Mājas aizsardzības līdzekļi paaugstināta asinsspiediena gadījumā: 5 tējas, kas var samazināt to hipertensijas risku
Mājas aizsardzības līdzekļi paaugstināta asinsspiediena gadījumā: 5 tējas, kas var samazināt to hipertensijas risku
Parastais asinsspiediens ir 120/80 mm Hg vai zemāks. Ja asinsspiediens pastāvīgi pārsniedz 130/80 mm Hg, runā par hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu - nopietnu veselības stāvokli, kas var palielināt sirds slimību un insultu risku. Hipertensija ir stāvoklis, kuram raksturīgs pēkšņa stipruma pieaugums, ar kuru asinis pārvietojas pa artērijām, un, ja tas notiek ilgākā laika posmā, tā var izraisīt smagus veselības traucējumus, piemēram, sirdslēkmes, insultu un citas sirds un asinsvadu slimības.
Viens no galvenajiem šī nopietnā veselības stāvokļa cēloņiem ir neizlīdzināts dzīvesveids, t.i., h. Slikti ēšanas paradumi, fizisko aktivitāšu trūkums, slikti gulēšanas ieradumi un stresa ķermeņa atveseļošanās trūkums. Paaugstināts asinsspiediens ne tikai ietekmē sirdi, bet arī rada nopietnas komplikācijas organismā. Ko šajā gadījumā var izdarīt? Nu, ir ļoti svarīgi panākt, lai stāvoklis kontrolētu gan ar medikamentiem, gan ar atbilstošu diētu.
Ir daudz pārtikas produktu, kurus varat ņemt uzturā, kad jums ir jātiek galā ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tajos ietilpst zaļie lapu dārzeņi, ar šķiedrvielām bagāti augļi utt. Bet vai esat kādreiz dzirdējuši par kaut ko līdzīgu "hipertensijas pārvaldības tējas"? Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Jūsu rīta tase tējas var atvieglot asinsspiediena rezultātu kontroli. Šajā rakstā mēs piedāvājam 5 pārsteidzošas taktu, kuras varat dzert, lai samazinātu asinsspiedienu.
5 tējas, kas var pazemināt asinsspiedienu
Šie 5 tējas veidi, kas izgatavoti no augiem un dabiskajiem elementiem, ir ideāli piemēroti visiem, kam jācīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu.
zaļā tēja
zaļā tēja ir viens no pieciem populārākajiem tējas veidiem pasaulē - sākot no svara zaudēšanas līdz efektīvai hronisku slimību ārstēšanai. Zaļā tēja piedāvā daudz ieguvumu veselībai, ieskaitot paaugstināta asinsspiediena ārstēšanu. Saskaņā ar pētījumiem zaļās tējas baudīšana (pareizā devā) var uzlabot asinsriti un samazināt sirds audu iekaisuma risku. Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kuriem ir pozitīva ietekme uz sirds veselību. Cik jums vajadzētu patērēt? Cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, var būt pārsteidzoši katru dienu dzert vienu vai divas tases zaļās tējas.
hibiskus tēja
Šis skaistais sarkanais zieds, ko ir viegli atrast Indijas mājās, ir pazīstams ar savām pārsteidzošajām īpašībām paaugstināta asinsspiediena problēmu ārstēšanā. Hibiskust tēja ir pildīta ar dažādiem antioksidantiem, kas ir labs sirdij. Tas ir viens no daudzajiem augiem, kas, kā zināms, samazina paaugstinātu asinsspiedienu. Tomēr jums šī tēja vajadzētu patērēt tikai pēc konsultācijas ar ārstu.
oolong tēja
Vēl viena laba darva var būt silta tasīte oolonga tējas. Šajā tējā tiek apvienotas tumšās un zaļās tējas īpašības. Šī tēja ir bagāta arī ar antioksidantiem, kas ir piemēroti sirds veselībai.
kumelīšu tēja
kumelīšu tēja ir pazīstama ar savām pārsteidzošajām īpašībām paaugstināta asinsspiediena ārstēšanā. Saskaņā ar pētījumiem šīs tējas ņemšana kopā ar visiem citiem noteiktajiem medikamentiem var efektīvi veicināt asinsspiediena samazināšanu. Līdzīgi kā hibiscust tēja, kumelīšu tēja palīdz atpūsties un viegli paplašināt asinsvadus. Papildus asinsvadu atslābināšanai šī tēja var arī nomierināt ķermeni un prātu un tādējādi veicināt labu miegu. Kad jūsu ķermenis atpūšas, sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens pazeminās.
Melnā tēja
Kāda ir tēja, kas pazīstama katrā Indijas mājā? Melnā tēja. Viņam ir daudz ieguvumu veselībai, cita starpā viņš samazina asinsspiediena padomus. Saskaņā ar pētījumiem cilvēki, kuri dienā dzēra trīs tases melnās tējas, samazināja asinsspiedienu vidēji par 2 līdz 3 punktiem.
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: