العلاجات المنزلية لتخفيف صداع الكحول في اليوم التالي
العلاجات المنزلية لتخفيف صداع الكحول في اليوم التالي
يمكن أن يسير مخلفات اليد جنبًا إلى جنب مع التعب والغثيان وآلام العضلات. يقسم الناس ببعض العلاجات القط ، لكن هل تساعد العلاجات المنزلية حقًا؟
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى التعب والشعور بالضيق وتناول الطعام والمزاج السيئ في اليوم التالي. يشعر الأشخاص الذين لديهم مخلفات هذه الأعراض جزئيًا بسبب آثار استهلاك الكحول ، بما في ذلك
- الجفاف
- خلل في المنحل بالكهرباء
- انسحاب الكحول
- انخفاض السكر في الدم
- المعدة والتهاب الأمعاء
- اضطرابات النوم
العلاجات المنزلية ضد صداع الكحول تهدف إلى علاج هذه الأعراض. لا يوجد بعض الطعام أو الشراب أو حبوب منع الحمل السحرية لشفاء مخلفات ، على الرغم من أن بعض الوسائل يمكن أن تخفف من الأعراض لدى بعض الناس.
في هذه المقالة ندرس فعالية بعض الأساليب الشائعة التي يحاول الناس من خلالها شفاء صداع الكحول.
الدواء
لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات المباشرة حول فعالية الأدوية المفرطة في مخلفات ، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأدوية في مكافحة الأعراض ، كما هو موضح أدناه.
هل يمكن أن تساعد مثبطات الالتهابات؟
يمكن أن يسبب الكحول أعراض مخلفات مختلفة.
الأسبرين وغيرها من العوامل المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين فعالة في تخفيف الألم وعدم الراحة.
يمكن أن تقلل هذه الأدوية من الالتهاب الناجم عن الكحول في الجسم وبالتالي تخفيف الصداع وآلام العضلات.
يجب استخداممثبطات الالتهاب بحذر في حالة Hellfold ، لأن الدواء يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي في المعدة. يمكن أن يؤدي المدخول المزمن لهذه الأدوية إلى قرحة المعدة. لهذا السبب ، ينصح بعض الأطباء بعدم أخذ الإيبوبروفين على معدة فارغة.
مساعدة عوامل حمض المعدة؟
عوامل حمض المعدة تحييد حمض المعدة وبالتالي تخفيف اضطراب المعدة. يمكن أن يؤدي أخذ عوامل حمض المعدة إلى تخفيف الغثيان والقلق والاضطرابات الهضمية الناجمة عن استهلاك الكحول. هذا خيار جيد للأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالمرض مع مخلفات.
يساعد الباراسيتامول؟
تجنب الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول إذا كان لديك مخلفات.
الكبد هو العضو الذي يبني الباراسيتامول ، وكذلك الكحول. الجسم أكثر عرضة للآثار السامة للباراسيتامول إذا كان الشخص يشرب الكحول ، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الكبد في الحالات الشديدة.
لتخفيف الألم ، يمكنك استخدام عوامل مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
اشرب الكثير من الماء
يمكن أن تساعد الإماهة في الجسم عن طريق شرب الماء في تخفيف أعراض صداع الكحول.
الكحول هو مدر للبول ، أي أنه يزيد من كمية البول التي يغادرها الشخص. يمكن أن يؤدي فقدان السائل الناتج إلى الجفاف ووزن التربة الكهربائية. هذه العوامل تساهم في صداع الكحول.
يمكن أن يساعد تناول السوائل الكافي أثناء استهلاك الكحول في منع أو تقليل صداع الكحول. يمكنك محاولة شرب كوب من الماء بين المشروبات الكحولية وقبل وقت قصير من الذهاب إلى الفراش.
مساعدة مسحوق الإماهة؟
يستخدم العديد من الأشخاص أيضًا المشروبات الرياضية بالكهرباء أو مسحوق الإماهة لاستعادة توازن المنحل بالكهرباء في أجسامهم. ما إذا كان هذا علاجًا فعالًا للتخلفات عن مخلفات أم لا.
الإفطار
انخفاض مستوى السكر في الدم يساهم في بعض أعراض صداع الكحول. تساعد الوجبة في الصباح على تنظيم مستوى السكر في الدم وتخفيف هذه الأعراض جزئيًا.
عندما ينهار الجسم الكحول ، يزداد محتوى حمض اللبنيك. هذا يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم ، والتي يمكن أن تسهم في مخلفات.
يمكن أن يساعد الإفطار في إعادة مستوى السكر في الدم إلى المستوى الصحيح ويمكن أن يخفف بعض أعراض صداع الكحول.
يحتاج الجسم أيضًا إلى الأطعمة المغذية مع البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات لتجديد واستعادة.
لا توجد نتائج بحثية تنص على أن بعض الأطعمة مثل وجبات الإفطار الدهنية أو المقلية أكثر فاعلية من غيرها. يعتقد الكثير من الناس أن الكربوهيدرات فعالة بشكل خاص لشرب المزيد من الكحول ، على الرغم من أن الأبحاث لم تفحص هذا.
مضادات الأكسدة
يمكن أن يضعف استهلاك الطعام مع نسبة عالية من مضادات الأكسدة تأثير الكحول.
الكحول يسبب الإجهاد التأكسدي ويسبب الجسم لإنتاج جذور حرة. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة.
يرتبط "المصدر الموثوق به للبحث" الإجهاد التأكسدي مع العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان. مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد على اعتراض هذه الجذور الحرة.
تناول الطعام بنسبة عالية من مضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من الآثار السلبية لاستهلاك الكحول.
تشمل مصادر الطعام الجيدة لمضادات الأكسدة:
- التوت
- الكرز
- العنب
- تفاح القنابل
- الجزر
- السبانخ
- الزنجبيل
- الشوكولاتة الداكنة
- المكسرات والبذور
- الشاي الأخضر والأسود
القهوة أو الشاي
القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين محفزة ويمكن أن تحسن الشعور بالتعب المرتبط بالتخلف.
يحتوي القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر على بعض مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الآثار السلبية لاستهلاك الكحول.
ومع ذلك ، فإن المشروبات التي تحتوي على الكافيين هي مدرة للبول ، والتي يمكن أن تجعل آثار تجفيف الجسم. لا يغير الكافيين محتوى الكحول في الدم ، بحيث لا يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة باستهلاك الكحول.
ما هي العوامل التي تؤثر على مخلفات؟
على الرغم من أن صداع الكحول واسع الانتشار ، لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات حول تطور طرق العلاج الفعالة. معظم الدراسات الحالية ذات جودة منخفضة وليست حاسمة.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على شدة ومدة صداع الكحول ، مما يجعل من الصعب على العلماء فحص علاجات القط المحتملة. تشمل العوامل:
- نوع وكمية الكحول التي يشربها الشخص
- كم مرة تشرب الكحول
- الجنس والعمر
- نوع الجسم
- العوامل البيولوجية
- الاختلافات في الشخصية
قد يكون لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي للقطط الأسوأ من غيرهم.
يتعين على العلماء الاعتماد على أعراض صداع الكحول التي قدمها الأشخاص الذين يمكن أن يختلفوا من شخص لآخر ويعتمدون على العوامل اليومية التي يصعب السيطرة عليها.
أدى عدم وجود نتائج بحثية إلى مجموعة متنوعة من الأساطير حول أفضل وسيلة لشفاء مخلفات ، ومعظمها يعتمد على أدلة قصصية.
يمكن أن تقدم الشركاتأيضًا مطالبات على بعض العلاجات لبيع منتجاتها ، على الرغم من عدم وجود أي أساس علمي أو معدوم لهذا الغرض.
كيفية منع صداع الكحول
يمكن أن تقلل وجبة قبل استهلاك الكحول من آثار صداع الكحول.
لا توجد علاجات مثبتة علمياً من أجل صداع الكحول ، ولكن يمكنك منع حدوث مخلفات على الإطلاق.
يمكن أن تساعد عدة عوامل في تقليل شدة مخلفات ، على سبيل المثال:
استهلاك الكحول المعتدل
الطريقة الآمنة الوحيدة لتجنب صداع الكحول هي عدم شرب الكحول. كقاعدة عامة ، يتم ضمان مخلفات أكثر اعتدالًا إذا شربت كميات أقل من الكحول في المساء من قبل
تجنب المشروبات المختلطة
تسبب بعض المشروبات الكحولية قطط أسوأ من غيرها. المشروبات ذات المحتوى العالي من الخلقية تسبب مخلفات ، بما في ذلك الويسكي ، الكونياك والتيكيلا. الفودكا والروم والجن مشروبات مع محتوى منخفض الانجذاب.
نوم كافي
يمكن أن يؤثرالكحول على جودة النوم ، لذلك يمكن أن يساعد المزيد من النوم في تجنب صداع الكحول.
الكثير من تناول السوائل
ماء الشرب أثناء استهلاك الكحول يمكن أن يعكس تأثير مدر للبول للكحول ويمنع الجفاف الذي يمكن أن يسهم في الصداع وأعراض صداع الكحول الأخرى.
تناول شيئًا قبل الشرب
يمكن للطعام تقصير الوقت الذي يحتاج فيه الكحول إلى الوصول إلى مجرى الدم ، مما يعني أن مستوى الكحول في الدم يظل أقل. هذا يمكن أن يقلل من آثار مخلفات.
تسبب كمية الكحول في مخلفات مخلفات من شخص لآخر. لتحديد مقدار الكحول الذي يسبب صداع الكحول ، عليك تجربة القليل.
ملخص
لا يوجد حاليا أي علاج ضد مخلفات. يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في الحصول على بعض أعراض صداع الكحول ، على سبيل المثال ب. أخذ مثبطات الالتهابات أو عوامل حمض المعدة ، وجبة فطور مغذية ، وتناول السوائل وتناول الطعام الغني بمضادات الأكسدة.
ومع ذلك ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأبحاث الموثوقة في هذا المجال. طالما لم يكن هناك المزيد من الفحوصات المنهجية ، فليس من الممكن إعداد إرشادات ملزمة للتعامل مع مخلفات. أفضل طريقة لتجنب وجود مخلفات هي التخلي عن الكحول أو شربه باعتدال. يمكنك تقليل أو منع شدة صداع الكحول بالنوم بشكل كافٍ ، وأخذ الكثير من السائل طوال الليل وتخلف المشروبات مع المزيد من المشروبات المورقة.
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: