Domača sredstva za visok krvni tlak: 5 časov, ki lahko zmanjšajo tveganje za hipertenzijo

Domača sredstva za visok krvni tlak: 5 časov, ki lahko zmanjšajo tveganje za hipertenzijo

Normalni krvni tlak je 120/80 mm Hg ali manj. Če je krvni tlak trajno več kot 130/80 mm Hg, govorimo o hipertenziji ali povišanem krvnem tlaku, kar je resno zdravstveno stanje, ki lahko poveča tveganje za srčne bolezni in možganske kapi. Hipertenzija je stanje, za katero je značilno nenadno povečanje moči, s katero se kri premika skozi arterije, in če se to zgodi v daljšem časovnem obdobju, lahko privede do hudih zdravstvenih motenj, kot so srčni napad, možganska kap in druge srčno -žilne bolezni.

Eden glavnih vzrokov za to resno zdravstveno stanje je neprilagojen življenjski slog, to je h. Slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje telesne aktivnosti, slabe spalne navade in pomanjkanje obnovitve telesa stresa. Povečan krvni tlak ne vpliva samo na srce, ampak tudi vodi do resnih zapletov v telesu. Kaj lahko storimo v tem primeru? No, zelo pomembno je, da je država pod nadzorom tako z zdravili kot z ustrezno prehrano.

V svoji prehrani lahko vzamete veliko živil, ko se morate spoprijeti z visokim krvnim tlakom. Sem spadajo zelena listnata zelenjava, sadje, bogato z vlakninami itd. Ali ste že kdaj slišali za nekaj, kot so "čaji za upravljanje hipertenzije"? Ja, prav ste slišali. Vaša jutranja skodelica čaja vam lahko olajša, da pod nadzorom dobite nasvete za krvni tlak. V tem članku predstavljamo 5 neverjetnih čajnikov, ki jih lahko pijete, da zmanjšate krvni tlak.

5 časov, ki lahko znižajo vaš krvni tlak

Teh 5 vrst čaja iz zelišč in naravnih elementov je idealno za vse, ki se morajo boriti z visokim krvnim tlakom.

zeleni čaj

Zeleni čaj je ena izmed petih najbolj priljubljenih vrst čaja na svetu - od izgube teže do učinkovitega zdravljenja kroničnih bolezni. Zeleni čaj ponuja številne koristi za zdravje, vključno z zdravljenjem visokega krvnega tlaka. Glede na študije lahko uživanje zelenega čaja (v pravilnem odmerku) izboljša krvni obtok in zmanjša tveganje za vnetje v srčnem tkivu. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na zdravje srca. Koliko bi morali zaužiti? Za ljudi, ki trpijo za visokim krvnim tlakom, je lahko vsak dan začudeno, če vsak dan pijete eno ali dve skodelici zelenega čaja.

Hibiskus čaj

Ta čudovita rdeča roža, ki jo je enostavno najti v indijskih hišah, je znan po svojih neverjetnih lastnostih pri zdravljenju težav z visokim krvnim tlakom. Hibiskust čaj je napolnjen z različnimi antioksidanti, ki so dobri za srce. To je eno izmed mnogih zelišč, za katere je znano, da znižujejo visok krvni tlak. Vendar bi morali ta čaj zaužiti šele po posvetovanju z zdravnikom.

oolong čaj

Še en dober katran je lahko topla skodelica čaja Oolong. Lastnosti temnega in zelenega čaja so združene v tem čaju. Ta čaj je bogat tudi z antioksidanti, ki so dobri za zdravje srca.

kamilični čaj

Kamilični čaj je znan po svojih neverjetnih lastnostih pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Glede na študije lahko jemanje tega čaja skupaj z vsemi drugimi predpisanimi zdravili učinkovito prispeva k znižanju krvnega tlaka. Podobno kot čaj Hibiscust tudi kamilični čaj pomaga sprostiti in enostavno razširiti krvne žile. Poleg sprostitve krvnih žil lahko ta čaj pomiri tudi telo in um in tako spodbudi dober spanec. Ko se vaše telo sprosti, vam srčni utrip in krvni tlak pade.

črni čaj

Kaj je čaj znan v vsaki indijski hiši? Črni čaj. Ima veliko koristi za zdravje, med drugim znižuje konice krvnega tlaka. Po raziskavah so ljudje, ki so popili tri skodelice črnega čaja na dan, znižali krvni tlak za povprečno 2 do 3 točke.
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: