Domowe sposoby na wysokie ciśnienie krwi: 5 herbat, które mogą obniżyć ryzyko nadciśnienia

Domowe sposoby na wysokie ciśnienie krwi: 5 herbat, które mogą obniżyć ryzyko nadciśnienia

Normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg lub mniej. Kiedy ciśnienie krwi utrzymuje się stale powyżej 130/80 mm Hg, nazywa się to nadciśnieniem lub podwyższonym ciśnieniem krwi i jest poważnym schorzeniem, które może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Wysokie ciśnienie krwi to stan charakteryzujący się nagłym wzrostem siły, z jaką krew przepływa przez tętnice, a gdy dzieje się to przez dłuższy czas, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar mózgu i inne choroby układu krążenia.

Jedną z głównych przyczyn tego poważnego stanu zdrowia jest nieodpowiedni tryb życia, czyli m.in. złe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej, złe nawyki związane ze snem i niemożność regeneracji organizmu po stresie. Podwyższone ciśnienie krwi nie tylko wpływa na serce, ale także prowadzi do poważnych powikłań w organizmie. Co należy zrobić w tym przypadku? Cóż, bardzo ważne jest kontrolowanie tej choroby za pomocą leków i odpowiedniej diety.

Jeśli zmagasz się z wysokim ciśnieniem krwi, możesz włączyć do swojej diety wiele produktów spożywczych. Należą do nich zielone warzywa liściaste, owoce bogate w błonnik itp. Ale czy słyszałeś kiedyś o czymś zwanym „herbatami na nadciśnienie”? Tak, dobrze to słyszałeś. Poranna filiżanka herbaty może ułatwić radzenie sobie ze skokami ciśnienia krwi. W tym artykule podzielimy się z Tobą 5 niesamowitymi przepisami na herbatę, które możesz pić, aby obniżyć ciśnienie krwi.

5 herbat, które mogą obniżyć ciśnienie krwi

Te 5 herbat sporządzonych z ziół i naturalnych składników jest idealnych dla każdego, kto zmaga się z wysokim ciśnieniem krwi.

Herbata zielona

Zielona herbata to jedna z 5 najpopularniejszych herbat na świecie – od odchudzania po skuteczne leczenie chorób przewlekłych. Zielona herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym pomoc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Według badań picie zielonej herbaty (w odpowiedniej dawce) może poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ryzyko zapalenia tkanki serca. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mają pozytywny wpływ na zdrowie serca. Ile należy spożywać? Dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi codzienne picie filiżanki lub dwóch zielonej herbaty może być niesamowite.

Herbata z hibiskusa

Ten piękny czerwony kwiat, łatwo spotykany w indyjskich domach, znany jest ze swoich niesamowitych właściwości w leczeniu problemów z nadciśnieniem. Herbata z hibiskusa jest bogata w różne przeciwutleniacze, które są dobre dla serca. Jest to jedno z wielu ziół, o których wiadomo, że obniżają wysokie ciśnienie krwi. Herbatę tę należy jednak spożywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Herbata Oolong

Innym dobrym przepisem na herbatę może być filiżanka ciepłej herbaty oolong. Herbata ta łączy w sobie właściwości herbaty ciemnej i zielonej. Herbata ta jest również bogata w przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia serca.

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa znana jest ze swoich niesamowitych właściwości w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Według badań przyjmowanie tej herbaty wraz z innymi przepisanymi lekami może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. Podobnie jak herbata z hibiskusa, herbata rumiankowa pomaga rozluźnić i lekko rozszerzyć naczynia krwionośne. Oprócz rozluźnienia naczyń krwionośnych, herbata ta może również uspokoić ciało i umysł, promując dobry sen. Kiedy Twoje ciało się rozluźnia, tętno zwalnia, a ciśnienie krwi spada.

Czarna herbata

Jaka jest herbata znana w każdym indyjskim domu? Czarna herbata. Ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniżenie szczytowego ciśnienia krwi. Badania wykazały, że osoby pijące trzy filiżanki czarnej herbaty dziennie obniżyły swoje ciśnienie krwi średnio o 2–3 punkty.
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Ciśnienie krwi”]