Domowe środki na wysokie ciśnienie krwi: 5 herbat, które mogą zmniejszyć ryzyko nadciśnienia
Domowe środki na wysokie ciśnienie krwi: 5 herbat, które mogą zmniejszyć ryzyko nadciśnienia
Normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg lub poniżej. Jeśli ciśnienie krwi jest trwale powyżej 130/80 mm Hg, mówi się o nadciśnieniu lub zwiększonym ciśnieniu krwi, co stanowi poważny stan zdrowia, który może zwiększyć ryzyko chorób serca i udarów. Nadciśnienie to stan, który charakteryzuje się nagłym wzrostem siły, z jaką krew porusza się przez tętnice, a jeśli dzieje się tak przez dłuższy czas, może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar i inne choroby sercowo -naczyniowe.
Jedną z głównych przyczyn tego poważnego stanu zdrowia jest nieskorygowany styl życia, tj. H. Złe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej, słabe nawyki snu i brak odzyskiwania stresu. Zwiększone ciśnienie krwi nie tylko wpływa na serce, ale także prowadzi do poważnych powikłań w ciele. Co można zrobić w tym przypadku? Cóż, bardzo ważne jest, aby stanowi kontrolę za pomocą zarówno leków, jak i odpowiednich diety.
Istnieje wiele produktów spożywczych, które możesz wziąć na dietę, gdy musisz poradzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi. Należą do nich zielone warzywa liściaste, owoce bogate w błonnik itp. Ale czy słyszałeś kiedyś o „herbatach zarządzania nadciśnieniem”? Tak, dobrze usłyszałeś. Twoja poranna filiżanka herbaty może ułatwić ci kontrolę nad ciśnieniem krwi. W tym artykule prezentujemy 5 niesamowitych herbaciarów, które można pić, aby zmniejszyć ciśnienie krwi.
5 herbat, które mogą obniżyć ciśnienie krwi
Te 5 rodzajów herbaty z ziół i naturalnych elementów są idealne dla wszystkich, którzy muszą walczyć z wysokim ciśnieniem krwi.
Zielona herbata
Zielona herbata jest jednym z 5 najpopularniejszych rodzajów herbaty na świecie - od utraty wagi po skuteczne leczenie chorób przewlekłych. Zielona herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym leczenie wysokiego ciśnienia krwi. Według badań przyjemność zielonej herbaty (w prawidłowej dawce) może poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ryzyko stanu zapalnego w tkance serca. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mają pozytywny wpływ na zdrowie serca. Ile powinieneś spożywać? Dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi może być zdumiewające picie jednej lub dwóch filiżanek zielonej herbaty każdego dnia.
hibiskus herbata
Ten piękny czerwony kwiat, który jest łatwy do znalezienia w indyjskich domach, jest znany ze swoich niesamowitych właściwości w leczeniu problemów z wysokim ciśnieniem. Herbata Hibiskust jest pełna różnych przeciwutleniaczy, które są dobre dla serca. Jest to jedno z wielu ziół, o których wiadomo, że zmniejsza wysokie ciśnienie krwi. Należy jednak spożywać tę herbatę dopiero po konsultacji z lekarzem.
Oolong Tea
Kolejną dobrą smołą może być ciepła filiżanka herbaty Oolong. Właściwości ciemnej i zielonej herbaty są łączone w tej herbaty. Ta herbata jest również bogata w przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia serca.
herbata rumianku
Herbata rumianku znana jest ze swoich niesamowitych właściwości w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Według badań, przyjmowanie tej herbaty ze wszystkimi innymi przepisanymi lekami może skutecznie przyczynić się do zmniejszenia ciśnienia krwi. Podobnie jak herbata hibiscust, herbata rumianku pomaga się zrelaksować i łatwo rozszerzyć naczynia krwionośne. Oprócz rozluźnienia naczyń krwionośnych, ta herbata może również uspokoić ciało i umysł, a tym samym promować dobry sen. Kiedy twoje ciało się rozluźnia, twoje tętno i ciśnienie krwi spada.Czarna herbata
Jaka jest herbata znana w każdym indyjskim domu? Czarna herbata. Ma wiele korzyści zdrowotnych, między innymi zmniejsza końcówkę ciśnienia krwi. Według badań osoby, które wypiły trzy filiżanki czarnej herbaty dziennie, zmniejszyli ciśnienie krwi średnio o 2 do 3 punktów.
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła: