Домашни средства за облекчаване на махмурлука на следващия ден

Домашни средства за облекчаване на махмурлука на следващия ден

Махмурлукът може да бъде придружен от умора, гадене и болки в мускулите. Хората се кълнат в някои лекове за махмурлук, но дали домашните средства наистина работят?

Пиенето на алкохол може да доведе до умора, неразположение, замайване и лошо настроение на следващия ден. Хората, които имат махмурлук, изпитват тези симптоми отчасти поради последиците от консумацията на алкохол, включително

• Dehydrierung
• Ungleichgewicht der Elektrolyte
• Alkoholentzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündungen
• Schlafstörungen

Домашните средства за лечение на махмурлук имат за цел да лекуват тези симптоми. Няма конкретна храна, напитка или магическо хапче за лечение на махмурлук, въпреки че някои лекарства могат да облекчат симптомите при някои хора.

В тази статия разглеждаме ефективността на някои често срещани методи, които хората използват, за да се опитат да излекуват махмурлука.

лекарства

Въпреки че има малко преки изследвания за ефективността на лекарствата без рецепта за махмурлук, някои лекарства могат да помогнат в борбата със симптомите, както е обсъдено по-долу.

Могат ли противовъзпалителните средства да помогнат?

Алкохолът може да причини различни симптоми на махмурлук.
Аспиринът и други противовъзпалителни лекарства като ибупрофен и напроксен са ефективни за облекчаване на болката и дискомфорта.

Тези лекарства могат да намалят възпалението в тялото, причинено от алкохола, като по този начин облекчават главоболието и мускулните болки.

Противовъзпалителните лекарства трябва да се използват с повишено внимание при махмурлук, тъй като лекарствата могат допълнително да раздразнят стомашната лигавица. Продължителната употреба на тези лекарства може да доведе до стомашни язви. Поради тази причина някои лекари съветват да не приемате ибупрофен на празен стомах.

Помагат ли лекарствата за стомашна киселина?

Средствата за облекчаване на стомашната киселина неутрализират стомашната киселина и по този начин облекчават разстроен стомах. Приемът на лекарства за стомашна киселина може да облекчи гаденето, киселините и лошото храносмилане, причинени от пиенето на алкохол. Това е добър вариант за хора, които са склонни да се чувстват зле по време на махмурлук.

Парацетамолът помага ли?

Избягвайте лекарства, съдържащи ацетаминофен, когато имате махмурлук.

Черният дроб е органът, който разгражда парацетамола, както и алкохола. Тялото е по-податливо на токсичните ефекти на парацетамола, когато човек пие алкохол и това може да доведе до увреждане на черния дроб в тежки случаи.

За да облекчите болката, вместо това можете да използвате противовъзпалителни средства като ибупрофен.

Пийте много вода

Рехидратирането на тялото чрез пиене на вода може да помогне за облекчаване на симптомите на махмурлук.

Алкохолът е диуретик, тоест увеличава количеството урина, което човек отделя. Получената загуба на течности може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс. Тези фактори допринасят за махмурлука.

Да останете хидратирани, докато пиете алкохол, може да помогне за предотвратяване или намаляване на махмурлука. Можете да опитате да изпиете чаша вода между алкохолните напитки и точно преди лягане.

Помагат ли рехидратиращите прахове?

Много хора също използват спортни напитки, съдържащи електролит, или прахове за рехидратиране, за да възстановят електролитния баланс в тялото си. Понастоящем не е проучено дали това е ефективен лек за махмурлук.

Закусете

Ниската кръвна захар допринася за някои симптоми на махмурлук. Храненето сутрин помага за регулиране на нивата на кръвната захар и частично облекчава тези симптоми.

Когато тялото разгражда алкохола, нивата на млечна киселина се повишават. Това води до спадане на нивата на кръвната захар, което може да допринесе за махмурлук.

Закусването може да помогне за връщането на нивата на кръвната захар до правилните нива и може да облекчи някои симптоми на махмурлук.

Тялото също се нуждае от питателни храни с протеини, въглехидрати, здравословни мазнини и витамини, за да се регенерира и възстанови.

Няма текущи изследвания, които да предполагат, че определени храни, като мазни или пържени закуски, са по-ефективни от други. Много хора вярват, че въглехидратите са особено ефективни, за да им помогнат да пият повече алкохол, въпреки че изследванията не са изследвали това.

Антиоксиданти

Консумирането на храни с високо съдържание на антиоксиданти може да притъпи ефектите на алкохола.
Алкохолът причинява оксидативен стрес и кара тялото да произвежда свободни радикали. Антиоксидантите могат да помогнат в този случай.

Изследователският доверен източник свързва оксидативния стрес с много здравословни състояния, включително сърдечни заболявания и рак. Антиоксидантите са съединения, които помагат за отстраняването на тези свободни радикали.

Яденето на храни с високо съдържание на антиоксиданти може да намали отрицателните ефекти от консумацията на алкохол.

Добри хранителни източници на антиоксиданти включват:

• Beeren
• Kirschen
• Weintrauben
• Granatäpfel
• Karotten
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

Кафе или чай

Кафето и другите кофеинови напитки имат стимулиращ ефект и могат да подобрят чувството на умора, което съпътства махмурлука.

Кафето, черният чай и зеленият чай съдържат някои антиоксиданти, които могат да намалят отрицателните ефекти от консумацията на алкохол.

Кофеиновите напитки обаче са диуретик, което може да влоши ефектите от дехидратацията на тялото. Кофеинът не променя нивата на алкохол в кръвта, така че не намалява рисковете за здравето, свързани с консумацията на алкохол.

Какви фактори влияят на махмурлука?

Въпреки че махмурлукът е често срещан, има малко изследвания за разработване на ефективни лечения. Повечето от съществуващите проучвания са с ниско качество и неубедителни.

Много фактори могат да повлияят на тежестта и продължителността на махмурлука, което затруднява учените да проучат потенциалните лекове за махмурлук. Факторите включват:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft man Alkohol trinkt
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Unterschiede in der Persönlichkeit

Някои хора може дори да имат генетична предразположеност към по-лош махмурлук от други.

Учените трябва да разчитат на симптомите на махмурлук, съобщавани от хората, които могат да варират от човек на човек и зависят от ежедневни фактори, които са много трудни за научно контролиране.

Липсата на изследвания е довела до образуването на различни митове за най-добрите средства за лечение на махмурлук, повечето от които се основават на анекдотични доказателства.

Компаниите могат също така да предявяват твърдения за определени лекарства, за да продават своите продукти, въпреки че има малко или никаква научна основа за това.

Как да се предпазим от махмурлук

Храненето преди консумация на алкохол може да намали ефекта от махмурлука.
Въпреки че няма научно доказани лекарства за махмурлук, има ефективни начини за предотвратяване на появата на махмурлук.

Няколко фактора могат да помогнат за намаляване на тежестта на махмурлука, например:

Умерена консумация на алкохол

Единственият сигурен начин да избегнете махмурлука е да не пиете алкохол. По правило по-лекият махмурлук е гарантиран, ако пиете по-малко алкохол предната вечер.

Избягване на смесени напитки

Някои алкохолни напитки причиняват по-лош махмурлук от други. Напитките с високо съдържание на конгенери са по-склонни да причинят махмурлук, включително уиски, коняк и текила. Водка, ром и джин са напитки с ниско съдържание на конгенери.

Достатъчно сън

Алкохолът може да повлияе на качеството на съня, така че повече сън може да помогне за избягване на махмурлук.

Много хидратация

Пиенето на вода, докато консумирате алкохол, може да противодейства на диуретичните ефекти на алкохола и да предотврати дехидратацията, която може да допринесе за главоболие и други симптоми на махмурлук.

Яжте нещо преди да пиете

Храненето може да съкрати времето, необходимо на алкохола да навлезе в кръвния поток, поддържайки нивата на алкохол в кръвта ниски. Това може да намали ефекта от махмурлука.

Количеството алкохол, което причинява махмурлук, варира от човек на човек. Ето защо, за да определите колко алкохол причинява махмурлук, трябва да експериментирате малко.

Резюме

В момента няма лек за махмурлука. Някои домашни средства могат да помогнат за справяне с някои симптоми на махмурлук, като например: Примери включват приемане на противовъзпалителни средства или лекарства за стомашна киселина, хранене на питателна закуска, поддържане на хидратация и ядене на храни, богати на антиоксиданти.

Има обаче малко надеждни изследвания в тази област. Докато не бъдат налични по-систематични проучвания, не е възможно да се дадат обвързващи насоки за справяне с махмурлука.

Най-добрият начин да избегнете махмурлука е да избягвате алкохола или да го пиете умерено. Можете да намалите тежестта на махмурлука или да го предотвратите, като спите достатъчно, пиете много течности през нощта и избягвате напитки с конгенери.
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, тъй като разглеждат същата тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Tomcat”]