohol.
El alcohol provoca estrés oxidativo y hace que el cuerpo produzca radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar en este caso.

La fuente confiable de investigación ha relacionado el estrés oxidativo con muchas condiciones de salud, incluidas las enfermedades cardíacas y el cáncer. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a eliminar estos radicales libres.

Consumir alimentos ricos en antioxidantes puede reducir los efectos negativos del consumo de alcohol.

Las buenas fuentes alimenticias de antioxidantes incluyen:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Café o té

El café y otras bebidas con cafeína tienen un efecto estimulante y pueden mejorar la sensación de cansancio que acompaña a la resaca.

El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos negativos del consumo de alcohol.

Sin embargo, las bebidas con cafeína son diuréticas, lo que puede empeorar los efectos de la deshidratación en el organismo. La cafeína no cambia los niveles de alcohol en sangre, por lo que no reduce los riesgos para la salud asociados con el consumo de alcohol.

¿Qué factores influyen en la resaca?

Aunque la resaca es común, hay poca investigación sobre el desarrollo de tratamientos eficaces. La mayoría de los estudios existentes son de baja calidad y no concluyentes.

Muchos factores pueden afectar la gravedad y la duración de la resaca, lo que dificulta que los científicos estudien posibles curas para la resaca. Los factores incluyen:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Algunas personas pueden incluso tener una predisposición genética a sufrir resacas peores que otras.

Los científicos tienen que confiar en los síntomas de resaca que las personas declaran, que pueden variar de persona a persona y dependen de factores cotidianos que son muy difíciles de controlar científicamente.

La falta de investigación ha llevado a que se formen una variedad de mitos sobre los mejores remedios para curar la resaca, la mayoría de los cuales se basan en evidencia anecdótica.

Las empresas también pueden hacer afirmaciones sobre determinadas curas para vender sus productos, aunque haya poca o ninguna base científica para ello.

Cómo prevenir la resaca

Comer antes de beber alcohol puede reducir los efectos de la resaca.
Aunque no existen curas científicamente probadas para la resaca, existen formas efectivas de prevenirla en primer lugar.

Varios factores pueden ayudar a reducir la gravedad de la resaca, por ejemplo:

Consumo moderado de alcohol

La única forma segura de evitar la resaca es no beber alcohol. Como regla general, se garantiza una resaca más leve si se bebe menos alcohol la noche anterior.

Evitar bebidas mixtas

Algunas bebidas alcohólicas provocan peores resacas que otras. Las bebidas con alto contenido de congéneres tienen más probabilidades de provocar resaca, como el whisky, el coñac y el tequila. El vodka, el ron y la ginebra son bebidas con bajo contenido en congéneres.

Dormir lo suficiente

El alcohol puede afectar la calidad del sueño, por lo que dormir más puede ayudar a evitar la resaca.

Mucha hidratación

Beber agua mientras se consume alcohol puede contrarrestar los efectos diuréticos del alcohol y prevenir la deshidratación, que puede contribuir a los dolores de cabeza y otros síntomas de la resaca.

Come algo antes de beber

Comer puede acortar el tiempo que tarda el alcohol en ingresar al torrente sanguíneo, manteniendo bajos los niveles de alcohol en sangre. Esto puede reducir los efectos de la resaca.

La cantidad de alcohol que provoca resaca varía de persona a persona. Por lo tanto, para determinar cuánto alcohol causa resaca, es necesario experimentar un poco.

Resumen

Actualmente no existe cura para la resaca. Ciertos remedios caseros pueden ayudar a controlar algunos síntomas de la resaca, como por ejemplo: tomar antiinflamatorios o medicamentos para el ácido del estómago, tomar un desayuno nutritivo, mantenerse hidratado y comer alimentos ricos en antioxidantes.

Sin embargo, hay poca investigación confiable en esta área. Hasta que no se disponga de estudios más sistemáticos, no es posible proporcionar directrices vinculantes para tratar la resaca.

La mejor forma de evitar la resaca es evitar el alcohol o beberlo con moderación. Puede reducir la gravedad de la resaca o prevenirla durmiendo lo suficiente, bebiendo muchos líquidos durante la noche y evitando bebidas con congéneres.
Los siguientes elementos pueden
Los siguientes artículos también pueden ayudarle, ya que analizan el mismo tema desde una perspectiva diferente:

Artículos relacionados:

[fu_postlist search=’cosas’ maxposts=10 search=”Tomcat”]