Domača zdravila za visok krvni tlak: 5 čajev, ki lahko zmanjšajo tveganje za hipertenzijo

Domača zdravila za visok krvni tlak: 5 čajev, ki lahko zmanjšajo tveganje za hipertenzijo

Normalni krvni tlak je 120/80 mm Hg ali manj. Ko je krvni tlak stalno nad 130/80 mm Hg, se imenuje hipertenzija ali povišan krvni tlak, resno zdravstveno stanje, ki lahko poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Visok krvni tlak je stanje, za katerega je značilno nenadno povečanje sile, s katero se kri premika po arterijah, in ko se to dogaja v daljšem časovnem obdobju, lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so srčni napad, možganska kap in druge bolezni srca in ožilja.

Eden glavnih vzrokov za to resno zdravstveno stanje je neustrezen življenjski slog, tj. slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje telesne aktivnosti, slabe spalne navade in nezmožnost okrevanja telesa po stresu. Zvišan krvni tlak ne vpliva samo na srce, ampak vodi tudi do resnih zapletov v telesu. Kaj storiti v tem primeru? No, zelo pomembno je obvladati stanje tako s pomočjo zdravil kot tudi s pravilno prehrano.

Obstaja veliko živil, ki jih lahko vključite v svojo prehrano, če se spopadate z visokim krvnim tlakom. Ti vključujejo zeleno listnato zelenjavo, sadje, bogato z vlakninami, itd. Toda ali ste že slišali za nekaj, kar se imenuje "čaji za zdravljenje hipertenzije"? Da, prav ste slišali. Jutranja skodelica čaja vam lahko olajša obvladovanje skokov krvnega tlaka. V tem članku bomo z vami delili 5 čudovitih receptov za čaje, ki jih lahko pijete za znižanje krvnega tlaka.

5 čajev, ki vam lahko znižajo krvni tlak

Teh 5 čajev iz zelišč in naravnih sestavin je idealnih za vse, ki se spopadate z visokim krvnim tlakom.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je eden izmed 5 najbolj priljubljenih čajev na svetu – od hujšanja do učinkovitega zdravljenja kroničnih bolezni. Zeleni čaj ponuja številne koristi za zdravje, vključno s pomočjo pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Glede na študije lahko pitje zelenega čaja (v pravilnem odmerku) izboljša prekrvavitev in zmanjša tveganje za vnetje v srčnem tkivu. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na zdravje srca. Koliko bi morali zaužiti? Za ljudi z visokim krvnim tlakom je lahko uživanje skodelice ali dveh zelenega čaja na dan neverjetno.

Hibiskusov čaj

Ta čudovita rdeča roža, ki jo zlahka najdemo v indijskih domovih, je znana po svojih izjemnih lastnostih pri zdravljenju težav s hipertenzijo. Hibiskusov čaj je poln različnih antioksidantov, ki so dobri za srce. Je eno izmed mnogih zelišč, za katere je znano, da znižujejo visok krvni tlak. Vendar pa lahko ta čaj uživate le po posvetu z zdravnikom.

Oolong čaj

Drug dober recept za čaj je lahko topla skodelica oolong čaja. Ta čaj združuje lastnosti temnega in zelenega čaja. Ta čaj je tudi bogat z antioksidanti, ki so dobri za zdravje srca.

Kamilični čaj

Kamilični čaj je znan po svojih izjemnih lastnostih pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Študije kažejo, da lahko uživanje tega čaja skupaj z drugimi predpisanimi zdravili učinkovito znižuje krvni tlak. Podobno kot hibiskusov čaj tudi kamilični čaj pomaga pri sprostitvi in ​​nekoliko razširi krvne žile. Poleg sproščanja krvnih žil lahko ta čaj tudi pomirja telo in duha ter spodbuja dober spanec. Ko se telo sprosti, se srčni utrip upočasni in krvni tlak pade.

Črni čaj

Kateri čaj je znan v vsakem indijskem domu? Črni čaj. Ima številne koristi za zdravje, vključno z znižanjem najvišjega krvnega tlaka. Glede na študije so ljudje, ki so spili tri skodelice črnega čaja na dan, znižali krvni tlak v povprečju za 2 do 3 točke.
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko prav tako pomagajo, saj gledajo na isto temo z druge luči:

Sorodni članki:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Krvni tlak”]