Huskurer för högt blodtryck: 5 teer som kan sänka din risk för högt blodtryck

Huskurer för högt blodtryck: 5 teer som kan sänka din risk för högt blodtryck

Normalt blodtryck är 120/80 mm Hg eller lägre. När blodtrycket konsekvent är över 130/80 mm Hg kallas det hypertoni eller förhöjt blodtryck, ett allvarligt hälsotillstånd som kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Högt blodtryck är ett tillstånd som kännetecknas av en plötslig ökning av kraften med vilken blodet rör sig genom artärerna, och när detta sker under en längre tid kan det leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar.

En av huvudorsakerna till detta allvarliga hälsotillstånd är en olämplig livsstil, d.v.s. dåliga matvanor, bristande fysisk aktivitet, dåliga sömnvanor och kroppens misslyckande med att återhämta sig från stress. Förhöjt blodtryck påverkar inte bara hjärtat utan leder också till allvarliga komplikationer i kroppen. Vad ska man göra i det här fallet? Tja, det är mycket viktigt att hantera tillståndet med hjälp av mediciner samt rätt kost.

Det finns många livsmedel som du kan inkludera i din kost om du kämpar med högt blodtryck. Dessa inkluderar gröna bladgrönsaker, fiberrika frukter, etc. Men har du någonsin hört talas om något som kallas "hypertonihanteringsteer"? Ja, du hörde rätt. Din morgonkopp med te kan göra det lättare för dig att hantera toppar i blodtrycket. I den här artikeln kommer vi att dela med dig av 5 fantastiska terecept som du kan dricka för att sänka ditt blodtryck.

5 teer som kan sänka ditt blodtryck

Dessa 5 teer gjorda av örter och naturliga element är idealiska för alla som kämpar med högt blodtryck.

Grönt te

Grönt te är ett av de 5 mest populära teerna i världen - från viktminskning till effektiv behandling av kroniska sjukdomar. Grönt te erbjuder många hälsofördelar, inklusive att hjälpa till att behandla högt blodtryck. Enligt studier kan dricka grönt te (i rätt dosering) förbättra blodcirkulationen och minska risken för inflammation i hjärtvävnaden. Grönt te är rikt på antioxidanter som har positiva effekter på hjärthälsa. Hur mycket bör du konsumera? För personer som lider av högt blodtryck kan det vara fantastiskt att dricka en eller två koppar grönt te dagligen.

Hibiskus te

Denna vackra röda blomma, lätt att hitta i indiska hem, är känd för sina fantastiska egenskaper vid behandling av hypertoniproblem. Hibiscus te är fullproppat med olika antioxidanter som är bra för hjärtat. Det är en av de många örter som är kända för att minska högt blodtryck. Du bör dock bara konsumera detta te efter att ha rådfrågat en läkare.

Oolong te

Ett annat bra terecept kan vara en varm kopp oolongte. Detta te kombinerar egenskaperna hos mörkt och grönt te. Detta te är också rikt på antioxidanter som är bra för hjärthälsa.

Kamomill te

Kamomillte är känt för sina fantastiska egenskaper vid behandling av högt blodtryck. Enligt studier kan att ta detta te tillsammans med andra ordinerade mediciner vara effektivt för att sänka blodtrycket. I likhet med hibiskuste hjälper kamomillte att slappna av och vidga blodkärlen något. Förutom att slappna av blodkärlen, kan detta te också lugna kroppen och sinnet, vilket främjar god sömn. När din kropp slappnar av, sjunker din puls och ditt blodtryck sjunker.

Svart te

Vad är det för te som är känt i alla indiska hem? Svart te. Det har många hälsofördelar, inklusive sänkning av toppblodtryck. Enligt studier sänkte människor som drack tre koppar svart te per dag sitt blodtryck med i genomsnitt 2 till 3 poäng.
Följande artiklar kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom de ser på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Blodtryck”]