Domáce prostriedky pre vysoký krvný tlak: 5 čajov, ktoré môžu znížiť riziko hypertenzie
Domáce prostriedky pre vysoký krvný tlak: 5 čajov, ktoré môžu znížiť riziko hypertenzie
Normálny krvný tlak je 120/80 mm Hg alebo nižšie. Ak je krvný tlak natrvalo nad 130/80 mm Hg, hovorí o hypertenzii alebo zvýšenom krvnom tlaku, čo je vážny stav zdravia, ktorý môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a ťahov. Hypertenzia je stav, ktorý sa vyznačuje náhlym zvýšením sily, s ktorou sa krv pohybuje teplými, a ak k tomu dôjde počas dlhšieho časového obdobia, môže to viesť k závažným zdravotným poruchám, ako je srdcový infarkt, mozgová príhoda a iné kardiovaskulárne choroby.
Jednou z hlavných príčin tohto závažného zdravotného stavu je neupravený životný štýl, t. J. H. Zlé stravovacie návyky, nedostatok fyzickej aktivity, zlé návyky na spanie a nedostatok zotavenia tela stresu. Zvýšený krvný tlak ovplyvňuje nielen srdce, ale tiež vedie k závažným komplikáciám v tele. Čo sa dá urobiť v tomto prípade? Je veľmi dôležité dostať štát pod kontrolu s liekmi a primeranou stravou.
Existuje veľa potravín, ktoré si môžete vziať do svojej stravy, keď sa musíte vysporiadať s vysokým krvným tlakom. Medzi ne patrí zelená listová zelenina, ovocie bohaté na vlákniny atď. Ale už ste už niekedy počuli o niečom ako „čajy s hypertenziou“? Áno, počuli ste správne. Vaša ranná šálka čaju vám môže uľahčiť dostať špičky krvného tlaku pod kontrolou. V tomto článku uvádzame 5 úžasných čajov, ktoré môžete piť, aby ste znížili krvný tlak.
5 čajov, ktoré môžu znížiť krvný tlak
Týchto 5 druhov čaju vyrobených z bylín a prírodných prvkov je ideálnych pre každého, kto musí bojovať s vysokým krvným tlakom.
zelený čaj
Green Tea je jedným z 5 najobľúbenejších druhov čaju na svete - od chudnutia po účinnú liečbu chronických chorôb. Zelený čaj ponúka početné zdravotné výhody vrátane liečby vysokého krvného tlaku. Podľa štúdií môže potešenie zeleného čaju (v správnej dávke) zlepšiť krvný obeh a znížiť riziko zápalu v srdcovom tkanive. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie srdca. Koľko by ste mali konzumovať? Pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, môže byť úžasné piť každý deň jeden alebo dva šálky zeleného čaju.
Hibiskus Tea
Tento krásny červený kvet, ktorý sa dá ľahko nájsť v indických domoch, je známy svojimi úžasnými vlastnosťami pri liečbe problémov s vysokým krvným tlakom. Čaj Hibiskust je plný rôznych antioxidantov, ktoré sú dobré pre srdce. Je to jedna z mnohých bylín, o ktorých je známe, že znižuje vysoký krvný tlak. Tento čaj by ste však mali konzumovať iba po konzultácii s lekárom.
Oolong Tea
Ďalším dobrým dechtom môže byť teplý šálka čaju oolong. V tomto čaji sa kombinujú vlastnosti tmavého a zeleného čaju. Tento čaj je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré sú dobré pre zdravie srdca.
Chamomile Tea
Chamomilový čaj je známy svojimi úžasnými vlastnosťami pri liečbe vysokého krvného tlaku. Podľa štúdií môže užívanie tohto čaju spolu so všetkými ostatnými predpísanými liekmi účinne prispieť k zníženiu krvného tlaku. Podobne ako v prípade čaju Hibiscust, aj čaj harmančeka pomáha relaxovať a ľahko rozširovať krvné cievy. Tento čaj môže okrem relaxácie krvných ciev upokojiť aj telo a myseľ, a tak propagovať dobrý spánok. Keď sa vaše telo uvoľní, klesne váš srdcový rytmus a krvný tlak.
Čierny čaj
Čo je čaj známy v každom indickom dome? Čierny čaj. Má veľa zdravotných výhod, okrem iného znižuje špičky krvného tlaku. Podľa štúdií ľudia, ktorí pili tri šálky čierneho čaju denne, znížili svoj krvný tlak v priemere o 2 až 3 body.
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla: