Αρχική θεραπείες για να ανακουφίσετε ένα hangover την επόμενη μέρα

Αρχική θεραπείες για να ανακουφίσετε ένα hangover την επόμενη μέρα

Ένα hangover μπορεί να πάει χέρι -χέρι με κόπωση, ναυτία και μυϊκό πόνο. Οι άνθρωποι ορκίζονται από ορισμένες θεραπείες γάτας, αλλά βοηθούν πραγματικά οι θεραπείες στο σπίτι;

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, κακουχία, φαγητό και κακή διάθεση την επόμενη μέρα. Οι άνθρωποι που έχουν μια ματαιοδοξία αισθάνονται αυτά τα συμπτώματα εν μέρει λόγω των επακόλουθων κατανάλωσης αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του

• αφυδάτωση
• Η ανισορροπία του ηλεκτρολύτη
• απόσυρση αλκοόλ
• χαμηλό σακχάρου στο αίμα
• Το στομάχι και η εντερική φλεγμονή
• Διαταραχές ύπνου

Οι θεραπείες στο σπίτι ενάντια στο Hangover στοχεύουν στη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο φαγητό, ποτό ή ένα μαγικό χάπι για να θεραπεύσει μια ματαιοδοξία, αν και ορισμένα μέσα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα σε μερικούς ανθρώπους.

Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε την αποτελεσματικότητα ορισμένων κοινών μεθόδων με τις οποίες οι άνθρωποι προσπαθούν να θεραπεύσουν ένα hangover.

φάρμακο

Υπάρχουν μόνο λίγες άμεσες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων πάνω από τα φάρμακα σε ένα hangover, αλλά ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων, όπως εξηγείται παρακάτω.

Μπορούν να βοηθήσουν οι φλεγμονώδεις αναστολείς;

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συμπτώματα hangover.
Η ασπιρίνη και άλλοι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που προκαλείται από το αλκοόλ στο σώμα και έτσι να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο και τον μυϊκό πόνο.

Οι φλεγμονώδεις αναστολείς θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή στην κατάσταση του Hellfold, καθώς το φάρμακο μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τον γαστρικό βλεννογόνο. Η χρόνια πρόσληψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε έλκη στομάχου. Για το λόγο αυτό, ορισμένοι γιατροί συμβουλεύουν να μην πάρουν ιβουπροφαίνη με άδειο στομάχι.

Βοηθήστε τους παράγοντες του γαστρικού οξέος;

Οι παράγοντες του γαστρικού οξέος εξουδετερώνουν το οξύ του στομάχου και έτσι ανακουφίζουν το στομάχι. Η λήψη παραγόντων γαστρικού οξέος μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία, την καούρα και τις πεπτικές διαταραχές που προκαλούνται από την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που τείνουν να αισθάνονται άρρωστοι με ένα hangover.

βοηθά την παρακεταμόλη;

Αποφύγετε τη φαρμακευτική αγωγή που περιέχει παρακεταμόλη εάν έχετε μια ματαιοδοξία.

Το ήπαρ είναι το όργανο που χτίζει την παρακεταμόλη, καθώς και το αλκοόλ. Το σώμα είναι πιο ευαίσθητο στις τοξικές επιδράσεις της παρακεταμόλης εάν κάποιος πίνει αλκοόλ και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη σε σοβαρές περιπτώσεις.

Για ανακούφιση από τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιφλεγμονώδεις παράγοντες όπως η ιβουπροφαίνη.

Πιείτε πολύ νερό

Η επανυδάτωση του σώματος από το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός hangover.

Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, δηλαδή δηλαδή, αυξάνει την ποσότητα των ούρων που φεύγει ένα άτομο. Η προκύπτουσα απώλεια υγρού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ένα βάρος ηλεκτρολύτη-εδάφους. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν σε ένα hangover.

Η επαρκής πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της απόρριψης. Μπορείτε να προσπαθήσετε να πιείτε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα αλκοολούχα ποτά και λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Βοηθήστε τη σκόνη επανυδάτωσης;

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης αθλητικά ποτά ηλεκτρολυτών ή σκόνη επανυδάτωσης για να αποκαταστήσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα τους. Το αν πρόκειται για ένα αποτελεσματικό φάρμακο για ένα hangover ή όχι δεν διερευνάται επί του παρόντος.

Πρωινό

Ένα χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα συμβάλλει σε ορισμένα συμπτώματα απόκλισης. Ένα γεύμα το πρωί βοηθά στη ρύθμιση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα και εν μέρει ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Όταν το σώμα σπάει το αλκοόλ, η περιεκτικότητα σε γαλακτικό οξύ αυξάνεται. Αυτό οδηγεί σε μια πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε ένα hangover.

Το πρωινό μπορεί να βοηθήσει να φέρει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πίσω στο σωστό επίπεδο και μπορεί να ανακουφίσει κάποια συμπτώματα ενός hangover.

Το σώμα χρειάζεται επίσης θρεπτικά τρόφιμα με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, υγιή λίπη και βιταμίνες για να αναγεννηθεί και να ανακάμψει.

Δεν υπάρχουν τρέχοντα αποτελέσματα έρευνας που να δηλώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα όπως λιπαρά ή τηγανητά πρωινά είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί για να πίνουν περισσότερο αλκοόλ, αν και η έρευνα δεν το έχει εξετάσει αυτό.

Αντιοξειδωτικά

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών μπορεί να αποδυναμώσει την επίδραση του αλκοόλ.
Το αλκοόλ προκαλεί οξειδωτικό στρες και αναγκάζει το σώμα να παράγει ελεύθερες ρίζες. Σε αυτή την περίπτωση, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν.

Η "Έρευνα Εμπιστευόμενη Πηγή" έχει συσχετισμένο οξειδωτικό στρες με πολλές συνθήκες υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που βοηθούν στην παρακολούθηση αυτών των ελεύθερων ριζών.

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών μπορεί να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ.

Καλές πηγές τροφίμων για αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:

• μούρα
• κεράσια
• σταφύλια
• μήλα χειροβομβίδας
• Καρότα
• Σπανάκι
• τζίντζερ
• μαύρη σοκολάτα
• Κέλματα και σπόρους
• Πράσινα και μαύρα τσάγια

καφές ή τσάι

Ο καφές και άλλα καφεϊνούχα ποτά διεγείρουν και μπορούν να βελτιώσουν την αίσθηση της κόπωσης που σχετίζεται με ένα hangover.

Ο καφές, το μαύρο τσάι και το πράσινο τσάι περιέχουν μερικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ.

Ωστόσο, τα καφεϊνούχα ποτά είναι διουρητικά, τα οποία μπορούν να κάνουν τα αποτελέσματα της αφυδάτωσης του σώματος. Η καφεΐνη δεν αλλάζει την περιεκτικότητα σε αλκοόλ αίματος, έτσι ώστε να μην μειώνει τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με την κατανάλωση αλκοόλ.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν ένα hangover;

Παρόλο που το hangover είναι ευρέως διαδεδομένο, υπάρχουν μόνο μερικές μελέτες σχετικά με την ανάπτυξη αποτελεσματικών μεθόδων θεραπείας. Οι περισσότερες από τις υπάρχουσες μελέτες είναι χαμηλής ποιότητας και δεν είναι καθοριστικές.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη σοβαρότητα και τη διάρκεια ενός hangover, γεγονός που καθιστά δύσκολο για τους επιστήμονες να εξετάσουν πιθανές θεραπείες γάτας. Οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Ο τύπος και η ποσότητα αλκοόλ που ένα άτομο πίνει
• Πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ
• Φύλο και ηλικία
• Τύπος σώματος
• Βιολογικοί παράγοντες
• Διαφορές στην προσωπικότητα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ακόμη και μια γενετική προδιάθεση για χειρότερες γάτες από άλλες.

Οι επιστήμονες πρέπει να βασίζονται στα συμπτώματα της απόχρωσης που δίνουν οι άνθρωποι που μπορούν να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από καθημερινούς παράγοντες που είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν.

Η έλλειψη ερευνητικών αποτελεσμάτων έχει οδηγήσει σε μια ποικιλία μύθων για το καλύτερο μέσο επούλωσης ενός hangover, τα περισσότερα από τα οποία βασίζονται σε ανεκδοτικά στοιχεία.

Οι εταιρείες μπορούν επίσης να υποβάλουν αξιώσεις για ορισμένα διορθωτικά μέτρα για να πουλήσουν τα προϊόντα τους, αν και δεν υπάρχει καθόλου ή καθόλου επιστημονική βάση γι 'αυτό.

Πώς να αποτρέψετε ένα hangover

Ένα γεύμα πριν από την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις μιας ματαιοδοξίας.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα διορθωτικά μέτρα για ένα hangover, αλλά μπορείτε να αποτρέψετε αποτελεσματικά την εμφάνιση ενός καθεστώτος.

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της σοβαρότητας ενός hangover, για παράδειγμα:

Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

Ο μόνος ασφαλής τρόπος για να αποφύγετε ένα hangover δεν είναι να πιείτε αλκοόλ. Κατά κανόνα, ένα πιο ήπιο hangover είναι εγγυημένο εάν πίνετε λιγότερο αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ

Αποφύγετε μικτά ποτά

Ορισμένα αλκοολούχα ποτά προκαλούν χειρότερες γάτες από άλλες. Τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε συγγενή προκαλούν ένα hangover, συμπεριλαμβανομένου του ουίσκι, του κονιάκ και της τεκίλα. Η βότκα, το ρούμι και το τζιν είναι ποτά με χαμηλό περιεχόμενο congeneria.

Αρκετός ύπνος

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, έτσι ώστε περισσότερο ύπνο να μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ενός μαχητικού.

Πολλή πρόσληψη υγρού

Το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να εξουδετερώσει το διουρητικό αποτέλεσμα του αλκοόλ και να αποτρέψει την αφυδάτωση που μπορεί να συμβάλει σε πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα αλλοιώσεως.

Φάτε κάτι πριν πίνετε

Τα τρόφιμα μπορούν να συντομεύσουν το χρόνο που χρειάζεται το αλκοόλ για να μπει στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι το επίπεδο αλκοόλ αίματος παραμένει χαμηλότερο. Αυτό μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις ενός hangover.

Η ποσότητα του αλκοόλ προκαλεί ένα hangover ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Για να προσδιορίσετε πόσο αλκοόλ προκαλεί ένα hangover, πρέπει να πειραματιστείτε λίγο.

Περίληψη

Δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία θεραπεία ενάντια στο hangover. Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν να αποκτήσουν κάποια συμπτώματα Hangover υπό έλεγχο, π.χ. Β. Λαμβάνοντας φλεγμονώδεις αναστολείς ή παράγοντες γαστρικού οξέος, θρεπτικό πρωινό, πρόσληψη υγρών και τρώγοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ένα hangover είναι να παραιτηθείτε από το αλκοόλ ή να το πιείτε με μέτρο. Μπορείτε να μειώσετε ή να αποτρέψετε τη σοβαρότητα ενός μαχητικού που κοιμάται επαρκώς, λαμβάνοντας πολύ υγρό όλη τη νύχτα και προαναφερθέντα ποτά με πιο συμπαθητικά.
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: